郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～

Love_Happiness · 发表于 24-9-2013 12:05 PM

一起加油吧

fatfatgal · 发表于 24-9-2013 12:13 PM

yumiyap 发表于 23-9-2013 09:57 PM
我一开始也是跳大约20分钟，慢慢才能跳完整部哦～
慢慢来吧～只要开始增加运动量就会有效果～

恩~
谢谢你

Love_Happiness · 发表于 28-9-2013 10:42 PM

今天秤53.1kg，前几天大吃大喝的，晚上又来跳了figure aerobic 半小时，看明天有效果吗。。。

minghui0714 · 发表于 30-9-2013 08:41 AM

谢谢分享~~~~

vinki · 发表于 8-10-2013 11:11 PM

裴荆发表于 24-9-2013 08:18 AM
我早餐和午餐一样吃,只是分量减一半。

不吃零食,但偶尔还是会奖励一下自己,吃几口,甚至吃快餐。才不会 ...

请问你跳郑多燕有氧舞之前有吃东西吗？

裴荆 · 发表于 8-10-2013 11:37 PM

vinki 发表于 8-10-2013 03:11 PM
请问你跳郑多燕有氧舞之前有吃东西吗？

我的时间是早上比较得空,所以我选择早上运动。我是一个星期有四天会跟着做。其他时候就随意。假如当天要运动,我的早餐吃得会吃得比平常少,然后一个小时三十分钟后开始运动。下午午餐时间分量照常。不知道这样好不好,对不对。不过我已经开始这样大概三个月了。没问题。

Prada7 · 发表于 9-10-2013 08:47 AM

好棒喔~！！！

大家一起努力呀！！！

vinki · 发表于 9-10-2013 11:31 AM

裴荆发表于 8-10-2013 11:37 PM
我的时间是早上比较得空,所以我选择早上运动。我是一个星期有四天会跟着做。其他时候就随意。假如当天要运 ...

好的，谢谢你，大家一起努力吧^_^

摩羯 · 发表于 10-10-2013 10:47 AM

youtube就能找到吧~
我都是上網找來跟著跳~

阿娃^^ · 发表于 8-11-2013 12:26 PM

IngCheng 发表于 13-9-2013 11:57 PM
恩嗯~感觉真的帮组改变身体的线条啊~
+上我自己本身用的瘦身霜~
朋友都说我瘦了~

请问你使用的是什么牌子的瘦身霜呢？
可以介绍一下吗？

vivian5428 · 发表于 9-11-2013 10:17 AM

我跳郑多燕+maigic ice 瘦身膏效果很好

choileng96 · 发表于 9-11-2013 11:41 AM

fatfatgal 发表于 22-9-2013 06:03 PM
（红帽的）是什么来得？

是郑多燕其中一个 Video。这套运动量比较大。哈哈。。刚开始跳的时候会比较吃力。

Aiwei306 · 发表于 11-11-2013 10:25 PM

很棒的运动

Aiwei306 · 发表于 11-11-2013 10:25 PM

你会跳多久？

shadajie · 发表于 13-11-2013 11:01 PM

这个要有很强的毅力！佩服佩服

摩羯 · 发表于 19-11-2013 04:57 PM

fatfatgal 发表于 22-9-2013 06:09 PM
请问什么均衡吃东西呢？
我30岁了，我一直都很肥，我不知到怎样瘦
虽然老公说没关系，但是女人怎样都 ...

少吃油膩，煎炸，加工食品
多吃些蔬菜水果和天然的食品
7分飽就行了

再配合適當的運動
肯定能瘦下來的！

huihui84 · 发表于 25-11-2013 05:12 PM

会不会晕倒，这样吃法

huihui84 · 发表于 25-11-2013 05:14 PM

会不会晕倒，能这样吃吗？

keventtang · 发表于 30-11-2013 08:21 PM

郑多燕有氧运动很适合我一下

Co.co · 发表于 6-12-2013 04:34 PM

vivian5428 发表于 21-8-2013 02:51 PM
我有卖，要买可以pm你

pls pm the dvd price...

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