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发表于 27-11-2011 07:00 PM
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是吗,我身边的朋友都一直叫我不要再练了
SkyDriver 发表于 27-11-2011 01:54 
跟他们讲不通的,一直讲over了over了,一笑置之就是了  |
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发表于 27-11-2011 10:44 PM
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回复 29# Kaeser
多收腹运动就OK了.....gif) |
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发表于 27-11-2011 10:46 PM
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回复 30# SkyDriver
如果你现在很壮了...你停止练的话,
你会发现肌肉开始松懈,不如从前了.gif) |
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发表于 27-11-2011 10:47 PM
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回复 33# zincvc
加油咯 |
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发表于 27-11-2011 10:49 PM
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回复 31# 牛奶大侠
上面一张の 我表!
下面一张的美多了.gif) |
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发表于 27-11-2011 10:50 PM
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回复 34# goblinkaka
如果男人拿5KG,对他们来说太轻...女生拿3-5KG是ok的.gif) |
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发表于 27-11-2011 10:54 PM
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回复 32# SkyDriver
好棒 我会加油的.....gif) |
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发表于 27-11-2011 11:06 PM
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回复 goblinkaka
如果男人拿5KG,对他们来说太轻...女生拿3-5KG是ok的
小丁丁 发表于 27-11-2011 10:50 PM 
是的3kg 5kg好, 男的有些动作也是3kg 5kg的要很久才能增加kg |
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发表于 27-11-2011 11:08 PM
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回复 SkyDriver
如果你现在很壮了...你停止练的话,
你会发现肌肉开始松懈,不如从前了
小丁丁 发表于 27-11-2011 10:46 PM 
我没打算停
他们的意思是叫我keep着就好 |
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发表于 27-11-2011 11:10 PM
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我没打算停
他们的意思是叫我keep着就好
SkyDriver 发表于 27-11-2011 11:08 PM 
有明星身材就好啦,太多肌肉的不好看.gif) |
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发表于 27-11-2011 11:12 PM
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回复 42# goblinkaka
是的
要慢慢来,不然肌肉会酸痛.gif) |
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发表于 27-11-2011 11:13 PM
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回复 43# SkyDriver
继续加油咯↖(^ω^)↗.gif) |
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发表于 27-11-2011 11:15 PM
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回复 44# goblinkaka
何润东的不错 我喜欢 |
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发表于 27-11-2011 11:17 PM
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回复 goblinkaka
何润东的不错我喜欢
小丁丁 发表于 27-11-2011 11:15 PM 
何润东,子丹,张耀扬的都不错。.gif) |
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发表于 27-11-2011 11:18 PM
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回复 goblinkaka
是的
要慢慢来,不然肌肉会酸痛
小丁丁 发表于 27-11-2011 11:12 PM 
1样会痛的,是重的没力拿,比如飞鸟动作5kg都很吃力了 |
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发表于 28-11-2011 12:11 AM
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lz 拿太轻视没用的。。
如果太轻就不是叫workout和健身了 |
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发表于 28-11-2011 11:30 AM
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女生上健身房适合做什么运动来减肥??
最近有种冲动想去健身房来减肥
但
怕去到那边不懂那种运动比较适合让女生减肥用
很怕
越练越壮
而且也不懂要join 那间好~~ |
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发表于 28-11-2011 12:36 PM
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女生是要锻炼身材才好看,
可是我觉得只是举哑铃/用机器很枯燥, 所以是用钢管舞的方式来锻炼
现在的目标是练出腹部的线条,真的很不容yi |
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发表于 28-11-2011 03:22 PM
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本帖最后由 wien 于 28-11-2011 03:28 PM 编辑
除了小部分天生肌肉很厚的女生,基本上女生没那么容易练到壮的, 应该说要壮都很难
要减肥就作CARDIO,比如跑步,然后配合一些重量训练,增加一些肌肉,就不容易发胖了 |
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发表于 28-11-2011 05:18 PM
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女生是要锻炼身材才好看,
可是我觉得只是举哑铃/用机器很枯燥, 所以是用钢管舞的方式来锻炼:loveline ...
wien 发表于 28-11-2011 12:36 PM 
加油加油!!! .gif) |
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