麦片粥减肥法 - 16个星期瘦了13.5公斤（第二阶段目标达到）

阿娃^^

candy_mm2 发表于 9-8-2012 09:55 AM
嘻嘻，近日来太多的聚会，
吃了很多,重了..去到50kg...外形看不出，
但是穿裤子，感觉到紧了点..

哈哈，对啊！有时候最避免不了就是聚会
你不吃感觉又怪怪的，而且聚会大多数都是在晚上
减肥最禁忌就是晚上吃太好和太饱了

你只是食物control而已吗？
我这个星期也是刚开始食物control~
戒吃煎炸食物和饭~
下个星期开始吃代餐

以我们这样的身高来说，体重应该维持在46-47就刚刚好了~
我还要下一番努力啊~~~~
虽然说体重不是重点，身形比较重要
但是站上体重秤的时候，心还真难受

candy_mm2

阿娃^^ 发表于 9-8-2012 10:43 AM
哈哈，对啊！有时候最避免不了就是聚会
你不吃感觉又怪怪的，而且聚会大多数都是在晚上
减肥最禁忌就是 ...

呵呵，你说中了要害..
这个星期六还要参与BBQ聚会呢...

之前每天都有做运动，但是又懒惰了..
现在偶尔只是去跑步、爬山、游泳、踏脚车，
昨天才打了羽毛球..

米饭我其实很少吃了，久久吃一次饭咯..
你还有吃代餐哦？我的代餐就是水果、燕麦、饼干..
早餐我就一定有吃的..面包、饼干..etc

我也很想要46-47,但好像很难..
如果我一步入这个体重，我的脸颊会瘦到很难看，
因为每次都是先瘦脸再到其它部位...

每个人都说我很perfect了，因为已经有了个孩子还可以保持..
但...他们不明白；减肥是女人的一生事业...哇哈哈哈

阿娃^^

candy_mm2 发表于 9-8-2012 11:12 AM
呵呵，你说中了要害..
这个星期六还要参与BBQ聚会呢...

我也是因为这个周末要跟朋友去金马伦
所以下个星期才开始吃代餐
哇哈哈哈~~~~
可是去金马伦应该可以吃到很多新鲜的蔬果

我现在只是keep着一个星期打2次羽球
其他运动都不怎么喜欢
可是现在要减肥，不运动会瘦到比较慢
考虑着跟妈妈去游泳，哈哈
虽然不怎么喜欢游泳

我是那种不吃饭不会饱的人
有时候3餐都会是饭
要我完全不吃饭有一点的难度，只是尽量控制少吃少吃少吃
要不就吃粥~

对啊，你生过孩子能保持这样已经很好了啦~！
女人啊一生了过后就很难才keep回来的

Lobakmilk

小豬 发表于 5-8-2012 11:22 AM
老人麥片真的是一種營養高對減肥又很有效的食物，希望所有減肥的mm們都採用老人麥片減肥。

每次沮丧的时候看看这个句子可以让我重整旗鼓。。哈哈

自然开朗

今天我也要试试楼主的方法，在希望在新年之前能瘦到50kg。。。本人现在是60kg。。。

芒果冰

Graciescrystal 发表于 16-8-2010 12:49 PM
本人之前超没自信，因为体形肥胖而且脸也胖嘟嘟的。 经过我个人的瘦身方法，我不仅瘦了很多而且还参加了大马 ...

你的blog，要受邀才看得到哦？

自然开朗

哈哈。。。我已经试了三天，果然是瘦了。。已经瘦了1KG

girl0427

subangjaya 发表于 1-11-2010 01:18 AM
看到许多人对这个燕麦粥减肥肥法有兴趣，我就来贴几张before and after的照片，
希望大家可以互相鼓励，继 ...

不得不称赞你，好棒哦，很有恒心和耐力哦

low1910

我以前是吃红色包装的（没放糖）减肥但是怕了。没吃一段时间，体重55kg不能下。想吃蓝色包装的试一下。但是没放肉煮可以吧。

girl0427

我是吃红色包装的，一次放四汤匙，但是不知是不是心理作用，觉得吃不饱的感觉

ashley@xiah

Wah....对我好有推动力哦！
我也是靠麦片减肥，
再加运动～

只是怕自己缺少毅力～
Haha......

大家一起加油吧!

oceanAii

我停吃了1個月的麥片~現在腰部的肉立刻就長出來了..哭

話說吃麥片晚餐真的非常見效,我只吃了3個月不定期的麥片晚餐,都有瘦到一點

請問大家有什麼煮法可以分享下嗎..我的都是煮ABC的味道而已..很膩了

luvlycat

subangjaya 发表于 1-11-2010 01:18 AM
看到许多人对这个燕麦粥减肥肥法有兴趣，我就来贴几张before and after的照片，
希望大家可以互相鼓励，继 ...

哇。。楼主，谢谢你哦。。你给了我信心！希望我也能成功！

juniorV

自然开朗 发表于 24-10-2012 09:13 PM
哈哈。。。我已经试了三天，果然是瘦了。。已经瘦了1KG

可以分享一下你那3天的食谱吗？

自然开朗

juniorV 发表于 8-11-2012 02:42 PM
可以分享一下你那3天的食谱吗？

我是放蔬菜和鱼肉，因为我不吃猪肉所以就放鱼肉。。例如： Tomato， 香菇，南瓜，鱼肉，carrot，罐头菜心，芽菜等等。。。喜欢什么蔬菜就放什么蔬菜咯。。。现在已经瘦了2KG。。。大概是一个星期瘦1kg。。。

juniorV

自然开朗 发表于 8-11-2012 07:29 PM
我是放蔬菜和鱼肉，因为我不吃猪肉所以就放鱼肉。。例如： Tomato， 香菇，南瓜，鱼肉，carrot，罐头菜心 ...

3餐都这样吃吗？有没有运动呢？

自然开朗

juniorV 发表于 9-11-2012 03:15 PM
3餐都这样吃吗？有没有运动呢？

没有。。只是两餐。。。中午和晚上而已。。。运动一天会做一个小时。。。骑脚车，跳绳，跑步，爬山或是摇藤圈。。。这个方法不错可以试试。。。我会尝试到新年前。。希望会成功瘦到55kg。。。

juniorV

自然开朗 发表于 10-11-2012 08:22 AM
没有。。只是两餐。。。中午和晚上而已。。。运动一天会做一个小时。。。骑脚车，跳绳，跑步，爬山或是摇 ...

Tomato， 香菇，南瓜，鱼肉，carrot你都用蒸的吗？麦片都吃到饱吗？不好意思我问的比较详细。。。。

自然开朗

juniorV 发表于 10-11-2012 12:32 PM
Tomato， 香菇，南瓜，鱼肉，carrot你都用蒸的吗？麦片都吃到饱吗？不好意思我问的比较详细。。。。

我是完全跟搂住一样煮法，不用蒸的。。。我通常只是放三汤匙麦片。。。我写的材料不是一次放完。。。只是一餐选两种来放。。。

juniorV

自然开朗 发表于 10-11-2012 09:37 PM
我是完全跟搂住一样煮法，不用蒸的。。。我通常只是放三汤匙麦片。。。我写的材料不是一次放完。。。只是 ...

噢。。。好的！谢谢你！减油吧!