✿百事还在继续努力

加奈_Twins90

原帖由 pepsi0703 于 13-10-2007 10:18 PM 发表


我每天习惯了早醒，所以没工作的时候最迟都会八点钟起身。

我需要大量运动来燃烧脂肪，
因为我的新城代谢比较慢，
而且很容易肥。

只要你有恒心，你的5kg 目标应该不难办到。
我的10kg 真的需要时间。

哦~
我大姐刚才拿了健身操的cd来给我~明天我要开始跳了
我大姐也在减肥中~她的身高167，体重57酱~好羡慕啊(生了2个baby了)
我也要努力加油了...

刚才叫我大姐帮我买了老人麦3in1明天早上可以喝了~
我想问下，早上只需要喝老人麦就足够了？

今天晚餐我只吃了3粒鱼圆和一片豆腐，现在饿死我了....

加奈_Twins90

原帖由 pepsi0703 于 13-10-2007 10:21 PM 发表
13/10/2007

早餐: 板面
午餐：jawa 面
晚餐：海鲜大餐 （蒸鱼，虾姑，海鲜otak,kerabu,炸sotong,salad 油炸鬼）每样吃一点

今天去了朋友Perlis 的家一日游，
6点多是他带我们去吃他那边出名的海鲜，
...

你每天都有做运动的啊？
做很久吗？
我不是每天做~有时不得空就没有做了
最多做30分钟的yoga酱而已。。
有了那个健身操，明天要做久已点了！

pepsi0703

原帖由 加奈_Twins90 于 14-10-2007 12:09 AM 发表


哦~
我大姐刚才拿了健身操的cd来给我~明天我要开始跳了
我大姐也在减肥中~她的身高167，体重57酱~好羡慕啊(生了2个baby了)
我也要努力加油了...

刚才叫我大姐帮我买了老人麦3 ...

我吃这老人麦片不能耐久，我是7.30am 吃早餐
所以早上10点多左右就会饿，
然后我就吃水果和喝多多水，
12.30pm 吃午餐。

pepsi0703

原帖由 加奈_Twins90 于 14-10-2007 12:15 AM 发表


你每天都有做运动的啊？
做很久吗？
我不是每天做~有时不得空就没有做了
最多做30分钟的yoga酱而已。。
有了那个健身操，明天要做久已点了！

我是周末两天才去做运动，
因为平时要做工。
上个星期四刚刚开始学瑜伽，
一次一个小时半

加奈_Twins90

原帖由 pepsi0703 于 14-10-2007 09:07 AM 发表

我吃这老人麦片不能耐久，我是7.30am 吃早餐
所以早上10点多左右就会饿，
然后我就吃水果和喝多多水，
12.30pm 吃午餐。

哦~
老人麦好好喝
你好早吃午餐~

加奈_Twins90

原帖由 pepsi0703 于 14-10-2007 09:08 AM 发表

我是周末两天才去做运动，
因为平时要做工。
上个星期四刚刚开始学瑜伽，
一次一个小时半

哦~
yoga我也是才学~

昨天有位cari网友叫我喝柠檬业很好噢

水大概7-800ML~然后切2片柠檬下去就ok勒

pepsi0703

原帖由 加奈_Twins90 于 14-10-2007 11:24 AM 发表


哦~
老人麦好好喝
你好早吃午餐~

没办法，
公司的lunch time 就是这样的时间

pepsi0703

原帖由 加奈_Twins90 于 14-10-2007 11:27 AM 发表


哦~
yoga我也是才学~

昨天有位cari网友叫我喝柠檬业很好噢

水大概7-800ML~然后切2片柠檬下去就ok勒

我也是有试过这个方法，
不过我喝了胃会不舒服。

加奈_Twins90

原帖由 pepsi0703 于 14-10-2007 11:58 AM 发表

没办法，
公司的lunch time 就是这样的时间

哦~也对啦
做工的都是酱~

pepsi0703

14/10/2007

早餐: 3 in 1 老人燕麦一杯,两块木瓜，一粒kiwi

午餐：ABC 汤，炒包菜，苦瓜炒蛋,一块木瓜

晚餐：salad potato （sakae sushi)

运动：stepper
      跑步机

经过了昨天的海鲜大餐，今天就少吃及多做运动以平衡昨天吃的东西。
晚上带家人到sakae sushi 去庆祝大姐的生日，我也控制自己只吃了少许的potato salad.

caoyun

原帖由 pepsi0703 于 14-10-2007 09:08 PM 发表
14/10/2007

早餐: 3 in 1 老人燕麦一杯,两块木瓜，一粒kiwi

午餐：ABC 汤，炒包菜，苦瓜炒蛋,一块木瓜

晚餐：salad potato （sakae sushi)

运动：stepper
      跑步机

经过了昨天的海鲜大餐， ...

和家人一起用餐, 吃那么少不会被念呀..

tingau79

我 来 挺 你 了 ！

加 油 噢 ！

pepsi0703

原帖由 caoyun 于 14-10-2007 11:56 PM 发表


和家人一起用餐, 吃那么少不会被念呀..

不会，因为他们都知道我在减肥。
妈妈也很支持我，炒菜也不放油。
晚餐也不会留给我。

pepsi0703

原帖由 tingau79 于 15-10-2007 12:48 AM 发表
我 来 挺 你 了 ！

加 油 噢 ！

谢谢你，你要努力哦

pepsi0703

今天体重有下了，
今天有回公司OT,
过后会去爬山,燃烧掉多余的脂肪.
体重维持在这里已经超过一个星期了.
我要加倍努力.

[ 本帖最后由 pepsi0703 于 15-10-2007 08:29 AM 编辑 ]

caoyun

努力努力努力!

小爱爱

原帖由 pepsi0703 于 15-10-2007 08:27 AM 发表
今天体重有下了，
今天有回公司OT,
过后会去爬山,燃烧掉多余的脂肪.
体重维持在这里已经超过一个星期了.
我要加倍努力.

不偷偷吃多了。。。一定会下的。

努力努力。

pepsi0703

原帖由 caoyun 于 15-10-2007 09:06 AM 发表
努力努力努力!

原帖由 小爱爱 于 15-10-2007 10:55 AM 发表


不偷偷吃多了。。。一定会下的。

努力努力。

我会继续努力的。

晚餐的时候我每样菜只吃一点点～～～由其实过了９点多回家更加不能吃太多连饭都不敢吃

pepsi0703

原帖由 sunshine_88 于 15-10-2007 11:06 AM 发表
晚餐的时候我每样菜只吃一点点～～～由其实过了９点多回家更加不能吃太多连饭都不敢吃

记得要八点前用晚餐哦