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chengvk健身日记(Inspirational People 张家辉)
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发表于 19-12-2015 12:00 AM
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谢谢你的分享,我现在改变想法了,bulk不bulk等以后才说,先把level1的练习好先。
我打算先做到No.2先。
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发表于 31-12-2015 12:07 PM
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发表于 3-1-2016 10:06 PM
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你去年和老婆还有去过新加坡的USS吧?我是赌场的员工,当时我对你印象很深刻呢,因为觉得这个大叔的身材很好,还是我认错人了?但觉得是你
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发表于 4-1-2016 10:38 AM
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102.5kg 是一边重量算?
还是两边总共算起来102.5kg ??
你好厉害!!
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发表于 4-1-2016 10:42 AM
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Bench press 我最尽都是到30kg一边而已
40kg肯定不能了
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楼主 |
发表于 4-1-2016 10:22 PM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 10:27 PM
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12月8号跟老婆孩子们到 USS,如果是我的话那真的是我的荣幸咯。
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楼主 |
发表于 4-1-2016 10:33 PM
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我写的重量都是含杠的总重量。
我的力量还弱呢。。。。
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发表于 5-1-2016 05:01 AM
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发表于 5-1-2016 09:57 AM
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本帖最后由 kbc49 于 5-1-2016 10:48 AM 编辑
deadlift 我昨晚曾试拿最后2 set 含杠的总重量140lbs x 8RM
差点死掉。。。。。。
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发表于 7-1-2016 01:41 AM
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楼主 |
发表于 23-1-2016 10:51 PM
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发表于 27-7-2017 11:25 AM
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想回来这里找找motivation。。。
这么好的贴,停了一年半?
楼主
楼主! |
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楼主 |
发表于 29-7-2017 11:13 AM
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楼主 |
发表于 11-4-2019 08:17 AM
来自手机
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手术过后停了近2年时间。
2018年4月,下定决心从新再来。 |
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楼主 |
发表于 11-4-2019 08:19 AM
来自手机
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然后2018年9月手腕受伤,又停了3个多月。
这是现在最新的样子。 |
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