瘦肚腩

exdiamond1

我觉得用ab circle应该有效。。RM299罢了。。
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edwardts

人民公园在哪里？还有小森林tim?
wearethewolrd 发表于 19-6-2012 06:32 PM

Taman Rakyat在Andalas。

exdiamond1

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买一个做运动最有效

Zotium91

楼楼楼上的，都2年了。还希望看到图？。。。

mrjohn

请问游泳可以减掉肚腩吗？

小弟 170cm 65kg .

以前跑步减了8kg , 手脚也变瘦了就是肚腩的存在 . 有种瘦到像个生了场大病那样。
现在像换去游泳 。

有几个问题想请教各位：

Q1 我想一星期5天游泳，请问一天正确游泳时间是多久？

Q2 请问游泳需要吃些健身product吗？ 吃了有效吗？能build肌肉吗？

Q3 有人用过universalnutrition牌子的产品吗？有什么意见呢？
http://www.universalnutrition.com/

Q4  我看了这个Animal Cut 请问你们觉得如何？
http://www.a1supplements.com/Animal-Cuts-42-Packs-p-1310.html

Zotium91

游泳是属于有氧运动，会有swimmer build的身材吧。
至于protein， 没听说过游泳也要喝protein 的....

mrjohn

谢谢你

请问有人懂吗？

goblinkaka

你是要减肚腩还是 健肌肉？

mrjohn

减肚腩，也希望健肌肉

goblinkaka

mrjohn 发表于 13-8-2012 08:15 AM
减肚腩，也希望健肌肉

游泳可以健肌 和减脂肪，问题是看你怎样去游，你要增肌就 要游快的 短的，100m 200m的冲击，然后吃得要多。要减脂肪就游长长慢慢的。你只游长途慢的 很快就变马来鸡了

mrjohn

goblinkaka 发表于 13-8-2012 11:42 PM
游泳可以健肌 和减脂肪，问题是看你怎样去游，你要增肌就 要游快的 短的，100m 200m的冲击，然后吃得要多 ...

谢谢，我买了Scivation xtend来喝。希望有帮助。

请问除了xtend还有什么产品有助游泳？

健肌肉，fit的那种。 游短快，游越久越有效是吗？

为什么我游了头晕...

mrjohn

Xtend 是不是有助建肌肉？ 我看了有amino acid和BCAA .

Zotium91

goblinkaka 发表于 13-8-2012 11:42 PM
游泳可以健肌 和减脂肪，问题是看你怎样去游，你要增肌就 要游快的 短的，100m 200m的冲击，然后吃得要多 ...

对不起，换我有点不明白了。
请问要减低Body fat是游慢，然后时间长吗?

mrjohn

又想要买 whey protein , 要游泳 建肌肉 . 请问有什么好介绍?

我看了 muscle tech 的 : -

Nitro Tech Hardcore Pro series

http://www.muscletech.com/products/nitrotech_hardcore/index.shtml

和

Nitro-Tech Whey Isolate+

http://www.thenewmuscletech.com/products/nitrotech/index.shtml

有没有人用过以上两种? 有什么意见呢? 有没有推荐?

goblinkaka

Zotium91 发表于 14-8-2012 02:06 PM
对不起，换我有点不明白了。
请问要减低Body fat是游慢，然后时间长吗?

快冲 短途的 为无氧， 慢 游长长久久的为有氧。和跑步1样，长途的为有氧所以马拉松的多数很瘦，短跑的100m 200m的 都很大只

mrjohn

正确游泳一天建议运动几小时呢？

Zotium91

goblinkaka 发表于 14-8-2012 11:06 PM
快冲 短途的 为无氧， 慢 游长长久久的为有氧。和跑步1样，长途的为有氧所以马拉松的多数很瘦，短跑的100 ...

谢谢，又学到新东西了

fenhongyizhu

各位大大，
我大概在半年多前开始健身，也一直有在喝protein..
原本55kg，现在增到了60kg...
胸肌看起来还可以，
可是可是肚腩走了出来，感觉超怪~
怎么办？？？

我不难过

很明显你的intake多过你的workout。。要就减少intake，同时提升workout intensity。。

Zotium91

有喝protein的一定要做cardio啊