我的从头到脚保养方式

名嫣

代餐减肥Week 5（26/7 – 1/8）

第29天（7月26日）
早上8时10喝香草代餐饮料，忘了量体重。
早上喝了1杯温水，带了一瓶保健茶，没再多喝水。
午餐在公司吃麻辣炒饭+煎蛋，没吃水果。
一整天很疲倦，可能前两天因为吵架的事情很夜睡，
而且因为睡不好，落枕两天了，脖子酸痛。
晚餐在家里吃炒烧肉、蔬菜、煎蛋和炒虾，没吃饭。
晚上和男友聊天至凌晨1时左右睡~来不及做NanoWhite美白面膜了，明天补回。

第30天
早上8时喝香草代餐饮料，又忘了量体重。
带着1公升的保健茶，午餐吃了一条猪肠粉、两片炸腐竹、一颗肉丸和一块白豆腐。
整天只喝了保健茶，没再多喝水，吃了一包西瓜（好像有点臭酸咧）。
整天在忙工作（其实也不是忙，就没有以前那样拖进度而已），精神还好。
脖子酸痛的问题还没有解决，一直延伸到肩膀。
晚餐在家里吃煎蛋、蔬菜、咕噜肉和台湾香肠。
今天终于做了NanoWhite美白面膜，照镜子的时候觉得自己脸白了很多，•
和颈项好像分成两个颜色了~要想办法了。

第31天
早上8时05，喝下香草代餐饮料，还是没量体重。
把水壶留在公司，所以换个瓶子装保健茶，1.5公升。
午餐吃板面，终于慢慢得吃完了一个小的。
之后就一直很忙碌，直到下班，约了男友吃晚餐。
回到家看见有煲汤，出门之前忍不住喝了一碗。
之后和男友外出，我没吃什么（喝汤也很饱），
只吃了一些炸香菇和试了几口男友的西餐，还喝了一杯橙汁。
回到家以后，替鼻子去了一下黑头（用上次说的假SHISEIDO鼻膜），
再敷一片燕窝面膜让脸部滋润一下，香香甜甜的味道很舒服。
凌晨1时左右睡~

第32天（7月29日）
早上8时10分，喝了巧克力代餐饮料，又忘了量体重。
带了1公升保健茶，下班的时候刚好喝完。
一整天忙着工作，午餐吃了半个饭的白鸡腿烧肉饭。
晚上没有节目，回家很无聊的上了一晚上的网。
晚餐一样，吃了一颗煎蛋、
（我也很想知道为什么煎蛋变成了我每天必吃的东西），
蔬菜、卤猪脚和煎鱼。
晚上和男友谈电话夜了，凌晨3点才睡，还敷了eye mask。

第33天
早上8时05喝了香草代餐饮料，没量体重。
午餐同事请吃，我们去吃了公司对面的Nasi Beriani，我吃半个饭。
喝了一壶的保健茶，外加喝了点水。
本来要和男友约会看电影，太累了，算了。
晚餐没吃饭，吃了一点菜肴，就上网。
一直上到凌晨2点，不能顶的时候，就去睡了。

第34天
睡醒早上10时，没有喝代餐饮料，没量体重。
午餐妈妈打包烧鸭饭，然后我去修理车子。
泡了1公升保健茶，水喝得很少。
下午男友来我家陪我看电影，然后我们去跑步。
没想到跑了5分钟就下雨，很生气，每次都这样。
晚餐和家人出去吃肉骨茶，但是我没吃饭。
晚上和男友带妹妹去看电影，凌晨1时半才回到家。

第35天（8月1日）
上午9时半起床，没喝代餐饮料。
泡了一壶保健茶，随身带着喝。
和男友回到他的大学找朋友，还吃了一顿丰盛的Nasi Beriani。
之后去男友家和男友打电脑游戏，顺便在他家吃了一顿晚餐。
（其实戒饭了的，但是伯母煮了，不好意思拒绝就吃了。）
因为伯母突然煮了我的饭，我又不知道，也没跟妈妈说不用买我的晚餐，
结果这晚我吃了两次晚餐，一次是白饭配春卷、苦瓜炒蛋和Rendang鸡腿。
回到家还要吃我妈买了的炸鸡

i_lostalr

我想知道你是怎样去马大绑的
可以给我详情吗

名嫣

我想知道你是怎样去马大绑的
可以给我详情吗
i_lostalr 发表于 2-8-2010 07:29 PM

哇……五年前的事了，我也不是很记得了。
前提是，你过了20吗？听说过20他们不做的，但是你可以尝试。

总之是先去马大的牙科挂号，好像普通检查牙齿那样。
之后在检查的时候就告诉牙医你想要做orthodentic，叫他给你advise。
然后他就会帮你排期，下次就会call你。
然后就去照x光，之后去拔牙（如果需要）。

但是我记得他们拔牙是找实习生的，很痛一下下。
然后要等很久（好像一个月多）才正式绑牙。
开始会先在臼牙的缝隙之间塞铁片还是rubberband，让你的臼牙之间有空隙。
这样才能方便把固定器夹进去，然后就开始绑了。

至于检查、拔牙那些，我忘了多少钱（好像是不用的）。
总之整个过程1500，500要在开始的时候付，其余的日后慢慢付清，
总之你再拆下来的时候要还清就对了。

junelee8866

觉得lz你都是蛮迟才上床入睡的

名嫣

觉得lz你都是蛮迟才上床入睡的
junelee8866 发表于 3-8-2010 09:17 AM

昨晚12点~

racheltsc

等我比较有空的时候plan一下~
名嫣 发表于 26-7-2010 10:55 PM

   LZ，我也要。多认识朋友

racheltsc

我也是想减去４５kg～
之前我有上过一个月肚皮舞班～
蛮好玩下～
可是因为人数不够，关班了～
...
RedBeaN 发表于 28-7-2010 11:06 AM

    LZ,你在哪里学跳舞的...

RedBeaN

LZ,你在哪里学跳舞的...
racheltsc 发表于 3-8-2010 04:10 PM

我不是lz，lz是名嫣～
我之前在ampang学的～
现在打算在cheras学～

你也有兴趣？
你想学什么舞？
你住哪里的？

RedBeaN

代餐减肥Week 5（26/7 – 1/8）

第29天（7月26日）
早上8时10喝香草代餐饮料，忘了量体重。
早上喝了1 ...
名嫣 发表于 2-8-2010 03:08 PM

哇～
名嫣的晚餐都很丰富～
我开始怀疑我阿妈是不是有收私房钱～
我发现我每天也是有吃蛋～
但吃太多也不好～

p/s：我已经带上牙套了～现在比吃素还要可怜，因为只可以吃粥，豆腐和喝汤～

名嫣

哇～
名嫣的晚餐都很丰富～
我开始怀疑我阿妈是不是有收私房钱～
我发现我每天也是有吃蛋～
但吃 ...
RedBeaN 发表于 4-8-2010 09:13 AM

会很丰富吗？我觉得普通囖~
但是因为家人很喜欢吃海鲜，所以会经常看到海鲜类的出现。

RedBeaN

会很丰富吗？我觉得普通囖~
但是因为家人很喜欢吃海鲜，所以会经常看到海鲜类的出现。
名嫣 发表于 4-8-2010 09:28 AM

你全家有多少人？
我们有４－５个人吃～
可是，我妈都是不同种类的菜一起炒去一锅，然后一人一粒蛋～
通常就只有两种菜，一个汤～

可是你有鱼，有虾，有卤猪，有古鲁肉，有炸鸡…………看到都流口水～

名嫣

你全家有多少人？
我们有４－５个人吃～
可是，我妈都是不同种类的菜一起炒去一锅，然后一人一粒蛋～ ...
RedBeaN 发表于 4-8-2010 12:43 PM

我家有6个人。
我只吃菜肴不吃饭，做美容的妹妹没吃晚餐的，
然后还有两个妹妹和父母咯。

菜我妈妈炒小小一碟而已，因为家里很少人吃菜。
（我爸爸不喜欢吃，我两个小妹妹完全不吃）
因为她们很挑食，所以煎蛋是最好的菜肴。
加上家里很多“肉食动物”，所以海鲜肉类会比较多。
而且家里拜神，有什么诞菜自然会丰富一点~

而且我妈妈很喜欢煮东西吃，会去研究食谱的。
（怕每天吃都吃闷了）

YuTsUkOo

运动

我记得我说过本身是很懒惰动的人，空闲时间我宁愿拿来睡觉的。
因为现在开始上班了，加上搬回家住 ...
名嫣 发表于 25-6-2010 10:50 AM

    lz很有毅力..加油！ 以前我是蛮胖下的，我也是靠做仰卧起坐来减肥，每次都做足200下，真的很有效（吃方面都不超过1200卡路里）只要坚持做就在一个月半内见效了...^-^ btw, lz 可以pm给我那个lip treatment?

名嫣

lz很有毅力..加油！ 以前我是蛮胖下的，我也是靠做仰卧起坐来减肥，每次都做足200下，真的很有效 ...
YuTsUkOo 发表于 4-8-2010 05:48 PM

calories我是没有算啦，因为我觉得这样算着吃很没瘾。
我只是减少分量而已，因为我喝着的代餐就是不用算calories也能瘦下来的。
最近开始慢慢看到效果了，有开心一下下~

RedBeaN

我家有6个人。
我只吃菜肴不吃饭，做美容的妹妹没吃晚餐的，
然后还有两个妹妹和父母咯。

菜我妈妈 ...
名嫣 发表于 4-8-2010 01:25 PM

原来你妈生的全都是女的～
我也是～
可能我妈懒惰煮，有时还会只是煮一样菜～
所以在我家不吃菜的人就准备等死～
还好，我们全家爱吃菜多过肉～
我们试过，一个鸡腿，５个人分，还是会有剩～

RedBeaN

lz很有毅力..加油！ 以前我是蛮胖下的，我也是靠做仰卧起坐来减肥，每次都做足200下，真的很有效 ...
YuTsUkOo 发表于 4-8-2010 05:48 PM

你也很有毅力～
卡路里，怎样算？

名嫣

原来你妈生的全都是女的～
我也是～
可能我妈懒惰煮，有时还会只是煮一样菜～
所以在我家不吃菜 ...
RedBeaN 发表于 5-8-2010 09:06 AM

那应该是吃饭多过吃菜肴吧？

RedBeaN

那应该是吃饭多过吃菜肴吧？
名嫣 发表于 5-8-2010 09:15 AM

不，饭我们也少吃～
我妈会煮很大很大锅的菜～
所以一碗里１／３的饭，然后２／３的菜～

名嫣

不，饭我们也少吃～
我妈会煮很大很大锅的菜～
所以一碗里１／３的饭，然后２／３的菜～
RedBeaN 发表于 5-8-2010 09:38 AM

您母亲煮得还蛮特别的~
难怪从以前到现在，每次去男友家吃饭，我总觉得他们吃的好清淡~
原来不是他们清淡，怪的是我家，太丰盛了~

RedBeaN

您母亲煮得还蛮特别的~
难怪从以前到现在，每次去男友家吃饭，我总觉得他们吃的好清淡~
原来不是他们 ...
名嫣 发表于 5-8-2010 10:47 AM

哈哈～
对，你家的晚餐真的很丰富～