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19-Jul-09 Siemens 10KM Run (圆满结束，看成绩要爬贴)
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发表于 19-7-2009 06:12 PM
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原帖由 JiNG-y 于 19-7-2009 18:06 发表 
hi, 不知还有没有人记得我，我通常只是来这里潜水。
这次siemen我也有去。跑了1小时20分钟。
太久没训练了，所以不是很好。而且自从上星期跑了mcD, 左膝盖一直痛。今天最后2km，痛到跑不到，只能走回去。
當然記得你..你要多點上來哦 |
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发表于 19-7-2009 06:14 PM
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发表于 19-7-2009 06:15 PM
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我看见 victor 的面色很红, 当他跑完到终点的时候. 蛮狼狈的.  |
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发表于 19-7-2009 06:16 PM
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发表于 19-7-2009 06:17 PM
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原帖由 JiNG-y 于 19-7-2009 06:06 PM 发表 
hi, 不知还有没有人记得我，我通常只是来这里潜水。
这次siemen我也有去。跑了1小时20分钟。
太久没训练了，所以不是很好。而且自从上星期跑了mcD, 左膝盖一直痛。今天最后2km，痛到跑不到，只能走回去。
好像很多人都有膝盖痛问题，我朋友kent痛到要敷冰，不知道要如何解决。是不是鞋子不适合？跑步落脚方式不对？
以后记得来和我们会合下，一起ush... |
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发表于 19-7-2009 06:20 PM
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发表于 19-7-2009 06:22 PM
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发表于 19-7-2009 06:46 PM
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Siemen 19Jul09 - 10km
今天精神不是很好，睡醒有点发烧,吃了药，早餐面包cake 边吃边去PJ meet up 校长6am (谢谢校长). 到Bkt Aman 6.15am,到了 看见chan 他们在热身跑着. 我开始搽Deep Heat, 做热身, 然后等大家到齐了在换衣时就和louis走去先。到了那里赶快去个厕所,里面好多人, 出来已经7点多了. 已经找不到大家在哪里... 赶快去放包包,然后师妹打来告诉我她的位置我就去找她了. 好像还没机会和大家喊过口号呢…
钟声一响，枪声也响了. 大家 冲啊....  今天的任务就是全程看着师妹的第一个比赛. 她在过了ktm那里就开始出状况了, 她开始流了很多冷汗.. 路还很长..  .我一路都慢跑着, 膝盖去到一段路后就开始有点痛了, 还好问题不大, 一小时后脚开始热了, 跑起来也比较轻松。每个水站都喝点水, 直到100plus 那里才感觉烧开始散热了 . 我一路都和师妹并肩作战, 没有停下脚. 过了bkt aman car park, 她另一个状况出现了, 肚子抽痛..  她每次停下都叫我跑先 我脑海就一直闪着cari runner 说的 ' 友情第一 比赛第二’.
到了最后3km，转左后她想放弃要走路了，她以为她用了两个小时的时间. 我看表才刚过1h30, 因为和她跑过知道大概多久可以完成的. 她听到精神又回来了，u-turn 后她几次speed off 我追回她也蛮吃力, 因为我的脚只能自动的跑, 一出力太多就想要抽筋. 最后的1km 我跟她就开始瞄准前面比较慢的赛者过他们..小孩都不放过. 同时这段路也开始有啦啦队.. 看见印度的装的, 华人打鼓, 青色的那队不懂是什么, 有牛仔队用水枪射我 , 美女啦啦队 。
快到终点看见cari runners 全队坐再地上在等人。。原来被等是那么幸福的事 , 那种无形的鼓励,谢谢你们 ! 真很开心看见你们还在,让你们久等真不好意思。和大家拍了全家福，大家去petaling st 找吃了, 这次我没跟去, 下次再和你们去吃 ) .
我觉得这次的比赛虽然没有牌,没有时间但我却看见了友情, 谢谢大家 . 师妹说她看见这么多人的鼓励很感动, 希望她以后的比赛会再接再励. 
时间是 1h45m.( 回来时太感动，忘记按表.. 但听她朋友说是 1h45m.) |
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发表于 19-7-2009 07:00 PM
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发表于 19-7-2009 07:15 PM
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发表于 19-7-2009 07:17 PM
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发表于 19-7-2009 07:19 PM
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发表于 19-7-2009 07:22 PM
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发表于 19-7-2009 07:24 PM
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发表于 19-7-2009 07:44 PM
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发表于 19-7-2009 07:46 PM
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发表于 19-7-2009 08:00 PM
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发表于 19-7-2009 08:01 PM
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原帖由 chaucky 于 19-7-2009 07:46 PM 发表 
前面給QIYan搞壞了 后面我根本都跑的很辛苦..大約2km過后我就很辛苦了
后面有music 嘛...."....I got da POWER...deng~ deng~ deng~...I got da POWER"
又见到 boomboom 队的女孩在给大家打气. |
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发表于 19-7-2009 08:24 PM
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发表于 19-7-2009 08:34 PM
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