全马跑友的报到区 目前32个

chaucky

原帖由 涵羽 于 24-7-2008 00:27 发表
哇，大家都很厉害
虽然每天都跑步15分钟
但还没试过跑好像你们那么远

有机会跑看就可以。。建议你跑20分钟以上。。如果你是要减肥的

chaucky

原帖由 健三 于 24-7-2008 00:29 发表

好啊好啊！我看我们要在ADIDAS当天见了～嘻嘻

星期日要过来一起练下吗？bukit aman。。这个星期日

健三

原帖由 chaucky 于 24-7-2008 12:30 AM 发表


星期日要过来一起练下吗？bukit aman。。这个星期日

我很想JOIN你们。。可惜我那天要接拍新传媒的新戏。。

涵羽

原帖由 chaucky 于 24-7-2008 12:29 AM 发表


有机会跑看就可以。。建议你跑20分钟以上。。如果你是要减肥的

err..我是慢走5分钟，跑步15分钟（维持一样速度），再慢走5分钟
算吗？？
不过我这样还蛮有效的
我通常肥胖需要三天，但要减掉就要跑两个星期

Sakuragi

真想不到这儿会有那么多关于跑步的贴~~以前开跑步的贴都没人恢复的！
我也来加入一份~~

姓名:sakuragi
年龄:23
婚姻状况:single but not available
性别:男
职业:Mechanical Design Engineer
学历: Bachelor Degree
身高:173CM
体重:60kg
跑龄:超过10年
来自: 槟城，北海
训练地点:不一定,以前是水坝,现在爬山多
爱好:跑步,爬山
跑步时做过疯狂的事:以前每天上学前，5点就起身跑步
参加过的赛事:数不完...超过60场吧！
最大的赛事: 泰国马拉松 -青年组（第5名)
                      代表槟州大大小小赛事咯~可是只拿到一个胜利全国学联越野-（第三名）
所跑过最长距离:30km++ （大约跑了3个多钟）
1.5KM最佳时间:4分26秒
10KM最佳时间:36分
21KM最佳时间:还不知道,训练跑过1小时28分 （在泰国比赛时）
MSN: andylee123@hotmail.com(欢迎来交谈)

03年后都没参加比赛了~~~算退休了吧！呵呵...因为那时读书的关系...
现在多于爬山~~有时也会跑爽

chaucky

原帖由 健三 于 24-7-2008 00:31 发表

我很想JOIN你们。。可惜我那天要接拍新传媒的新戏。。

什么戏哦。。呵呵。。刚看你的fs。。好正真多美女 高兴认识明星 下个星期日咯。。保持联络

Sakuragi

原帖由 健三 于 24-7-2008 12:31 AM 发表

我很想JOIN你们。。可惜我那天要接拍新传媒的新戏。。

你是影星吗！？

chaucky

原帖由 涵羽 于 24-7-2008 00:31 发表

err..我是慢走5分钟，跑步15分钟（维持一样速度），再慢走5分钟
算吗？？
不过我这样还蛮有效的
我通常肥胖需要三天，但要减掉就要跑两个星期

最好是不停的咯。。如果你学会快速换慢速。。会燃烧还要多的脂肪 我也是。。我一个星期跑4天

chaucky

原帖由 Sakuragi 于 24-7-2008 00:39 发表
真想不到这儿会有那么多关于跑步的贴~~以前开跑步的贴都没人恢复的！
我也来加入一份~~

姓名:sakuragi
年龄:23
婚姻状况:single but not available
性别:男
职业:Mechanic ...

好厉害。。polo快点出现。。有高手

涵羽

原帖由 chaucky 于 24-7-2008 12:41 AM 发表


最好是不停的咯。。如果你学会快速换慢速。。会燃烧还要多的脂肪 我也是。。我一个星期跑4天

我是没停的
我一个星期跑5天，周末off

chaucky

原帖由 Sakuragi 于 24-7-2008 00:40 发表


你是影星吗！？

他拍过好多戏下

健三

原帖由 Sakuragi 于 24-7-2008 12:39 AM 发表
真想不到这儿会有那么多关于跑步的贴~~以前开跑步的贴都没人恢复的！
我也来加入一份~~

姓名:sakuragi
年龄:23
婚姻状况:single but not available
性别:男
职业:Mechanic ...

高手中的高手啊！

涵羽

其实，这边有女生吗？
因为我想买跑步用的‘衣服’（我是指内在的 ）
有没有特别设计给跑步用的？

健三

原帖由 chaucky 于 24-7-2008 12:43 AM 发表


他拍过好多戏下

chaucky....不要只看不ADD我啦啦啦。。。。

chaucky

原帖由 涵羽 于 24-7-2008 00:43 发表

我是没停的
我一个星期跑5天，周末off

我是1天健身一天跑步。。可以让脚休息

chaucky

原帖由 健三 于 24-7-2008 00:43 发表

高手中的高手啊！

山上的怪物

Sakuragi

原帖由 chaucky 于 24-7-2008 12:42 AM 发表


好厉害。。polo快点出现。。有高手

polo是谁？？
高手是想当年....现在是矮手了！

原帖由 chaucky 于 24-7-2008 12:43 AM 发表


他拍过好多戏下

哦~~~不错嘛~~
我也拍过很多照片一下~~

原帖由 健三 于 24-7-2008 12:43 AM 发表

高手中的高手啊！

影星见笑了~~
本人现在是矮手~~

chaucky

原帖由 涵羽 于 24-7-2008 00:45 发表
其实，这边有女生吗？
因为我想买跑步用的‘衣服’（我是指内在的 ）
有没有特别设计给跑步用的？

这里应该有4个

chaucky

原帖由 健三 于 24-7-2008 00:45 发表

chaucky....不要只看不ADD我啦啦啦。。。。

我加了咯

健三

原帖由 Sakuragi 于 24-7-2008 12:40 AM 发表


你是影星吗！？

ERRR。。正确来说是演艺工作者吧（以兴趣打份工啦～〕