做gym减肥

mingwei08

回复 14# 空战王牌


   就算我买也要看看承重120的=.=

空战王牌

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   就算我买也要看看承重120的=.=
mingwei08 发表于 8-1-2012 05:23 PM

其实很多跑步机都可以承重一百多的，就连家那台舍不得丢的便宜货都没问题~~不过加油啦，你还年轻，才17岁，而且又有高度，瘦下来之后就很好看了
如果你把你减肥前当成是地狱的话，减肥后就是天堂，完全是截然不同的生活，是你减肥前弯曲想象不到的，可以说是乌鸦变凤凰也不为过，这是我的经验啦
只要跑步的时候一直想着肥胖所带来的耻辱，减肥后的美好生活，你就会一直有毅力坚持跑下去了

mingwei08

回复 16# 空战王牌


    嗯咯。。。。 只能跑芭。。。就算现在要买 也要1300-1500左右呢。。。
3HP的，不过中国的。。

ahfat2

由于在新年是给所有的亲戚朋友们说
“怎么你肥到酱” 时，就觉得很自卑，很伤心。。

所以小妹急着在3个月内消除掉身上的赘肉。。
有什么方法是天然点，有健康的（吃产品除外~）


希望能在你们身上得到些宝贵的意见。。。

附上照片更加感激^^

cher

http://www.muscleandstrength.com/expert-guides/fat-loss

我看过最完整的教学~

天浪星-简

由于在新年是给所有的亲戚朋友们说
“怎么你肥到酱” 时，就觉得很自卑，很伤心。。

所以小妹 ...
ahfat2 发表于 14-3-2012 10:16 PM

    三个月降10kg很容易，
   但一般上是除非有必要，不然急速降来做咩呢？
   你玩健身？因为健身的降重和纤体的降重差别很大的哦？

人杰地灵

diet x 100000倍
fat burner

Superman2

由于在新年是给所有的亲戚朋友们说
“怎么你肥到酱” 时，就觉得很自卑，很伤心。。

所以小妹 ...
ahfat2 发表于 14-3-2012 10:16 PM

    为什么是3个月？？

ahfat2

我看过最完整的教学~
cher 发表于 14-3-2012 10:29 PM

谢谢你啊,虽然不知道能不能,但很感激

ahfat2

三个月降10kg很容易，
   但一般上是除非有必要，不然急速降来做咩呢？
   你玩健身？因为健身 ...
天浪星-简 发表于 15-3-2012 10:21 AM

应该不算玩健身,但目前为止尝试了
早餐一定吃午餐菜多,肉少,饭少
傍晚在公园跑步30mins + 吃麦片粥
过了8点,不进食...


有必要要减,因为受不了了人家的眼光..
也会让自己没信心

ahfat2

diet x 100000倍
fat burner
人杰地灵 发表于 15-3-2012 12:08 PM

   How neh???
can teach me burn all the OIL(fat)
but not the muscle and water...

ahfat2

为什么是3个月？？
Superman2 发表于 15-3-2012 01:38 PM

因为如果3个月成功了，那我就是瘦的那个嘛。。。
而我也不想让他人在攻击我料。。。
很伤的（内伤着～）

cher

谢谢你啊,虽然不知道能不能,但很感激
ahfat2 发表于 16-3-2012 21:50

慢慢读，慢慢去了解，瘦身或健身不是一朝一夕的事，恒心很重要。那个网站里面的东西绝对可以让你瘦得很漂亮瘦得很健康，加油！

ahfat2

慢慢读，慢慢去了解，瘦身或健身不是一朝一夕的事，恒心很重要。那个网站里面的东西绝对可以让你瘦得很 ...
cher 发表于 16-3-2012 10:05 PM

谢谢你丫   
我会努力的～

skydr1ver

控制饮食，也就是少量多餐，少油糖盐，清淡，多喝水，吃饭后不要马上喝水，控制卡路里，多吃蔬菜水果等等

运动方面就做有氧运动，跑步，游泳那些...
PS : 早上空肚跑步很有效。

stan_fly01

喝不加糖的白咖啡吧！！！

当然，还要包括几位所说的运动啊，饮食啊。。。。等等！！！

什么都好，最重要。。。。。，纪律！！！

one_stop

一起努力吧！！ 我也是3个月10kg 。。。我开始了1个星期2堂瑜伽课，控制饮食，加上大豆粉补充营养

scorpio141

去GYM。我三个月减15kg。给了钱不去很浪费所以每天都去GYM。钱就是我得动力。xD

ahfat2

控制饮食，也就是少量多餐，少油糖盐，清淡，多喝水，吃饭后不要马上喝水，控制卡路里，多吃蔬菜水果等等
...
skydr1ver 发表于 17-3-2012 12:27 AM

为什么饭后不可以喝水？我饭后特别容易口渴哦。。。

早上不能勒，我要上班。。。

ahfat2

喝不加糖的白咖啡吧！！！

当然，还要包括几位所说的运动啊，饮食啊。。。。等等！！！

什么都好，最 ...
stan_fly01 发表于 17-3-2012 04:05 PM

我不喝咖啡的哦。。。