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发表于 14-11-2012 09:56 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM 
@Joesty 你可以试看，到168以五十分钟为限，能十次里有七次破五十分钟，那再来加重一档
为什么你没有教我
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发表于 14-11-2012 10:01 PM
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sky_wei23 发表于 14-11-2012 09:56 PM
为什么你没有教我
你是spin kaki ,有点不同啦
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楼主 |
发表于 14-11-2012 10:05 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM
@Joesty 你可以试看，到168以五十分钟为限，能十次里有七次破五十分钟，那再来加重一档
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..
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发表于 14-11-2012 10:09 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:05 PM
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..
试下 上六次 168 ，看辛苦吗？
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楼主 |
发表于 14-11-2012 10:11 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:09 PM
试下 上六次 168 ，看辛苦吗？
你簡直是... 我怕下山
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发表于 14-11-2012 10:11 PM
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发表于 14-11-2012 10:12 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:01 PM
你是spin kaki ,有点不同啦
我偶尔也是会重踩的，增加肌肉力量！
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发表于 14-11-2012 10:12 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:11 PM
你簡直是...我怕下山
single speed 就是有个弱点。。太吸力了 ，kayuh lasak 那么多山爬。。很快ko。。。
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发表于 14-11-2012 10:17 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:05 PM
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..
一向来上168都用前24t后28t，平路再加重档，尽量跑内角（较斜），到现在只试过一次49分钟，平常多维持在51，52左右
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发表于 14-11-2012 10:18 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 10:11 PM
你是玩高转的(马力），我玩扭力的
其实也一样的，只要你高转破了自己设定的时限，再设重一档，直到不 ...
我也是这样练罢了！太高和太斜的山真的不敢用太重！
受伤就真的手尾很长！大多数骑后才会感觉到！
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发表于 14-11-2012 10:19 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 10:17 PM
一向来上168都用前24t后28t，平路再加重档，尽量跑内角（较斜），到现在只试过一次49分钟，平常多维持在5 ...
还会apex。。真是服了你 ，哈哈。
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发表于 14-11-2012 10:21 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 09:41 PM
热身要对，也要小心韧带。。这个弄伤，真的要修几个月
脚没力，借用手力，所以那次我中胸部，连呼吸都痛
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发表于 14-11-2012 10:23 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:19 PM
还会apex。。真是服了你，哈哈。
把折磨当享受
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发表于 14-11-2012 10:26 PM
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骑士666 发表于 14-11-2012 10:23 PM
把折磨当享受
的确有脚力的话，跑内线较有优势
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发表于 14-11-2012 10:36 PM
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楼主 |
发表于 14-11-2012 10:38 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:26 PM
的确有脚力的话，跑内线较有优势
內線的確是最好越位的路線,但往往也是致命的路線..
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发表于 14-11-2012 10:40 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:12 PM
single speed 就是有个弱点。。太吸力了 ，kayuh lasak 那么多山爬。。很快ko。。。
不是單速的關係,是輪胎的關係..
而且我的seatpost也是太高了,車頭太低..下山很怕.gif)
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发表于 14-11-2012 10:41 PM
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dreamkl 发表于 14-11-2012 10:26 PM
的确有脚力的话，跑内线较有优势
之前和你上168,沒有察覺你爬內線?
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发表于 14-11-2012 10:43 PM
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sky_wei23 发表于 14-11-2012 10:18 PM
我也是这样练罢了！太高和太斜的山真的不敢用太重！
受伤就真的手尾很长！大多数骑后才会感觉到！{:crym ...
尤其是地滑..我怕怕..
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发表于 14-11-2012 10:45 PM
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Joesty 发表于 14-11-2012 10:41 PM
之前和你上168,沒有察覺你爬內線?
那次看得出梦哥只在陪骑，所以不鸟你们自己先上
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