[佐骑行]次骑日莱峰

Joesty

dreamkl 发表于 14-11-2012 11:21 AM
现在习惯重踏了？

向來我是重踩的,只是大家口頭說到是個錯誤..我一靜悄悄配合人家輕踩..一個人時又再重踩

骑士666

Joesty 发表于 14-11-2012 07:49 PM
向來我是重踩的,只是大家口頭說到是個錯誤..我一靜悄悄配合人家輕踩..一個人時又再重踩

每个都重踩，明天要用大盘上tokun才行了

骑士666

Joesty 发表于 13-11-2012 11:46 AM
由於今早夫人癩床,原本計畫好上千二層泡湯了..還是自己去升旗山試32t拖36t的新設定..今天也不駕車載去,就 ...

前后32t你很强下
我也要试看不过是前后24t

Joesty

骑士666 发表于 14-11-2012 08:55 PM
每个都重踩，明天要用大盘上tokun才行了

沒有人重踩的啦..錯誤

骑士666

Joesty 发表于 14-11-2012 09:24 PM
沒有人重踩的啦..錯誤

其实量力而为啦，按部就班就好，试过走火，休息了两个月

Joesty

骑士666 发表于 14-11-2012 09:36 PM
其实量力而为啦，按部就班就好，试过走火，休息了两个月

你受傷過?

dreamkl

热身要对，也要小心韧带。。这个弄伤，真的要修几个月

骑士666

Joesty 发表于 14-11-2012 09:38 PM
你受傷過?

很久的事了，用太重档搞到内伤

所以不要一次设到太重，一歩一歩来就好。
什么时候该加重一档，我是以终点为限，只要能破了那个时间超过几次，就再加重一档。

dreamkl

骑士666 发表于 14-11-2012 09:48 PM
很久的事了，用太重档搞到内伤

所以不要一次设到太重，一歩一歩来就好。

就是要耐心。。

骑士666

@Joesty 你可以试看，到168以五十分钟为限，能十次里有七次破五十分钟，那再来加重一档

dreamkl

骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM
@Joesty 你可以试看，到168以五十分钟为限，能十次里有七次破五十分钟，那再来加重一档

这练习也很好 ，不愧是666

sky_wei23

骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM
@Joesty 你可以试看，到168以五十分钟为限，能十次里有七次破五十分钟，那再来加重一档

为什么你没有教我

dreamkl

sky_wei23 发表于 14-11-2012 09:56 PM
为什么你没有教我

你是spin kaki ,有点不同啦

Joesty

骑士666 发表于 14-11-2012 09:54 PM
@Joesty 你可以试看，到168以五十分钟为限，能十次里有七次破五十分钟，那再来加重一档

以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..

dreamkl

Joesty 发表于 14-11-2012 10:05 PM
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..

试下 上六次 168 ，看辛苦吗？

Joesty

dreamkl 发表于 14-11-2012 10:09 PM
试下 上六次 168 ，看辛苦吗？

你簡直是...我怕下山

骑士666

sky_wei23 发表于 14-11-2012 09:56 PM
为什么你没有教我

你是玩高转的(马力），我玩扭力的

其实也一样的，只要你高转破了自己设定的时限，再设重一档，直到不能破为止，再用回你之前能破时限的那一档就是最适合你的了。

有错请纠正

sky_wei23

dreamkl 发表于 14-11-2012 10:01 PM
你是spin kaki ,有点不同啦

我偶尔也是会重踩的，增加肌肉力量！

dreamkl

Joesty 发表于 14-11-2012 10:11 PM
你簡直是...我怕下山

single speed 就是有个弱点。。太吸力了 ，kayuh lasak 那么多山爬。。很快ko。。。

骑士666

Joesty 发表于 14-11-2012 10:05 PM
以前試過亂換牙,50分鐘內達到,現在的還沒真正拼過..昨天是處男騎..
我會試看,到時我報告上來..

一向来上168都用前24t后28t，平路再加重档，尽量跑内角（较斜），到现在只试过一次49分钟，平常多维持在51，52左右