不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

goblinkaka

老兄是时候醒醒咯，别活在自己的框框世界里头
对~~自恋这个名衔已是配不上你了，现在的 ...
yennychan 发表于 18-2-2012 01:15 AM

    到时我一定让你心服口服

goblinkaka

意思说你的朋友也是42分钟轻松10KM吗?
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 05:44 PM

    网名：origen
性别：男（已婚）
年龄：３９（１９６９）
身高：１７３cm
体重：６５kg
爱好：体能训练（力量+有氧运动），阅读
职业：商人
所在地：Kajang，Selangor

最爱跑星：无
为何爱上跑步：２０年前刚开始跑步有过强烈感觉，现在就是。。嗯。。＂老夫妻＂的感觉。。

跑步资历：
超过二十年。。近八九年就没有什么积极，位于半退休。。

荣誉榜：
没有什么战绩，曾经参加过１０km race，半马拉松，Triathlon。。

目标：暂时没有什么跑步目标，也许日后想要跑一个sub４５分钟的１０K。

（（感言：跑步是非常好的cardio 运动，不过跑太多太长也有伤害，要懂得休息，也同时训练其他方面的fitness，变得更全面性的健壮。））

AsSee

说了等我80kg后才练。 我可能还会叫我1个100kg的朋友出来。 他100kg 能跑进50minit里
goblinkaka 发表于 18-2-2012 09:25 PM

你朋友好厉害，我轻他一半最快才51mins.
要向他请教.

varanus

１００kg跑５０分钟。我要拜师了，我也是那个重量级的。

４０＋＋kg要加到８０kg，并不容易，欲速则不达。练铁，很容易受伤，要小心，别太急。千万别乱用药，anabolic steroid是很有吸引力，也便宜，但是乱用会出事

彗星

ORIGEN他是你的朋友？？？他搬了去PG住了？别把他扯进来！

说了等我80kg后才练。 我可能还会叫我1个100kg的朋友出来。 他100kg 能跑进50minit里
goblinkaka 发表于 18-2-2012 09:25 PM

８０KG？吃多点糖，有帮助INSULIN SPIKING。。。很快就达到了。若要更快点，我有路帮你找ORAL STEROID，肌肉更快涨

goblinkaka

ORIGEN他是你的朋友？？？他搬了去PG住了？别把他扯进来！８０KG？吃多点糖，有帮助INSULIN SP ...
彗星 发表于 18-2-2012 10:46 PM

origen又是谁
    STEROID算了，我不碰药物的，而且这个副作用。
我要自然增肌而已。
我之前看过医生，医生说以我身体状态来说 不可能会是40+kg 肯定是饮食不正常之类的。所以我才改善饮食 之后就去拿铁。
医生说我体内贺濛很高，只要饮食好就很快变大回， 不过坏处是 脾气不好 有爆力倾想 破坏东西的念头   有点 像 steoid的副作用

goblinkaka

１００kg跑５０分钟。我要拜师了，我也是那个重量级的。

４０＋＋kg要加到８０kg，并不容易，欲速则不达 ...
varanus 发表于 18-2-2012 10:44 PM

    我很小心也没吃药的，我那朋友100kg的  身高应该有180那样啦。划龙船的，也有练跑步只是没比赛跑步而已
我现在60+了 还差20kg就到80 慢慢努力中

goblinkaka

你朋友好厉害，我轻他一半最快才51mins.
要向他请教.
AsSee 发表于 18-2-2012 10:40 PM

    他划龙船的，有练跑步来练力，但是没比赛跑步

彗星

这样一来就要恭喜你，你的肌肉乱乱练，要长就会乱乱长，先天的有天赋。两个月＝别人１年的努力。GROWTH HORMONE 也省得打

nayiq

网名：origen
性别：男（已婚）
年龄：３９（１９６９）
身高：１７３cm
体重：６５kg
爱好 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 10:37 PM

   

origen又是谁
    STEROID算了，我不碰药物的，而且这个副作用。
我要自然增肌而已。
我之前 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 10:48 PM

你自己抄人家的资料方过来，你还问origen又是谁？你知道自己在讲什么吗？

goblinkaka

你自己抄人家的资料方过来，你还问origen又是谁？你知道自己在讲什么吗？
nayiq 发表于 18-2-2012 11:22 PM

    我要说这个而已 （（感言：跑步是非常好的cardio 运动，不过跑太多太长也有伤害，要懂得休息，也同时训练其他方面的fitness，变得更全面性的健壮。

来自亚庇的成

总之,任何运动都需要靠跑步来增强体能,不跑的话你所在的项目不会好到那里去.比如技术占50%跑步训练30%重量训练占20%.
但是长跑运动员并不需要特地做其他运动来让长跑能力更强.只需要长跑占80%重量训练占20%.
长跑是所有的运动之母...很佩服GODLINKAKA只用跑步10%重量训练90%就可以跑10KM轻松42分.....天才!

来自亚庇的成

我很小心也没吃药的，我那朋友100kg的  身高应该有180那样啦。划龙船的，也有练跑步只是没 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 10:49 PM

    173CM要80来做么???173正常体重是71-73就够了......很好笑..到了80KG才跑步..笑死啦!

goblinkaka

总之,任何运动都需要靠跑步来增强体能,不跑的话你所在的项目不会好到那里去.比如技术占50%跑步训练30%重量训 ...
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 11:54 PM

   你忘了跳绳也可代替跑步，而且 脚步会更稳  我认识几个散打，泰拳 都是以跳绳为主。
对我就是要10%跑步， 90%其他练习 来再跑步上有中等成绩。
173 70那是中等 而不是大，我要的是大 然后再cut
我不喜欢小小只，我要我和那服装假model1样

goblinkaka

回复 313# 来自亚庇的成


    对了，我说我以前在bukit dumbar跟着1个小只女生跑步的，那个不是sarah ch'ng.我刚看到了sarah ch'ng的照片。  明显那女的比sarah 瘦 也比较美
应该是普通业余跑步爱好者
还好不是sarah ch;ng

goblinkaka

总之,任何运动都需要靠跑步来增强体能,不跑的话你所在的项目不会好到那里去.比如技术占50%跑步训练30%重量训 ...
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 11:54 PM

   ( 长跑是所有的运动之母) 不可以说是所有吧
看看这个 难道他也长跑？http://thewondrous.com/unbelieva ... stler-joby-metthew/

飞狐

去问一问SMK Sungai Ara 的操场有没有＂装修＂过从400m变成200m就一清二楚了。。。

来自亚庇的成

( 长跑是所有的运动之母) 不可以说是所有吧
看看这个 难道他也长跑？
goblinkaka 发表于 19-2-2012 07:43 AM

好心,这不是一般人正规的运动吧!你给的这种是少数份子,而且他本身有缺陷..羽毛球,篮球,足球,排球,橄榄球,游泳,网球,赛车手,歌手,水球,壁球,高尔夫球,田径,枪击,体操等运动项目,他们的运动员都要进行跑步训练的,如果不跑,他们多半没有体力完成他们的比赛任务.健身只能把肌肉建好,可以带给爆发力的力量但是绝对不是持久力的力量(耐久).所以为何长跑手需练跑,再加上一定份量的重量训练就足够了.而你这天才,却相反........不用练就可以跑"快"....如果你连以上都不懂,证明你所言是假的........

还有你说跳绳可以取代跑步,意思是体力吗?绝对取代不了....拳手跳绳,他是要让自己的脚力好,但是,他们要有更好的体力,也需要用跑步来锻炼.但是他们不需要跑1小时或2小时啦,也许他们只需要30分钟就好了.不同运动的项目对跑步的时间距离都不同,我知道羽毛球员,篮球员,足球员等需要很高的跑步训练量和跑步冲刺,让他们比赛中可以耐久.至于游泳选手,他们不需要天天跑步,但是还是会有跑步训练课程在其中.

q(T_T)p

( 长跑是所有的运动之母) 不可以说是所有吧
看看这个 难道他也长跑？
goblinkaka 发表于 19-2-2012 07:43

你可以肯定他没有长跑？你sure吗？听过blade runner吗？
说真的你的思想有点幼稚，成熟点啦好心。。。

goblinkaka

好心,这不是一般人正规的运动吧!你给的这种是少数份子,而且他本身有缺陷..羽毛球,篮球,足球,排球,橄榄 ...
来自亚庇的成 发表于 19-2-2012 12:26 PM

    这些我懂，我只是举个例子而已