运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

很好吃。。。。XD
恬甜公主 发表于 12-1-2010 09:52 PM

那就好，以后你可以加进去
健康又营养

star_sun

还记得我吗？？

最近我也是在减肥。。>
bluecactus 发表于 12-1-2010 09:55 PM

应该还记得，是同一个时期减肥的MM

star_sun

2010.1.13

11am: 菜麦饼干（73卡）+3口yogurt drink + banana 1条
1.10pm : 鸡丝米粉
4 pm: 5小汤匙麦片+guava
(晚上去上课)
10 Pm：西洋菜汤小碗+里面的瘦肉2块+红烧排骨焖马铃薯（几块马铃薯）+ 煎蛋1口 + guava(来填饱肚子）
（宵夜：花生饼干1块 ）

恬甜公主

我妈妈说yogurt喝了很饿，叫我不可以喝。。XD

star_sun

我妈妈说yogurt喝了很饿，叫我不可以喝。。XD
恬甜公主 发表于 13-1-2010 03:39 PM

这个我没有听说过 不过Yogurt drink或是yogurt都是对身体很好的，里面的有益菌可以健胃

白精灵

yoyoyo。。努力努力
冲啊

寄居小蟹

对了，要怎样算心跳？毕竟没有那些仪器之类的
star_sun 发表于 12-1-2010 10:50 PM

    恩恩 我也想知道怎么算

koolorochi

恩恩 我也想知道怎么算

寄居小蟹 发表于 14-1-2010 11:33 AM

用手放在手的脉搏上，
然后看着时钟，算多少次/6秒，然后乘10

或者多少次/10秒，然后乘6

比如：
6秒钟10下，一分钟就是100下了
每10秒20下，一分钟就是120下了

面包妹

最近减得怎样阿？要加油啊！

piyoloke

我妈妈说yogurt喝了很饿，叫我不可以喝。。XD
恬甜公主 发表于 13-1-2010 03:39 PM

喝一点能帮助排泄噢。。。

star_sun

yoyoyo。。努力努力
冲啊
白精灵 发表于 14-1-2010 09:15 AM

白精灵来看我哦
对，我要冲刺~~~~

star_sun

用手放在手的脉搏上，
然后看着时钟，算多少次/6秒，然后乘10

或者多少次/10秒，然后乘6

比如：
...
koolorochi 发表于 14-1-2010 03:51 PM

哦，酱我就可以知道我做的是不是有氧运动
要不然会白做

star_sun

最近减得怎样阿？要加油啊！
面包妹 发表于 14-1-2010 08:30 PM

还算有认真去减
不过这几天我的意志力有点被动摇了，就是看到其他的食物就想吃（明知道减肥的时候不可以吃）要不然就放学回来就有股冲动想说‘吃了就算，明天再努力’ 不可以不可以新年就要来了，要不然之前就白费了

star_sun

喝一点能帮助排泄噢。。。
piyoloke 发表于 14-1-2010 10:02 PM

应该是看个人体质吧~~~因为有些人喝了好像没有什么‘动静’酱

star_sun

昨天开始我就生病了~~~就是伤风+喉咙痛....今天早上起来浑身没力，软趴趴的
可是还是要来这里报到下
天啊快给我健康，赶走病魔

piyoloke

昨天开始我就生病了~~~就是伤风+喉咙痛....今天早上起来浑身没力，软趴趴的
可是还是要来这里报 ...
star_sun 发表于 15-1-2010 11:04 AM

难怪这两天没什么 看到你的消息。。。保重身体哦。。

面包妹

你要照顾好身体哦，不然过年就不能疯狂的去过年咯

bluecactus

要好好照顾自己的身体哦。。

恬甜公主

昨天开始我就生病了~~~就是伤风+喉咙痛....今天早上起来浑身没力，软趴趴的
可是还是要来这里报 ...
star_sun 发表于 15-1-2010 11:04 AM

    XD   大家都生病了哦。。。我也是头痛好多天。

star_sun

难怪这两天没什么 看到你的消息。。。保重身体哦。。
piyoloke 发表于 15-1-2010 11:26 AM

我已经病了三天~~~今天已经觉得没事了
谢谢你的关心