跑步心声

飞天神猪

原帖由 来自亚庇的成 于 22-5-2008 07:14 PM 发表


讲起山..我在2004年的时候是无山不欢的....

做么现在不喜欢了？？

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 23-5-2008 10:08 发表
哈哈，我差水嘛，
试试看是不是真的需要64分钟，
可能更长，可能更短。

以我来看。。你应该可以56分钟跑完吧 你4km 都可以跑进5分钟多了

开心猪肉果

今天终于跑了人生中的第一次8km，
总共用了53分56秒，哈哈，比想象中快了，
接下来就是开始慢慢练速度。

[ 本帖最后由 开心猪肉果 于 24-5-2008 12:24 AM 编辑 ]

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 23-5-2008 20:33 发表
那天终于跑了人生中的第一次8km，
总共用了53分56秒，哈哈，比想象中快了，
接下来就是开始慢慢练速度。

不错了。。几乎6分钟1Km..有机会一起交流一下
你跑公园还是那里

来自亚庇的成

原帖由 开心猪肉果 于 23-5-2008 08:33 PM 发表
今天终于跑了人生中的第一次8km，
总共用了53分56秒，哈哈，比想象中快了，
接下来就是开始慢慢练速度。

所以我说了,那里需要用到64分!!!那就太过分了....哈~

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 24-5-2008 12:08 AM 发表


不错了。。几乎6分钟1Km..有机会一起交流一下
你跑公园还是那里

要不要找埋我跑??我会让你越跑越起劲的...

来自亚庇的成

原帖由 飞天神猪 于 23-5-2008 10:54 AM 发表

做么现在不喜欢了？？

还是长跑适合我.....

开心猪肉果

原帖由 chaucky 于 24-5-2008 12:08 AM 发表


不错了。。几乎6分钟1Km..有机会一起交流一下
你跑公园还是那里

我跑公园的
什么？一起交流？
我怕开跑没几步看不到你了，哈哈，
等我苦练一段时间再来向你下战书，哈哈！（等你生病那天）

来自亚庇的成

原帖由 开心猪肉果 于 24-5-2008 12:39 AM 发表
我跑公园的
什么？一起交流？
我怕开跑没几步看不到你了，哈哈，
等我苦练一段时间再来向你下战书，哈哈！（等你生病那天）

8KM跑53分.....再练好些,跑48分是OK下的......

开心猪肉果

哈哈，看来需要锻炼一段很长的时间才能到48分钟。

jimmlau

今天我跑了两次３km，时间分别是１５：１２：６６ 和１５：１３：９６。还是需要在努力。大家今天又跑的如何呢！

来自亚庇的成

原帖由 jimmlau 于 24-5-2008 09:11 PM 发表
今天我跑了两次３km，时间分别是１５：１２：６６ 和１５：１３：９６。还是需要在努力。大家今天又跑的如何呢！

今天我跑了15KM...前3KM在公园里跑,13分30秒..跑完直接出外面跑.....回到公园看见一个好手刚从起点经过,就跟他跑了1KM,4分10秒...

来自亚庇的成

从星期三开始,我都是跑1小时或以上....除了星期五没跑之外,今天是跑到最顺的一天..脚完全能用力去跑了..也不那么快累了....下几天,都还会继续跑1小时......

来自亚庇的成

原帖由 开心猪肉果 于 24-5-2008 03:27 PM 发表
哈哈，看来需要锻炼一段很长的时间才能到48分钟。

不需要那么长时间练到啦..我看你跑多4-5次的8KM就能跑到了....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 24-5-2008 00:31 发表


要不要找埋我跑??我会让你越跑越起劲的...

如果你在kl我一定每天和你跑

chaucky

原帖由 开心猪肉果 于 24-5-2008 00:39 发表
我跑公园的
什么？一起交流？
我怕开跑没几步看不到你了，哈哈，
等我苦练一段时间再来向你下战书，哈哈！（等你生病那天）

不会啦=.=..我也快你不多。。时间和你几乎一样而已。。
你跑哪一个公园哦 如果接近我家就可以。。明天跑10k
呵呵。。。不前2天没跑。。打羽毛球和游泳

chaucky

原帖由 jimmlau 于 24-5-2008 21:11 发表
今天我跑了两次３km，时间分别是１５：１２：６６ 和１５：１３：９６。还是需要在努力。大家今天又跑的如何呢！

下次再运动日记报告吧

诚之王

原帖由 jimmlau 于 8-5-2008 10:17 AM 发表
对，有人一起跑会比较快进步。互相鼓力。

我非常认同你的说发.
不单只这样, 当你有MOOD想跑步的时侯, 却没人和你一起跑, 会觉得有点闷, 到最后还是跑不
成, 就象我今天酱.

jimmlau

今天跑了stadium７lap（２。８km）就突然间下雨了，所以只能算到７lap的时间，１３：４０：１３。然后就等雨停了，再慢跑４０mins。

jimmlau

没人陪，就要有心去练。有目标才会有推动力。