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发表于 28-1-2012 12:58 AM
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我回来了。胖了不少。。。 |
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发表于 28-1-2012 01:08 AM
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这次新年回去才发现原来很多人都跑了很多次半马。不把这当成自己失败，反而鼓励自己。希望今年自己能建立信心和培养能力，参加第一次半马。不过现在还是没信心和毅力。。。 |
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发表于 28-1-2012 10:32 AM
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回复 好和坏
每个人跑步的距离极限都是可以突破的~~~
至于如何才算正常，500米起就喘了，不能跑了， ...
scchan27 发表于 26-1-2012 10:39 PM 
我跑padang一圈就喘没有力跑了，脚也很酸 |
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发表于 28-1-2012 10:40 AM
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回复 3163# 好和坏
哈哈。。。一圈就喘去了。。。你觉得你还能跑吗？:@
不要见怪。。。要激发你才能跑多点啊。。。
没关系。。。这边很多人都是从第一步，第一圈开始的～
填了吗？让我们多了解你。。。才可以给你一些意见。。。
佳礼跑友资料大收集，男生女生都进来填吧 |
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发表于 28-1-2012 10:54 AM
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回复 好和坏
哈哈。。。一圈就喘去了。。。你觉得你还能跑吗？
不要见怪。。。要激发你才能跑多点 ...
scchan27 发表于 28-1-2012 10:40 AM
谢谢
填好了 |
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发表于 28-1-2012 11:20 AM
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发表于 28-1-2012 11:24 AM
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回复 好和坏
刚毕业不久吧。。。
十九岁，没记错那时候的我也是娃娃学跑步～
可以给你一些意见。。 ...
scchan27 发表于 28-1-2012 11:20 AM
我练习两个月了，可是一个星期一次罢了，因为没时间。
感谢指点.gif) |
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发表于 28-1-2012 11:27 AM
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回复 3167# 好和坏
时间是自己给的～哈～
加油哦～ |
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发表于 31-1-2012 09:10 PM
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回复 好和坏
每个人跑步的距离极限都是可以突破的~~~
至于如何才算正常，500米起就喘了，不能跑了， ...
scchan27 发表于 26-1-2012 10:39 PM 
我絕對認同這一點。，一年前 我要跑個3km都喘到半條命。。
6個月后就參加了我人生的第一個全馬，過後就在下來的半年挑戰3個全馬。。每一個都能跑完回來（不算時間的啦 哈哈）
當然每個人的適應能力不同，還是那句“listen to your body"，覺得還可以就繼續，不行就停。下次再來。重復到你能爲止。
不要放棄。！！加油！ |
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发表于 31-1-2012 09:13 PM
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回复 好和坏
刚毕业不久吧。。。
十九岁，没记错那时候的我也是娃娃学跑步～
可以给你一些意见。。 ...
scchan27 发表于 28-1-2012 11:20 AM
年輕人氣盛，不能輸。。一直跑時間。。結果後面沒力料。。
他們沒鳥你的。，他跑他的。。順順去。。結果後面割你 你也沒能力追料。。哈哈 |
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发表于 1-2-2012 08:12 PM
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发表于 1-2-2012 10:37 PM
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五月挑站全马sundown marathon singapore。
想向各位前辈们请教。。。
每星期跑总25-30km。
如何渗入interval and tempo run? |
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发表于 3-2-2012 02:31 PM
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想參加KL marathon全馬。。可是要怎麼開始呢，我現在還在練半馬而已。。是不是不應該看得那麼遠先？ |
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发表于 4-2-2012 03:24 AM
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发表于 4-2-2012 10:44 PM
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想參加KL marathon全馬。。可是要怎麼開始呢，我現在還在練半馬而已。。是不是不應該看得那麼遠先？
Sky.Live 发表于 3-2-2012 02:31 PM
報全馬的理由:
1.人的潛力是無窮的
2.不試試看怎麼知道你的極限在哪裡
3.把全馬完賽獎牌帶回家 |
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发表于 4-2-2012 10:46 PM
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跑了一年。今年想参加半马，可是没有信心。
web 发表于 4-2-2012 03:24 AM
信心是自己給的~不要說沒有
報下去~加油吧 |
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发表于 6-2-2012 11:54 AM
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目前备战着五月的sundown全马。
但是最近生病，吃了很多antibiotik，现在开始跑时胸部隐隐作痛。
希望没有大碍。
想请教大家 全马 的训练计划
一星期20-30km，需要如何配合tempo/interval training？ |
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发表于 13-2-2012 02:39 PM
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報全馬的理由:
1.人的潛力是無窮的
2.不試試看怎麼知道你的極限在哪裡
3.把全馬完賽獎牌帶回家
黑貓TW 发表于 4-2-2012 10:44 PM
月尾就要決定了。。。 hmm。。 我還想看下我的Brooks Half怎麼樣。。6個小時一定要跑完嗎？ |
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发表于 16-6-2012 09:48 PM
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近几天烟雾弥漫，该不该取消跑步活动呢？ |
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发表于 21-6-2012 04:57 PM
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nike 的跑outdoor(马路)不耐。。请问有哪个是给跑outdoor 比较耐的？。。 |
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