跑步喘到死

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 18-10-2007 19:38 发表


你要跑肥人家是哦??

当然啊。。他好像太瘦了吧

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 17-10-2007 11:49 PM 发表


你跑那个圈多少分钟一个圈

我不知道的罗，我只知道连续跑7-8圈 也是过了一小时的了

不是比赛，所以没和时间计较

我觉得你需加长跑步时间，不要练SPEED，而是练气先

来自亚庇的成

原帖由 姓朱的人 于 18-10-2007 08:43 PM 发表




我不知道的罗，我只知道连续跑7-8圈 也是过了一小时的了

不是比赛，所以没和时间计较

我觉得你需加长跑步时间，不要练SPEED，而是练气先

是咯..开始跑的人,是重"量"先的,有一定的气,耐力和距离,再练SPEED就很快上手了...

姓朱的人

原帖由 Grape^^ 于 18-10-2007 09:22 AM 发表
哦，我早或午餐时常会有一餐没吃，有时做事忙，觉得肚子不大饿就skip了
也没有吃下午茶，零食或夜宵的习惯（瘦，不容易饿，到真的饿时才吃）

早餐：经济粉，茶，面包，nasi lemak
午餐：什饭，鸡饭
晚餐： ...

HELLO，欢迎你

我本人觉得你真的。。。真的太瘦了，47KG 不是男生的体重，而是女生的体重 ( 170CM至少要55KG )

不是担心你体重问题，而是担心你的健康，因为一个人无论怎样饿或饱，一定要正常饮食，不是说等到饿了才吃饭，就好像我们驾车，等油箱完全EMPTY才来打油，实在危险。我是担心你的胃知道不，现在看起来好像没问题，但是我看到你也是工作人士，加上有激烈运动就应该好好吃饭的，因为等到年纪大了，万一身体有什么不妥，到时赚到的钱拿去补贴就不值得，有钱也未必医好。别误会，没有咒你，关心你而已


如果你说吃很多依然瘦，那么推荐你喝---WEIGHT GAIN奶粉。我FORM 4那一年也是很瘦小只运动不吃饭，后来母亲买这特制牛奶就把我这顽童恢复正常体重 见鬼还不怕黑? 我怕了

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 18-10-2007 20:43 发表




我不知道的罗，我只知道连续跑7-8圈 也是过了一小时的了

不是比赛，所以没和时间计较

我觉得你需加长跑步时间，不要练SPEED，而是练气先

对啊。。我现在都尽量跑6-7个圈。。。我本身也知道我的气不是很够

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 18-10-2007 20:47 发表


是咯..开始跑的人,是重"量"先的,有一定的气,耐力和距离,再练SPEED就很快上手了...

我一定会。。明天就跑7个 圈

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 18-10-2007 20:57 发表


HELLO，欢迎你

我本人觉得你真的。。。真的太瘦了，47KG 不是男生的体重，而是女生的体重 ( 170CM至少要55KG )

不是担心你体重问题，而是担心你的健康，因为一个人无论怎样饿或饱，一定要正常饮 ...

其实这个问题也可以问caremeat。。他以前也是很瘦的

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 18-10-2007 20:57 发表


HELLO，欢迎你

我本人觉得你真的。。。真的太瘦了，47KG 不是男生的体重，而是女生的体重 ( 170CM至少要55KG )

不是担心你体重问题，而是担心你的健康，因为一个人无论怎样饿或饱，一定要正常饮 ...

我也有很瘦的照片过。。但是不敢放给大家看

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 18-10-2007 09:07 PM 发表


对啊。。我现在都尽量跑6-7个圈。。。我本身也知道我的气不是很够

7圈是几KM??

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 18-10-2007 21:09 发表


7圈是几KM??

7x1.35 =   9.45km

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 18-10-2007 09:11 PM 发表


7x1.35 =   9.45km

你跑几久呢??

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 18-10-2007 21:11 发表


你跑几久呢??

1小时1分钟

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 18-10-2007 09:50 PM 发表


1小时1分钟

能跑1小时很不错了 而且也足够呢

Grape^^

原帖由 来自亚庇的成 于 18-10-2007 11:46 AM 发表

不一定啦....你如果是刚开始练跑的,你跑那些方便你跑的路咯,泊油路是OK的

我是住apartment区（围起来的），就绕着围墙旁的泊油路跑，我朋友以前就是跑泊油路，又练得勤和没适合的鞋，导致膝盖伤了（但他身材很FIT下）

原帖由 chaucky 于 18-10-2007 04:36 PM 发表

我还没知道有permasuri的时候。。我都跑我家附近

原帖由 来自亚庇的成 于 18-10-2007 07:38 PM 发表

你要跑肥人家是哦??

原帖由 chaucky 于 18-10-2007 07:55 PM 发表


当然啊。。他好像太瘦了吧

我就是要跑肥 我是住puchong, 离permasuri满远下 那里是软的跑道吗
时常吃到一半会没胃口，有时吃完有时没，跑步运动之后，最近胃口开了
希望能坚持，还有各位的支持

原帖由 姓朱的人 于 18-10-2007 08:57 PM 发表
如果你说吃很多依然瘦，那么推荐你喝---WEIGHT GAIN奶粉

嗨，谢关心咯 ，几年前有试过喝weight gain，有效果但我脸也一下长了很多豆豆（不确定是不是发育期还是过敏，总之是怕了 ）

[ 本帖最后由 Grape^^ 于 19-10-2007 12:36 AM 编辑 ]

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 18-10-2007 22:32 发表



能跑1小时很不错了 而且也足够呢

但是满累

chaucky

原帖由 Grape^^ 于 19-10-2007 00:07 发表

我是住apartment区（围起来的），就绕着围墙旁的泊油路跑，我朋友以前就是跑泊油路，又练得勤和没适合的鞋，导致膝盖伤了（但他身材很FIT下）






我就是要跑肥 我是住puchong, 离permasuri满远下 ...

那边的跑道满不错。。是软的。。。是给跑者在那边练习的。。脚也不会那么容易受伤。。。其实bukit jalil那个也不错。我明年都可能搬去puchong..那边有什么地方介绍吗？

caremeat

原帖由 来自亚庇的成 于 17-10-2007 07:48 PM 发表


他讲的一圈是几远???跑1圈人家就2圈半是很够力了.....

一圈是1.3k左右。那里有不少长跑老手，他说的未免太厉害了。

polo22

原帖由 chaucky 于 18-10-2007 09:50 PM 发表


1小时1分钟

这样的距离，我也是差不多这样的时间。

caremeat

原帖由 Grape^^ 于 19-10-2007 12:07 AM 发表

我是住apartment区（围起来的），就绕着围墙旁的泊油路跑，我朋友以前就是跑泊油路，又练得勤和没适合的鞋，导致膝盖伤了（但他身材很FIT下）






我就是要跑肥 我是住puchong, 离permasuri满远下 ...

我就是要跑肥 我是住puchong, 离permasuri满远下 那里是软的跑道吗
时常吃到一半会没胃口，有时吃完有时没，跑步运动之后，最近胃口开了
希望能坚持，还有各位的支持

...

欢迎你的加入，希望你能加以恒心继续练跑，可不要向我酱，三天打鱼，十天晒网。会给成兄取消的。

对，跑步对某些人来说是能增肥的，虽然食欲是增加了，但是最好还是不要过分进食，以免暴肥。自从跑步后，我也胖了一点。肚腩更加厉害......

来自亚庇的成

原帖由 polo22 于 19-10-2007 10:35 AM 发表


这样的距离，我也是差不多这样的时间。

你可能吗 你10KM都跑进1小时内了,在短短的几个星期里就练到了