|
|
体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
[复制链接]
|
|
|
发表于 26-11-2012 03:53 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 10-11-2012 06:00 PM 
呼吸。。看起来很简单，一切生物都需要呼吸来维持生命，你会说一吸一呼有几难？休息时呼吸慢，运动时大口呼 ...
梦哥，想请教一下。。如果站着抽车，呼吸的方法和坐着骑是一样的吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 03:54 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 03:50 PM
你的stem可能是在postive angle，把他掉反，变去negative angle 先 ，看情况有没改善 ,最后才调整spacer， ...
hmm，我试试看先。我有想过negative，可是，不懂我的身体能不能耐。我会试试看，谢梦哥。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 03:55 PM
|
显示全部楼层
kenari 发表于 26-11-2012 03:53 PM
梦哥，想请教一下。。如果站着抽车，呼吸的方法和坐着骑是一样的吗？
抽车。。没呼吸。。。无氧介入。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 04:00 PM
|
显示全部楼层
bennywt 发表于 26-11-2012 03:54 PM
hmm，我试试看先。我有想过negative，可是，不懂我的身体能不能耐。我会试试看，谢梦哥。
先试negative先，情况没改善，就降spacer高度 ，有改善了就要调seatpost ，让整个平台稳定 。最后阶段是调整齿轮比，让轮子有粘地感。。你就拜拜起头的日子了。。一步一步找出问题在哪里 ，所以先动stem先 ，再让我知道如何。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 04:03 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 04:00 PM
先试negative先，情况没改善，就降spacer高度 ，有改善了就要调seatpost ，让整个平台稳定 。最后阶段是调 ...
好的。谢谢。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 04:13 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 04:18 PM
|
显示全部楼层
kenari 发表于 26-11-2012 04:13 PM
小弟不才，可以更具体说法吗？
开玩笑罢了。。不好太介意。。
你是想抽快还是慢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 04:27 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 04:18 PM
开玩笑罢了。。不好太介意。。
你是想抽快还是慢？
可以两个都教吗？ .gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 04:32 PM
|
显示全部楼层
kenari 发表于 26-11-2012 04:27 PM
可以两个都教吗？
营养篇过后就教。。哈哈 ，不过你的basic要打好先，就是spin的先。。现在spin的快吗？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 04:48 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 04:32 PM
营养篇过后就教。。哈哈 ，不过你的basic要打好先，就是spin的先。。现在spin的快吗？
哈哈。。好好，耐心地等待~
唔，不懂怎样才算快 .gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 04:54 PM
|
显示全部楼层
kenari 发表于 26-11-2012 04:48 PM
哈哈。。好好，耐心地等待~
唔，不懂怎样才算快
干嘛？那天被我抽车爬头现在不甘愿啊？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 05:03 PM
|
显示全部楼层
kenari 发表于 26-11-2012 04:48 PM
哈哈。。好好，耐心地等待~
唔，不懂怎样才算快
前32t， 后28t ，maintain 转数 80-120 workout 一小时 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 05:11 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 05:03 PM
前32t， 后28t ，maintain 转数 80-120 workout 一小时
這樣下來，明天我不用走路...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 05:18 PM
|
显示全部楼层
有容乃大 发表于 26-11-2012 05:11 PM
這樣下來，明天我不用走路...
不会的。。maintain cadence 80 ，不怕不怕
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 05:30 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 05:03 PM
前32t， 后28t ，maintain 转数 80-120 workout 一小时
是不是前2后3？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 05:36 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 05:18 PM
不会的。。maintain cadence 80 ，不怕不怕
其實我想問cadence是輪子轉還是crank 轉80?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 05:36 PM
|
显示全部楼层
tamiya 发表于 26-11-2012 04:54 PM
干嘛？那天被我抽车爬头现在不甘愿啊？
哈哈。。你这样强，被你爬头没有怨言啦 
昨天骑小折上水坝，因为小弟脚没力，有些斜坡需要站着骑才能攻上。。不过就很喘，所以要请教请教一下咯
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 05:40 PM
|
显示全部楼层
有容乃大 发表于 26-11-2012 05:36 PM
其實我想問cadence是輪子轉還是crank 轉80?
是crank大哥，慢慢来 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-11-2012 05:41 PM
|
显示全部楼层
aunchang 发表于 26-11-2012 05:30 PM
是不是前2后3？
大概是这样
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-11-2012 06:11 PM
|
显示全部楼层
dreamkl 发表于 26-11-2012 05:40 PM
是crank大哥，慢慢来
2x3不是很慢，如果在公路上這樣騎不是只有1x的速度？？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|
.gif)
.gif)
2388 
68
