Penang Bridge Marathon 2012 ! 谁有参加？

chenly0112

predatorx 发表于 19-11-2012 09:19 PM
chenly 明年BwM队一起跑relay！

不瞒你的，我最怕跑relay，真的需要很快，因为慢了会拖累大家！不过跟BWM组队真的很不错下，但我还是需要把脚板练硬点。。。

饼干及面包

web 发表于 19-11-2012 11:14 PM
不过我认为是第一次FM的好地方。

哈哈哈，第一次FM最好的比赛，我会选KL的比赛。。。。。。你去参加就明白了。

饼干及面包

web 发表于 19-11-2012 11:18 PM
还有，如果5am开跑，我一睡，肯定睡不醒。。。

哈哈哈，这个问题。。。。。。我帮不到你，跑步也可以训练你的sleeping pattern。
你看看这次FM的冠军成绩跟其他地区比赛的成绩，你就能明白开跑时间及最后成绩时间的差别。

web

饼干及面包 发表于 19-11-2012 11:19 PM
哈哈哈，第一次FM最好的比赛，我会选KL的比赛。。。。。。你去参加就明白了。

跟我想的有点出入。不过我也是在考虑当SCKLM是我第一次FM，因为贪方便。但愿如你所说。不过除了你所说可以睡一觉还有什么好处？我应该是睡不下的。

chenly0112

web 发表于 19-11-2012 09:31 PM
Cukup makan！？女孩子跑步还超过我。。。Sangat besar makan loh!

你应该比我快，我的问题是很多时候坚持不到，这次因为有scchan我参能继续跑到32K-33K才开始又跑又走。。。如果跟上次SCKLM比起来，我的前30K是慢了，只是因为这里后10K可以看到对面的人，大家又互相鼓励，才没有走那么多。。。还是觉得意志力是很重要，尤其是30K过后！

predatorx

chenly0112 发表于 19-11-2012 11:19 PM
不瞒你的，我最怕跑relay，真的需要很快，因为慢了会拖累大家！不过跟BWM组队真的很不错下，但我还是需要 ...

哈哈，还有一年时间给你准备

饼干及面包

web 发表于 19-11-2012 11:26 PM
跟我想的有点出入。不过我也是在考虑当SCKLM是我第一次FM，因为贪方便。但愿如你所说。不过除了你所说可以 ...

你应该知道acclimatization这个课题吧。。。。。。身体也需要一些调整来适应比赛的情况。
比如这次的比赛，大家有多少巴仙的练习时间在凌晨2-3点跑？一般上练习时间不是傍晚就是早上,没有练习及适应这样的跑步练习时间，是很难一下子就能投入比赛的。

share一个故事，98年commonwealth game，100m的冠军人物Linford Christie 提早1个月来KL练习做acclimatization。之后他去日本跑一个比赛才回来KL参加当年的commonwealth game。。。。。。 acclimatization在运动是很重要的。

chenly0112

web 发表于 19-11-2012 09:45 PM
我去keipo你们这些keipo，那么我不就是（keipo）平方？

不是啦，你最主要还是keipo那些跑的！

web

饼干及面包 发表于 19-11-2012 11:18 PM
Bukit Dumbar的后面住宅区， Jalan Thomas那边一圈是800m，蛮好跑的，有点上下坡，又有灯光，没有野狗。
...

Jln Thomas在PBAPP carpark后面，会去看看。
Tmn Jesselton的不明白里面外面指的是那里？外面是大路吗？

chenly0112

web 发表于 19-11-2012 10:11 PM
嗯！骑铁马？如果借得到可以参吗？
我有一辆废弃的小铁马。以前买的，只骑过一次。如果骑这小孩 ...

我是有一辆折式铁马但没帽子，担心危险而已！不会被人笑的啦，你就替它打扮一下！

ljlq

chenly0112 发表于 19-11-2012 11:32 PM
你应该比我快，我的问题是很多时候坚持不到，这次因为有scchan我参能继续跑到32K-33K才开始又跑又走。。。 ...

我是肚子饿才是最大的问题还有一个过了33km才出现的脚板一踩下去，好像没有穿鞋的感觉

chenly0112

ljlq 发表于 19-11-2012 10:13 PM
对咯，我可以跳海了

女孩子都快过我

要引用Mohan的一句话，不是铁人赛，不用跳海啦！我相信大家是可以的！
我也有跑过超过6小时的FM！

ljlq

饼干及面包 发表于 19-11-2012 11:34 PM
你应该知道acclimatization这个课题吧。。。。。。身体也需要一些调整来适应比赛的情况。
比如这次的比赛 ...

为什么每次你们两位说的东西都那么深，害我每次都要找字典、找股哥
出国参赛，除了要注意这个acclim。。。atiza。。。tion。。。。之外，还有什么要注意？？

web

chenly0112 发表于 19-11-2012 11:32 PM
你应该比我快，我的问题是很多时候坚持不到，这次因为有scchan我参能继续跑到32K-33K才开始又跑又走。。。 ...

没有啦！你有一个12k的时间1:13:54我跑不到。

web

ljlq 发表于 19-11-2012 11:39 PM
我是肚子饿才是最大的问题还有一个过了33km才出现的脚板一踩下去，好像没有穿鞋的感觉

哇！酱爽。还可以自动换minimalist shoes的。

chenly0112

predatorx 发表于 19-11-2012 11:33 PM
哈哈，还有一年时间给你准备

从9个月前我就说要train BF，可惜到现在才做到一场半马，而且脚板伤痕累累。。。

ljlq

chenly0112 发表于 19-11-2012 11:41 PM
要引用Mohan的一句话，不是铁人赛，不用跳海啦！我相信大家是可以的！
我也有跑过超过6小时的F ...

你是女的？？有跑FM也穿Cari Vest？？
不知道我们有没有《擦肩而过》

KFC0809

ljlq 发表于 19-11-2012 11:39 PM
我是肚子饿才是最大的问题还有一个过了33km才出现的脚板一踩下去，好像没有穿鞋的感觉

你still can run till 脚板一踩下去，好像没有穿鞋的感觉...
我才warm up, already KO at 1x km loo...

chenly0112

ljlq 发表于 19-11-2012 11:39 PM
我是肚子饿才是最大的问题还有一个过了33km才出现的脚板一踩下去，好像没有穿鞋的感觉

其实19K那个面包太难吭了！有时肚子饿真的没办法控制！
难道要带两条蕉？

web

饼干及面包 发表于 19-11-2012 11:34 PM
你应该知道acclimatization这个课题吧。。。。。。身体也需要一些调整来适应比赛的情况。
比如这次的比赛 ...

人家是全职。我是业余。如果要睡就不能早去，迟去又封路，有点logistic问题要解决。有点难度。