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发表于 16-10-2013 11:28 AM
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Thecolor2012 发表于 16-10-2013 09:12 AM 
我170罢了，55kg。。。
但就是要那种有完美线条的，
好像有点轻eh。
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发表于 16-10-2013 03:37 PM
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天浪星-简 发表于 16-10-2013 09:51 AM
我练很久了 .....我没请教练 ，
很遗憾破坏你想法，但你身高体重连基本健康水平都没达到，
就算有线条， ...
简大，我174公分，前天量了72kg，打算cut到70这样OK吗？
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发表于 16-10-2013 08:25 PM
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mike0602 发表于 16-10-2013 03:37 PM
简大，我174公分，前天量了72kg，打算cut到70这样OK吗？
当你健身了有段时期，觉得肌肉已经变化不大或稳定下来了，
就可以不需要太过依赖一些指点的标准体重之类，
毕竟bmi等等并不是设计给健身的人，
降了下来你自己感觉，自己的体力影响，脾气，
身体的整体视觉等等适不适合自己 ......不
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发表于 16-10-2013 08:30 PM
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天浪星-简 发表于 16-10-2013 08:25 PM
当你健身了有段时期，觉得肌肉已经变化不大或稳定下来了，
就可以不需要太过依赖一些指点的标准体重之类 ...
好的，明白了，谢谢你~.gif)
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发表于 16-10-2013 08:36 PM
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mike0602 发表于 16-10-2013 08:30 PM
好的，明白了，谢谢你~
其实没多少bodybuilder是符合bmi标准的 ....
也不符合体脂bodyfat%，肌肉量body mass%,
所以这些数据别太放在心上，
最重要的是看照片，看镜子，然后自己的感觉 ........
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发表于 17-10-2013 12:35 AM
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tommy2b 发表于 16-10-2013 11:28 AM
好像有点轻eh。
其实，我之前77kg很肥，在一年的时间，内减到55kg。 |
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发表于 17-10-2013 12:39 AM
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天浪星-简 发表于 16-10-2013 09:51 AM
我练很久了 .....我没请教练 ，
很遗憾破坏你想法，但你身高体重连基本健康水平都没达到，
就算有线条， ...
我又很怕重的感觉，因为我以前是肥的，对重的感觉有恐惧了。所以你是认为60kg比较正常? |
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发表于 17-10-2013 12:40 AM
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quan880801 发表于 16-10-2013 10:56 AM
大只佬不是一两年练出来的....是很长远的路程才练出来的!!!!
那你有gym吗？ |
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发表于 17-10-2013 12:41 AM
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jason_81 发表于 16-10-2013 10:48 AM
他自己就是教练。。。
原来如此，那有什么问题可以请教了^^ |
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发表于 17-10-2013 12:50 AM
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Thecolor2012 发表于 17-10-2013 12:39 AM
我又很怕重的感觉，因为我以前是肥的，对重的感觉有恐惧了。所以你是认为60kg比较正常?
那是你mental问题，这是你自己要控制的问题，
所有运动都要面对的就是心理 ....
健身是运动 ..... |
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发表于 17-10-2013 09:22 AM
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Thecolor2012 发表于 17-10-2013 12:40 AM
那你有gym吗？
你觉得呢？
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发表于 17-10-2013 10:44 AM
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Thecolor2012 发表于 17-10-2013 12:35 AM
其实，我之前77kg很肥，在一年的时间，内减到55kg。
77kg减到55kg很多下。
不过现在好像太轻了。
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发表于 17-10-2013 12:01 PM
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quan880801 发表于 17-10-2013 09:22 AM
你觉得呢？
你健身几年了 |
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发表于 17-10-2013 12:03 PM
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天浪星-简 发表于 17-10-2013 12:50 AM
那是你mental问题，这是你自己要控制的问题，
所有运动都要面对的就是心理 ....
健身是运动 .....
如果买一对adjust的哑铃，再来板凳，在努力又注重饮食的话，其实可以练到的吗？除非是很壮的肌肉。 |
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发表于 17-10-2013 12:33 PM
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Thecolor2012 发表于 17-10-2013 12:03 PM
如果买一对adjust的哑铃，再来板凳，在努力又注重饮食的话，其实可以练到的吗？除非是很壮的肌肉。
放心吧，你练不到壮的，也练不大只的，
去健身房吧，你在家练不到知识的，
分分钟因为你怕肥狂练腹肌，加负重练肚子，狂有氧，最后全身都小就腹肌最大 |
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发表于 17-10-2013 01:27 PM
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Thecolor2012 发表于 17-10-2013 12:40 AM
那你有gym吗？
看他头像就知道了~
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发表于 7-11-2013 07:53 PM
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发表于 7-11-2013 10:05 PM
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imo0o 发表于 7-11-2013 07:53 PM
最近心痒痒想买部跑步机和一个basic的健身器材，在KL哪里可以介绍？想把家楼下的小房做成小型gym room ...
有自己的健身room, you are the boss!
买了就要用要练哦,不然就浪费了。
我觉得跑步机可以迟些买, 先从barbell set和dumbbell set入手。
才来shop homegym 吧!
Homegym尽量选multi task的较好, 还有要check warranty几多年, 卖后服务(after sales service)。。。。
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发表于 7-11-2013 11:03 PM
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再生者 发表于 7-11-2013 10:05 PM
有自己的健身room, you are the boss!
买了就要用要练哦,不然就浪费了。
我觉得跑步机可以迟些买, 先从 ...
哈哈，只是最近突然爱上gym罢了。
因为出差做工的酒店有gym room,所以偶尔和同事去玩跑步机运动下，然后去做点gym罢了。
其实我比较priority 买跑步机，因为女友也说她想要跑步机做运动，你知道啦，现在KL在外跑步是多么的"安全“。
所以就想把楼下的空房放个跑步机和homegym~
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发表于 10-11-2013 01:37 PM
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我要健身练胸肌和腹肌，在家可以用什么器材工具来练？
我要健身练胸肌和腹肌，在家可以用什么器材工具来练？.gif) |
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