【槟城跑步团】- 关闭

chaucky · 发表于 31-8-2009 11:17 PM

原帖由 我是木匠 于 31-8-2009 22:07 发表

每次都跑7公里啦。。。三天跑7公里也太慢了把？

一個星期20km算不錯了..可以考慮加到25km-30km

feiling00 · 发表于 31-8-2009 11:35 PM

哇。。。好多啊。。。好可惜没我的分了。。

kltan84 · 发表于 1-9-2009 08:29 AM

原帖由 我是木匠 于 31-8-2009 10:07 PM 发表

每次都跑7公里啦。。。三天跑7公里也太慢了把？

这样你的运动量应该不算少了！

casey_neo · 发表于 1-9-2009 02:28 PM

原帖由 KFC0809 于 31-8-2009 03:16 PM 发表
27/9 Kebun Bunga
4/10 City Run
11/10 MRC
18/10 Cendana
1/11 Merdeka Run

忽然间那么多events。。。。。。几乎每个礼拜都有。。。

习惯就好。。。年年如此。。。

casey_neo · 发表于 1-9-2009 02:31 PM

原帖由 我是木匠 于 31-8-2009 10:07 PM 发表

每次都跑7公里啦。。。三天跑7公里也太慢了把？

我一星期跑都不到十公里。。。
你可是一位高手哦。。。

alena54680 · 发表于 1-9-2009 07:20 PM

原帖由 ljlq 于 1-9-2009 07:11 PM 发表

我三个礼拜跑七公里

老板，你工作上的peak过完了没有？？

ljlq · 发表于 1-9-2009 08:17 PM

原帖由 alena54680 于 1-9-2009 07:20 PM 发表

老板，你工作上的peak过完了没有？？

完鸟，完鸟~

你要约我么

casey_neo · 发表于 1-9-2009 09:39 PM

楼上两位公然在此帖聊情。。。。

alena54680 · 发表于 1-9-2009 09:53 PM

原帖由 ljlq 于 1-9-2009 08:17 PM 发表

完鸟，完鸟~

你要约我么

雨季过后，想爬山。。。
9月9号的死神洞穴。。。

原帖由 casey_neo 于 1-9-2009 09:39 PM 发表
楼上两位公然在此帖聊情。。。。

我也是约你很多个赛跑啊。。。
还要妒忌咩？？

cendana你有去吗？？讲真的。。。
我想去，可是有一点怕。。。

我是木匠 · 发表于 1-9-2009 10:47 PM

原帖由 kltan84 于 1-9-2009 08:29 AM 发表

这样你的运动量应该不算少了！

有打算慢慢加。。一天加10秒酱。。现在可以跑40分钟了。。
我打算参加那个cendana看起来很刺激下的。。

lau_sai · 发表于 1-9-2009 11:35 PM

原帖由 我是木匠 于 1-9-2009 10:47 PM 发表

有打算慢慢加。。一天加10秒酱。。现在可以跑40分钟了。。
我打算参加那个cendana看起来很刺激下的。。

来join 我们一起去比赛。。。

casey_neo · 发表于 2-9-2009 05:56 AM

原帖由 alena54680 于 1-9-2009 09:53 PM 发表

我也是约你很多个赛跑啊。。。
还要妒忌咩？？

cendana你有去吗？？讲真的。。。
我想去，可是有一点怕。。。

你不约我，我也会自己去参加啊～

Cendana Hikathon 有什么好害怕的？

我不知几期待呢。。。

casey_neo · 发表于 2-9-2009 05:57 AM

原帖由 我是木匠 于 1-9-2009 10:47 PM 发表

有打算慢慢加。。一天加10秒酱。。现在可以跑40分钟了。。
我打算参加那个cendana看起来很刺激下的。。

Kebun Bunga, City Run, Larian Merdeka 全都来参加吧～～

我是木匠 · 发表于 2-9-2009 08:14 AM

原帖由 casey_neo 于 2-9-2009 05:57 AM 发表

Kebun Bunga, City Run, Larian Merdeka 全都来参加吧～～

不了。。。那么多会很累的。。。我还有自己的工作要做。。
假如有晚上组办的更加好啦。
那个cendana我肯定会参加的啦。
到时候在那边找个地方大家见面下

饼干及面包 · 发表于 2-9-2009 03:17 PM

原帖由 我是木匠 于 30-8-2009 03:46 PM 发表
想问下，我一个星期跑3天，在我家附近跑大概7公里，32-34分钟，运动量够吗？？

很足够了。
只要能保持，对身体健康的。

你的速度蛮快的。

KFC0809 · 发表于 2-9-2009 10:57 PM

我想报名:
a) Kebun Bunga
b) City Run
c) Cendana
谁有报名的吗？可以帮忙吗？。。。pls
我很少过penang。

ljlq · 发表于 5-9-2009 10:25 AM

今天跑了十五分钟

明天那里练习

casey_neo · 发表于 5-9-2009 01:11 PM

原帖由 ljlq 于 5-9-2009 10:25 AM 发表
今天跑了十五分钟

明天那里练习

槟城植物公园.....

casey_neo · 发表于 5-9-2009 01:13 PM

原帖由 KFC0809 于 2-9-2009 10:57 PM 发表
我想报名:
a) Kebun Bunga
b) City Run
c) Cendana
谁有报名的吗？可以帮忙吗？。。。pls
我很少过penang。

才看到你的帖，不然可以帮你报名 KW City Run。。。

Cendana 的还没报，要不要我帮忙。。。

KFC0809 · 发表于 5-9-2009 06:23 PM

可以吗？
那么你有msn吗？？？我send给你。。。
你知道哪里跑名吗？

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