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发表于 11-6-2011 07:55 PM
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发表于 27-8-2011 01:04 AM
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健身受伤的帖子。
 如题，大家来分享下在健身时受伤的经历和治好的放法。分享下至少以后可以小心点。我手腕扭到过，但是好了，现在手指麻痹。这里健身兄第们，知道这是怎么一回事吗？ |
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发表于 27-8-2011 01:15 AM
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如题，大家来分享下在健身时受伤的经历和治好的放法。分享下至少以后可以小心点。我手腕扭到过，但是好了 ...
Ruki_870625 发表于 27-8-2011 01:04 AM 
- 圖片中的是你?
- 麻痹，可能你手彎曲太久 & 抓器才太緊，所以血脈不流通
我目前試過的是，手沒力累到丟dumbell在厚cushion上時，弄到手指…粉痛的說~ |
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发表于 27-8-2011 01:25 AM
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圖片中的是你? 麻痹，可能你手彎曲太久 & 抓器才太緊，所以血脈不流通我目前試過的是，手沒力累到 ...
hata1909 发表于 27-8-2011 01:15 AM 
对啊，是我啊，谢谢回复啊，哦，我想也是，也许我护腕的包太紧吧，那时我严重到拿bench press时，手掌好像被电一样，哇，你拿到太激烈了吧？哈哈 |
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发表于 27-8-2011 08:00 AM
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图里是你～～～身材不错啊～～～
也有试过受伤，我是尽量休息而已，暂时停止那个部位的运动。 |
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发表于 27-8-2011 01:09 PM
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图里是你～～～身材不错啊～～～
也有试过受伤，我是尽量休息而已，暂时停止那个部位的运动。
sony_ung 发表于 27-8-2011 08:00 AM
哈哈，谢谢，我最讨厌就是受伤休息，肌肉会小掉。 ：｟ |
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发表于 28-8-2011 01:24 AM
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对啊，是我啊，谢谢回复啊，哦，我想也是，也许我护腕的包太紧吧，那时我严重到拿bench press时， ...
Ruki_870625 发表于 27-8-2011 01:25 AM
什麼話：羨慕你的成果…
我是初學者，
1) 姿勢不對，用力不對
2) 力道不夠才丟dumbbell的，結果弄到咯…都不敢喊出來… |
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发表于 28-8-2011 11:20 AM
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如题，大家来分享下在健身时受伤的经历和治好的放法。分享下至少以后可以小心点。我手腕扭到过，但是好了 ...
Ruki_870625 发表于 27-8-2011 01:04 AM
肌肉痕蛮深，肌肉也固定了，玩了有段时期了吧？玩多久了？ |
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发表于 29-8-2011 02:11 AM
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什麼話：羨慕你的成果…
我是初學者，
1) 姿勢不對，用力不對
2) 力道不夠才丟dumbbell的，結果弄到咯 ...
hata1909 发表于 28-8-2011 01:24 AM 
你也可以的啊。 ：） |
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发表于 29-8-2011 02:14 AM
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肌肉痕蛮深，肌肉也固定了，玩了有段时期了吧？玩多久了？
天浪星-简 发表于 28-8-2011 11:20 AM
简大，谢谢啊，之前去看过你的日记，你健身很有经验哦。我玩了一年六个月罢了。 ：） |
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发表于 30-8-2011 07:49 PM
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你也可以的啊。 ：）
Ruki_870625 发表于 29-8-2011 02:11 AM
可以怎樣??? |
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发表于 31-8-2011 02:58 AM
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可以怎樣???
hata1909 发表于 30-8-2011 07:49 PM
我的意思就是说你也可以练出好身材的。 ：） |
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发表于 31-8-2011 08:46 PM
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我的意思就是说你也可以练出好身材的。 ：）
Ruki_870625 发表于 31-8-2011 02:58 AM
快點來教我咯…哈 |
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发表于 31-8-2011 11:35 PM
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我第一次玩gym...
那一天是单单练手臂而已。。
现在我的手不能升直是受伤吗？？？？
很像肌肉拉着。。。
如果要升直会痛。。。还是是正常的？？？ |
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发表于 31-8-2011 11:42 PM
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快點來教我咯…哈
hata1909 发表于 31-8-2011 08:46 PM
兄弟，我人在新加坡啦，哈哈 |
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发表于 31-8-2011 11:45 PM
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我第一次玩gym...
那一天是单单练手臂而已。。
现在我的手不能升直是受伤吗？？？？
很像肌肉拉着。。。 ...
AE86藤原拓海 发表于 31-8-2011 11:35 PM
可能你刚开始健身吧，肌肉算痛吧，如果三天后还是一样痛就有问题了。 |
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发表于 31-8-2011 11:47 PM
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可能你刚开始健身吧，肌肉算痛吧，如果三天后还是一样痛就有问题了。
Ruki_870625 发表于 31-8-2011 11:45 PM
4天了哦。。
还是这样哦。。。。
肌肉拉着。。。。 |
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发表于 31-8-2011 11:56 PM
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本帖最后由 hata1909 于 1-9-2011 12:05 AM 编辑
兄弟，我人在新加坡啦，哈哈
Ruki_870625 发表于 31-8-2011 11:42 PM
你都叫兄弟了，回來大馬吧…哈 |
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发表于 31-8-2011 11:59 PM
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4天了哦。。
还是这样哦。。。。
肌肉拉着。。。。
AE86藤原拓海 发表于 31-8-2011 11:47 PM
去看看醫生吧~
剛開始健身，不宜太貪心舉太重，得按步就班~ |
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发表于 31-8-2011 11:59 PM
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你都叫兄弟了，回來大馬…哈
hata1909 发表于 31-8-2011 11:56 PM
大大。。。
我是受伤了还是什么？？ |
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