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发表于 16-8-2011 10:54 PM
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看咯，會有幾秒鐘是可以過的……要瞄準咯
peiyee0816 发表于 16-8-2011 05:41 PM 
哟。。，不是很危险。。don't play play 啊。。没有天桥吗。。？ |
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发表于 16-8-2011 10:57 PM
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對對對，我星期六那天的狀態很好～～XD
peiyee0816 发表于 16-8-2011 05:41 PM
今天form很差。。，跑了7轮1km的山 都只能在40分钟完成。。。离30分钟还有10分钟的距离啊。。。 |
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发表于 17-8-2011 09:31 AM
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哟。。，不是很危险。。don't play play 啊。。没有天桥吗。。？
seng12345 发表于 16-8-2011 10:54 PM
有天橋可是要走很遠的路…… |
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发表于 17-8-2011 09:40 AM
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今天form很差。。，跑了7轮1km的山 都只能在40分钟完成。。。离30分钟还有10分钟的距离啊。。。
seng12345 发表于 16-8-2011 10:57 PM
每一圈大約要減少1分鐘26秒…… 加油！
我現在4km要整22分鐘= =
7km大約38.5分鐘，可是還沒算我的體力叻………………xD |
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发表于 17-8-2011 09:45 AM
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有天橋可是要走很遠的路……
peiyee0816 发表于 17-8-2011 09:31 AM
不要醬懶惰啦小姐。。，性命関天啊。。。一個不小心就千古恨咯。。 |
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发表于 17-8-2011 10:06 AM
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每一圈大約要減少1分鐘26秒…… 加油！
我現在4km要整22分鐘= =
7km大約38.5分鐘，可是還沒算 ...
peiyee0816 发表于 17-8-2011 09:40 AM
1圈1.3分鐘 除非用來沖咯。。，我下山比上山慢。。怎樣都improve不到 只能靠縮短上山的時間。。
可是已經到極限料。。，改變跑法也只能從4分鐘變3分鐘。。，下山最快都3分鐘。。（煩惱中。。。。）
7km 38分鐘很快咯。。，體力可以慢慢練的。。
adidas king of the road 有興趣參加嗎。。？ |
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发表于 17-8-2011 10:29 AM
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不要醬懶惰啦小姐。。，性命関天啊。。。一個不小心就千古恨咯。。
seng12345 发表于 17-8-2011 09:45 AM
一失足成千古恨
可是那些車離得很遠下的…… |
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发表于 17-8-2011 10:34 AM
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每一圈大約要減少1分鐘26秒…… 加油！
我現在4km要整22分鐘= =
7km大約38.5分鐘，可是還沒算 ...
peiyee0816 发表于 17-8-2011 09:40
很强！  |
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发表于 17-8-2011 11:06 AM
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1圈1.3分鐘 除非用來沖咯。。，我下山比上山慢。。怎樣都improve不到 只能靠縮短上山的時間。。
...
seng12345 发表于 17-8-2011 10:06 AM
原來你是跑斜坡，斜坡比較難跑啦……如果你跑平地一定很快……我跑的是 平地+斜坡……
1圈減1分26秒，不是1圈1分26秒（嚇死人咯）= =
我跑4km都跑到很頭暈了……Kings of the road很長下叻……
而且好像截止了？ |
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发表于 17-8-2011 11:07 AM
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很强！
David84 发表于 17-8-2011 10:34 AM
你比較厲害…… |
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发表于 17-8-2011 11:52 AM
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原來你是跑斜坡，斜坡比較難跑啦……如果你跑平地一定很快……我跑的是 平地+斜坡……
1圈減1分 ...
peiyee0816 发表于 17-8-2011 11:06 AM
平地+斜坡的感覺和清一色斜坡感覺不一樣。。，清一色的跑到後面好像要絕氣醬。。哈哈哈
以爲你說1分30秒。。，黑人就有可能做到啦。。哈哈哈。。。
哎呀。。，已經截止了。。。哈哈哈。。，不過你可以非法跑啊。。
putrajaya的呢。。？有興趣嗎。。？ |
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发表于 17-8-2011 11:53 AM
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发表于 17-8-2011 11:56 AM
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很强！
David84 发表于 17-8-2011 10:34 AM
小弟甘拜下風 五體投地。 |
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发表于 17-8-2011 07:18 PM
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平地+斜坡的感覺和清一色斜坡感覺不一樣。。，清一色的跑到後面好像要絕氣醬。。哈哈哈
以爲你說1分 ...
seng12345 发表于 17-8-2011 11:52 AM
現在對什麼都沒什麼興趣啊……
今天心情突然不好，SAD可是sad個什麼屁我卻不知道 = =
感覺是跟我學業有關……
清一色斜坡我跑不到啦…… |
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发表于 17-8-2011 07:20 PM
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你在取笑我吗？
你真的很强 5.5mins/km 咧。。。
David84 发表于 17-8-2011 11:53 AM
O.O 你最快多少哦？哎呀，就算是慢過我，你之後練多一下就快過了，男生特容易進步，而且你可以每天練，我一個星期一次，這次是因為翹課2天，所以才一直去破紀錄 |
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发表于 17-8-2011 09:29 PM
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O.O 你最快多少哦？哎呀，就算是慢過我，你之後練多一下就快過了，男生特容易進步，而且你可以每 ...
peiyee0816 发表于 17-8-2011 19:20
1km 最快只是 6:12... 我要加多多油了！  |
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发表于 17-8-2011 09:50 PM
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現在對什麼都沒什麼興趣啊……
今天心情突然不好，SAD可是sad個什麼屁我卻不知道 = =
感覺是跟 ...
peiyee0816 发表于 17-8-2011 07:18 PM
为了bio那件事。。？忘掉过去。。，展望未来。。，不要放弃。！！！ |
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发表于 17-8-2011 09:54 PM
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发表于 17-8-2011 09:55 PM
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1km 最快只是 6:12... 我要加多多油了！
David84 发表于 17-8-2011 09:29 PM
不用担心。。，我以前的时间也像你一样在5-6 分钟之间。。。跑过了比赛累计经验你就会进步的了。。。（以我的个案啦） |
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发表于 18-8-2011 12:52 PM
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为了bio那件事。。？忘掉过去。。，展望未来。。，不要放弃。！！！
seng12345 发表于 17-8-2011 09:50 PM
不是啦，如果要比bio更sad的還有更多= =
好像昨天要讀書的，結果太累躺在床上背moral的時候睡著了= =
然後本來安排在moral後面的addmath也一樣沒有讀到
今天還要睡到整6點15分才起床= =先考addmath，自然不會做，很sad下= = |
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