＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

叉烧小子

请问我可以加入你们吗？
我今年22岁
身高=165cm
体重=57kg-58kg之间
目标=50kg(或以下)
期限=1个月半(11月15日)

今天我吃了

早上－一碗包装蘑菇汤

午餐－很少饭,很多菜,一点肉

晚餐－一杯3in1 oat麦片,不小心吃了几口虾面还有两片扬豆腐及猪肉丸..(后悔中....)

所以过后做了30分钟运动，分别是跳绳，举哑铃，伸展运动。
喝了约2000ml水。


明天一定要忍！！！！！！！！！
平时我中午没有吃，只喝oat
然后晚上吃少少饭菜..就是今天破了界！
啊～

后悔中～～～～

HATE

原帖由 叉烧小子 于 2-10-2005 12:35 AM 发表
请问我可以加入你们吗？
我今年22岁
身高=165cm
体重=57kg-58kg之间
目标=50kg(或以下)
期限=1个月半(11月15日)

今天我吃了

早上－一碗包装蘑菇汤

午餐－很少饭,很多菜,一点肉

晚餐－一杯3in1 o ...

当然欢迎你的加入酱这里就会更热闹了！ 一起努力。。。。。。kambateh


01－10－05 六

早餐9am － 豆奶（少糖〕
午餐2pm － lime juice + 蛋塔 （半个〕＋ 火腿出前一定面（2/3)
晚餐7pm － 抄饭（2口〕＋ kari ayam (1小快〕＋ 鱼圆 （4粒〕 ＋ otak-otak (1支〕＋ sausage（2条〕＋ 虾（1只〕＋ 水果

今天参加了生日party所以

tokiwa

各位姐妹们！我从 genting 回来了。。。

在这两天内，我没令大家失望。。。

我大状态很好。。。

３０／９／０５

早餐－半晚鸡porridge
      三分之一的 ice lemon tea（他们在 marry brown那里吃）

午餐－四纸杯甜 oren juice（在赌场里，没白开水喝，热水就
      有 ，但喝不下，很渴）

晚餐－一杯无糖 barli 水。

１／１０／０５

早餐－一杯 fat burner powder ＋五条fun fries（被迫的）

午餐－没吃，刚回到 kl，跑去 zzz

晚餐－吃寨－空心菜、番shu叶、玻璃菜。

我回家的第一件事是量体重＝ ５８kg

吃饱晚餐后是５８。８kg。

加油哦！

tokiwa

我明天就会回家了，或许下星期六或星期日回来，在我不在的时期

里，loh、Hate、梦昕、叉烧，你们一定要 post 上你每天的 饮食

日记，我可是很严的。我回来就 post 我自己的。

如果，谁没 post 上来，我回来发现后，就会 刮隔 她。

记得，减肥是长期战争来的，不能半途而费。

不然，对不起的不是我，是你自己。。。

加油哦！姐妹们。。。

ps：fouever２１０ 还没回来吗？

梦昕

我今天打破戒了。。。
原本不吃的。。
今早起来，我量体重的时候竟然是49kg的，
我很开心。。
可是一切都在我下楼的时候被粉碎了。。
我妈妈去打包咖哩面和云吞面回来，
我就这么不小心地分别吃了半碗咖哩面，还有几口的云吞面。。
再然后喝了咖啡。。

下午的时候，我妈妈突然说要做肉包。。。
呜~~~我就这么陪着她做，然后配着她不小心地吃了1个半的包。。。。
还有一杯咖啡。。

现在，我妹妹出去打包晚餐。。
我打算吃一点点。。
然后晚上再喝豆奶。。。
今天吃得满多的，希望体重不会增加。。。

叉烧小子

早餐
两片豆腐，一个cari puff
＋几分钟伸展运动

午餐
一杯3 in 1 oat麦片
＋几分钟伸展运动＋跳绳

晚餐
很可怜，男友硬硬要吃mcD,结果我叫了最不油的gilled chicken pocket..那个一个皮包着鸡肉蔬菜的。
然后没有喝到汽水及薯条！

很惭愧，后来走街一个小时，回家立刻做30分钟运动，跳绳。


今天喝了约2500ml水。
有便便一次。
冲凉用瘦身盐按摩约10分钟，太累了啦～


今天算是一个不错的开始..(应该吧..)

我家体重磅坏掉，所以不知道成绩
等我明天去买，然后向大家报道下。


[ 本帖最后由 叉烧小子 于 2-10-2005 09:55 PM 编辑 ]

tokiwa

叉烧，carrry puff，不要在吃，是面粉来的，最重要的是油炸的。

一个都不行，记得哦！

跟少伟是不行的，他一定叫你吃；

但你要比他狠！我 chang 你！水和 中国唐茶就好了。

同样的，东西吃一半就好了，然后给他吃。。。

你不是要减肥才少吃，而是享受瘦人吃东西的饮食方式。

为什么？因为你就快成为瘦人了嘛。。。

tokiwa

梦昕 ，呵呵！乐观情况在中下，好不容易４９了，怎么第二天就吃

那么多呢？aiyaya。。。你有没有悔改之心啊？

哇卡卡！有些严重了，不是啦！要为你好吧了哦！不可生气哦。。

不要放弃，ok？

在少吃一些些，变成少食多餐。

tokiwa

hate，算你厉害了，在参加 party 的情况下，只是吃那些东西。。

控制的还好，饭也没吃多。carry 鸡不是不能吃，是因为有放 ye浆

，hoho。。ye 浆的肥胖度 比 饭来的还高哦！还好，你只吃一小

块。但先说明，如果只是在家，没什么function就不可以将吃法

哦！

Forever210

TOKIWA你回來啦 我這几天沒空得到爸爸店幫忙.但是我都
有做記彔下來.

30/9 ( 65.5 )
早: 2 個熟蛋 + MILO
午: 少飯少菜少肉
晚: 1 萍果

01/10( 64.5 )
早: 煮米粉
午: 少飯少肉少菜
晚: 1 橙

今天  (64.5 )
早: 煮米粉
午: 1 水果
晚:  S K I P

Forever210

TOKIWA 你好厲害哦 我也要再加努力.今天沒下因為沒便便.
TOKIWA 謝謝你的鼓力.

Forever210

loh、Hate、梦昕、叉烧 , 明天起TOKIWA 回去了
希望我們大家能一齊加油!! 不要讓TOKIWA 失望.

叉烧小子

forever!你吃好少哦！！！
我很希望像你这样！！！！！！！那么忍得！

tokiwa

叉烧还没说晚餐吃了什么？

叉烧小子

我报告了～～
恩............. = =
不知道～一定会被你骂料～～～～
我不敢了！！！！

tokiwa

叉烧，你一定多吃了罗！

想想你同事对你说什么嘛。。。他说了那么难堪的话，不心疼的

嘛？或许别人告诉你说：

＂别人说的话不要太在意，那些是没教养的人＂

但其实何妨不是＂他提醒了你？＂

或许你们有时会觉得我很刻薄，我何尝不想做个温柔的女生？

我何尝不想被呵护？

姐妹们，知道为什么我的意志力那么强吗？

因为你们，

每每我想吃东西的时候，贪吃的时候，我就想到你们。

既然我负责监督你们，那么首先我自己就要做到，

我也要以身做责，那么我才有能力叫你们一起加油！！！

其实我的愿望不大，我只想可以穿着背心出街，并不会肥肉横生。

我想在我２１岁时拍少女专辑记录我已成年了。。。

就是这样吧了？你们回支持我吗？

叉烧小子

tokiwa..我们的心愿一样。。我也是希望可以穿背心mini裙出去..
我们一起努力吧...
我们一定会支持你的！

顺便一问..
ZA的wonder shaper是不是断货没有出了？
那个对手臂，大腿很有效..怎么去那里都没有卖了..

[ 本帖最后由 叉烧小子 于 3-10-2005 01:37 AM 编辑 ]

tokiwa

叉烧，我比较不信那个 ZA的哦！

我觉得没有效。。。sorry 拉！

我对 ZA 这个brand不大有兴趣。。。

但我是有留意到，在gurdian那边还看到有货，但我住kl哦！

那么夜还不睡啊？夜猫子。。。

梦昕

我今天的早餐是一包鸡饭，
很好吃哦。。。
没关系吧？！

下午还想吃一个肉包子。。。
但还没下决定要不要吃。。
看看等下饿不饿？

晚上就吃冬粉汤好了，
如果不煮就麦片一大碗好了。。。

今早的鸡饭让我有罪恶感了。。
但都吃下去了。。
表骂我！！！


不知道你们又吃了什么早餐呢？

叉烧小子

早餐
一小碗斋炒面+无椰浆斋curry一点(里面有两片马铃薯)
我已经忍住不要吃炸鸡翅膀！他妈妈弄了一个早上的...多多少少吃点..抗拒吃炸翅膀！
(刚吃完..好饱。。可以顶到晚上）

午餐
一杯3in1 oat麦片
(打开饭桌的盖看到还有面和炸鸡翅膀，忍心不吃！绝对不要吃！想下如果东西原封不动就会看脸色，决定把一只鸡翅膀给我家狗吃！对不起啊..未来家婆...)

晚餐
两口斋炒面+无椰浆斋curry里面的四片马铃薯+菜

运动30分钟

喝约3000ml水
有便便。
今天晚餐好像吃多了，


顺便说一下昨天晚上睡觉一直看到很多美味的食物！然后男友叫我去吃啦..后来我忍忍忍...最后还是选择睡觉去！

[ 本帖最后由 叉烧小子 于 3-10-2005 08:19 PM 编辑 ]