04/10/2015 [KUL] Standard Chartered KL Marathon (SCKLM)

lovecherrie

麒麟~ 发表于 26-7-2015 02:08 PM
壓力就是動力 去跑吧
昨天去joinrunning clinic LSD15K，腳原來還沒復原。下個禮拜放假不跑

我昨天去跑个10KM 罢了都已经不太行了。。。 果然训练不能停啊。。。。
感觉现在脚的肌肉痛了。。。

必能郎

大家可要好好休息和训练足够啊！！！
倒数68天

麒麟~

必能郎 发表于 27-7-2015 09:20 AM
大家可要好好休息和训练足够啊！！！
倒数68天

你的倒數好像幫不到休息喔

必能郎

麒麟~ 发表于 27-7-2015 09:53 AM
你的倒數好像幫不到休息喔

只要是有准备的训练，加上休息肯定是足够的
倒数是为了让你更有安排的去调整~

hongchai90

必能郎 发表于 27-7-2015 09:20 AM
大家可要好好休息和训练足够啊！！！
倒数68天

休息太多了 .. 7月份的Mileage僅有97km ...

必能郎

hongchai90 发表于 27-7-2015 10:53 AM
休息太多了 .. 7月份的Mileage僅有97km ...

其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~

饼干及面包

刚刚发现AA从槟城到KL在SCKLM的日期，来回100，还没有买机票的朋友，可以考虑了。

hongchai90

必能郎 发表于 27-7-2015 11:17 AM
其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~

怎么样今晚都要來個10k ..
下個月的里程已經計劃好了 .. 希望不會懶惰

必能郎

hongchai90 发表于 27-7-2015 11:41 AM
怎么样今晚都要來個10k ..
下個月的里程已經計劃好了 .. 希望不會懶惰

我应该明晚10k，拜四10k，7月收工！
下个月打算多少？

hongchai90

必能郎 发表于 27-7-2015 11:48 AM
我应该明晚10k，拜四10k，7月收工！
下个月打算多少？

下个月里程應該是大約260k

必能郎

hongchai90 发表于 27-7-2015 11:52 AM
下个月里程應該是大約260k

如果260k，我算我的能力是

10k x 15天
22k x 5天 （5个周末）

疯了，疯了

hongchai90

必能郎 发表于 27-7-2015 11:56 AM
如果260k，我算我的能力是

10k x 15天

260k

週一 : 10k
週三 : 10k
週五 : 15K
週日 : 25k

其中一個週日是30k ..

麒麟~

必能郎 发表于 27-7-2015 11:17 AM
其实我也是很低，还不到90。。剩下3天，怎么样都要拼个100回来~

受傷高掛免戰牌，比你們多20天

必能郎

饼干及面包 发表于 27-7-2015 11:22 AM
刚刚发现AA从槟城到KL在SCKLM的日期，来回100，还没有买机票的朋友，可以考虑了。

加迈KLIA Express, LRT的票价差不多要200，可能搭巴士好些
搭巴士9.5/one way，不过要1.5小时~

饼干及面包

必能郎 发表于 27-7-2015 01:28 PM
加迈KLIA Express, LRT的票价差不多要200，可能搭巴士好些
搭巴士9.5/one way，不过要1.5小时~

坐skybus比较好（我每次都是用它的），一个小15分钟就到了，记得顺便一起book。

必能郎

饼干及面包 发表于 27-7-2015 01:49 PM
坐skybus比较好（我每次都是用它的），一个小15分钟就到了，记得顺便一起book。

会不会遇上塞车而多过1小时15分？

饼干及面包

必能郎 发表于 27-7-2015 02:04 PM
会不会遇上塞车而多过1小时15分？

我暂时出去KL town时间都不是高峰时间，还好，上个星期三（早上10点巴士），抵达KL Sentral 11：05

必能郎

饼干及面包 发表于 27-7-2015 02:07 PM
我暂时出去KL town时间都不是高峰时间，还好，上个星期三（早上10点巴士），抵达KL Sentral 11：05

感恩分享
我们原定会在拜六210pm点抵达KLIA2，所以担心去到KL Sentral会是高峰时间，希望不会是太大的问题

饼干及面包

必能郎 发表于 27-7-2015 02:29 PM
感恩分享
我们原定会在拜六210pm点抵达KLIA2，所以担心去到KL Sentral会是高峰时间，希望不会是太大的问 ...

你们也是乘搭AA班机吗？我刚刚买了中午一点10分的，应该是同样时间吧

必能郎

饼干及面包 发表于 27-7-2015 02:30 PM
你们也是乘搭AA班机吗？我刚刚买了中午一点10分的，应该是同样时间吧

还没买，等大队的回复
早上一些队友会小忙，所以担心1点10分有点赶