不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

nayiq

妒忌心太强是不好的。 到时肯定给你们一个惊喜。本来不想理会你们，你们就是 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 04:38 PM

我们对车大炮的人比较反感，这边20个vs你1个，还有高手在场，你还要死撑。给了你下台阶还不识趣。。。还要ar ji ar zor。

你不是现在就能跑42min咩？为什么要等1年或者3个月，你这不是自打嘴巴吗？这不是缩沙是什么？跑一两次10km不会影响体形的，连这点基本的都搞不清楚，33分钟29分钟的概念也搞不清楚，fui yoh... 100m 冠军，12s 哦... 肯定是明日之星了！！！

nayiq

学校名随便报？
goblinkaka 发表于 18-2-2012 04:55 PM

你连照片及什么bukit都放了，学校名不能随便报？？不要假假了。。。缩沙证据二。。。

来自亚庇的成

学校名随便报？
goblinkaka 发表于 18-2-2012 04:55 PM

    实话实说就好了.....

goblinkaka

实话实说就好了.....
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 05:07 PM

    smk sungai  ara

来自亚庇的成

我们对车大炮的人比较反感，这边20个vs你1个，还有高手在场，你还要死撑。给了你下台阶还不识趣。。。还要 ...
nayiq 发表于 18-2-2012 05:06 PM

健身教练跑29分,.........我看多数是4KM而已啦... 四和十有时会很"同音"的...

goblinkaka

我们对车大炮的人比较反感，这边20个vs你1个，还有高手在场，你还要死撑。给了你下台阶还不识趣。。。还要 ...
nayiq 发表于 18-2-2012 05:06 PM

    我做人有目标，我想快快加到80kg,所以不想因跑步而再度让自己瘦掉。所以等我目标达成后到时才证明给你们看 让你们心服口服
对你们这种易肥的当然不影响，对我来说1次10km 瘦了很多的，我还得很长时间才能加回那体重

来自亚庇的成

算啦。可能在健身房的跑步机跑１０KM，４０MINS。跑步机有避震，FLAT+AIRCOND。你在哪里健身房？
彗星 发表于 18-2-2012 05:06 PM

    有人会在跑步机如此跑吗?就算长跑高手也不会在跑步机跑此时间吧!不是他们做不到,是不必要吧!

来自亚庇的成

我做人有目标，我想快快加到80kg,所以不想因跑步而再度让自己瘦掉。所以等我目标达成后到时才证明 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 05:10 PM

    为什么出来证明跑一次会瘦掉会影响体型???跑一次那么伤身吗?不用你跑42分啦,你再放慢点跑48分就好了,或者跑短的..给你时间...3KM 11分或5KM 20分....要不然2KM 7分40秒..如何?

goblinkaka

为什么出来证明跑一次会瘦掉会影响体型???跑一次那么伤身吗?不用你跑42分啦,你再放慢点跑48分就好 ...
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 05:13 PM

    我做人有骨气，到时肯定会给你们美好的答案，我也想得到那张跑步文凭

来自亚庇的成

我做人有目标，我想快快加到80kg,所以不想因跑步而再度让自己瘦掉。所以等我目标达成后到时才证明 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 05:10 PM

当你看过JIE84后你就知道他是不是容易肥的人啦...他跑了很多年,有看过他越跑越瘦越不健康吗?

goblinkaka

算啦。可能在健身房的跑步机跑１０KM，４０MINS。跑步机有避震，FLAT+AIRCOND。你在哪里健身房？
彗星 发表于 18-2-2012 05:06 PM

    kelap gym rakyat 还算是个新手 只健3个月的水鱼。 我在gym的跑步 用快走10miniit而已 因据说原地跑伤膝。所以怕怕
我是去公园pull up 之前才有跑10minit

彗星

我做人有目标，我想快快加到80kg,所以不想因跑步而再度让自己瘦掉。所以等我目标达成后到时才证明 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 05:10 PM

我可没看过bodybuilder跑步。。。慢步走就有。大只可以跑快？哈哈哈

goblinkaka

我可没看过他跑步。。。慢步走就有。大只可以跑快？哈哈哈
彗星 发表于 18-2-2012 05:17 PM

    健身教练跑29minit是别人说的。
我没说大只能跑快，我是想80kg后 才开始跑，我本身是很容易瘦的，

彗星

有人会在跑步机如此跑吗?就算长跑高手也不会在跑步机跑此时间吧!不是他们做不到,是不必要吧!
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 05:11 PM

笑笑就好。。。我见过这么多大只玩肌肉的，走路XD.....nenek speed

goblinkaka

当你看过JIE84后你就知道他是不是容易肥的人啦...他跑了很多年,有看过他越跑越瘦越不健康吗?
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 05:17 PM

    我没说不健康，问题是我想我大只点才跑，不然我跑来跑去都是那种排骨身材，跑来干吗？ 我现在是还是个排骨精，有些10到 12岁的小孩身体都比我大 手臂都比我大 你说我自不自卑。  每次看到小孩 或 女人都手都比我粗大，我非常的自卑
我去买衣都买童装

彗星

kelap gym rakyat 还算是个新手 只健3个月的水鱼。 我在gym的跑步 用快走10miniit而已 因据说原地 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 05:17 PM

健3个月 ???天才的跑者，天才的BODYBUILDER。SHOULDER，SIDE TRICEP，CHEST，这么快看到。KELAB GYM RAKYAT。。。SYNTHOL，ANABOL，DIABOL可是神话

摩羯怪念

你直接去pg吧！我赞助你交通费！但是不要给我跑输哦
来自亚庇的成 发表于 18-2-2012 01:12 PM

太谢谢你了，阿成。不排除会去槟城交流的可能性。

[quote]跑步本是强身健体，不是让你炫耀，亦非用于单挑。
polo22 发表于 18-2-2012 04:07 PM

[/quote]
非常赞成，但有时候为单调的训练过程注入一些追逐游戏，如fartlel之类的玩法，增加乐趣之余还可提升自身的表现。
只要态度正确就好啦！

[quote]这条件对我来说跟本就吃大亏。你们放心，总有天我会证明给你们看，现在我先把心注重在我80kg体重 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 04:09 PM

[/quote]
别担心，登报是开玩笑的啦！很想清楚了解探讨你的跑步水准是真的。
交个朋友总可以了吧！

[quote]下次肯定跑，还有·我想问，我穿牛仔裤，出街衣 他们会给跑吗？
goblinkaka 发表于 18-2-2012 04:58 PM

[/quote]
没问题，只要勾上跑步号码就可以了。还有，最好不要露上半身，不是不可以，不太好看吧了！

goblinkaka

健3个月 ???天才的跑者，天才的BODYBUILDER。SHOULDER，SIDE TRICEP，CHEST，这么快看到。KELAB GYM RA ...
彗星 发表于 18-2-2012 05:28 PM

    是真的3个月啊，而且那只是照片啦是健了2个月多的照片，我真人小只得很，和垃圾没两样。我可是有记录的 kelap gym rakyat第1张卡 11.11.11的我还收着可以做证。SYNTHOL，ANABOL，DIABOL 这些是什么来 我完全不懂

来自亚庇的成

kelap gym rakyat 还算是个新手 只健3个月的水鱼。 我在gym的跑步 用快走10miniit而已 因据说原地 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 05:17 PM

看你一直说健身,我也来说我的"过去"吧
以前1998年我18岁的时候几乎每天掌上压500次(不是一次过,是分段早午晚),还有倒立站(要靠着墙壁啦),和举哑铃(8KG,几乎每天对着镜子练 )还有背朋友上5层楼(那时称自己是TAXI ),我也是训练TAEKWODO的:@ ..还有,我也是游泳能手,游泳的训练也很疯狂,但是只能一星期两天或三天而已啦!住宿舍不方便随便外出,在学校自认输给两个人而已. 1999年,我19岁,因为在中学看太多李小龙的片,很希望自己赶快变大人和那种美美的身材 所以毕业后我也健身.那时健身了4个月,自己练没教练带,上身练太壮了,上身的冲击力很大,打篮球可以不怕撞..这两年我所做的训练是健身为主,游泳在毕业后就没做了,但是呢,做了这些那么多,让我身体虽然很硬很壮,打球时候就是把最粗的人交给我防守就好了,但是呢,感觉自己笨重的.后来我"反醒",在第五个月我不健身了,立刻疯狂练游泳,我三个月内立刻变FIT,肯定好过你现在的图片很多.但是当我去跑步时,我跑20分钟就没气了,但是我游泳可以三小时高速游呢!原因何在?因为我没跑步的肌耐力....当我后来接触跑步后,因为过往在做训练健身或游泳训练都可以坚持长时间,所以心理有些优势,就告诉自己可以坚持...慢慢地也可以把以前不能跑的距离也跑到了..

其实为何我会接触跑步?是有原因的.97-99年我训练量很大,前期是自我健身后期是游泳训练.2000年一直到2001年8月份我算是0训练(交女友,做工),这差不多两年的荒废期让我从FIT变FAT了...67KG去到80KG...在一次的PULAU TRIP (2001年8月2X号),由于需要脱衣 ,朋友都猛笑我"不能"了,"完蛋"了.."定型"了等伤我的话,我才从第二天开始立刻去跑步....就从那一次的刺激,我才开始接触跑步,为何不练游泳?因为游泳池为了SUKMA而展开扩张工程,搞到我没得好游泳,只好去跑步

goblinkaka

太谢谢你了，阿成。不排除会去槟城交流的可能性。

非常赞成，但有时候为单调的训练过程注入 ...
摩羯怪念 发表于 18-2-2012 05:28 PM [/quote]


    行行，等我达到目标后，肯定join入 你们的跑步里