【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

scchan27

这个星期终于回到...BUKIT AMAN ....
好怀恋.....
有新人会出现吗?

chaucky

原帖由 scchan27 于 14-8-2008 22:38 发表
这个星期终于回到...BUKIT AMAN ....
好怀恋.....
有新人会出现吗?

不知道。。

scchan27

原帖由 zozo_boay 于 12-8-2008 05:05 PM 发表
哦。。。看到咯。。呵呵。。叫埋ceo来支持

看到什么叻???

scchan27

共车计划....
打算这个星期从PJ出发...
我们SHARE SHARE...可以吗?
HUMOR,平旦,MYFM....

HuMoR+DkNy

原帖由 zozo_boay 于 12-8-2008 05:05 PM 发表
哦。。。看到咯。。呵呵。。叫埋ceo来支持

可以分享一下吗？

原帖由 scchan27 于 14-8-2008 11:52 PM 发表
共车计划....
打算这个星期从PJ出发...
我们SHARE SHARE...可以吗?
HUMOR,平旦,MYFM....

哦？蛮不错哦~
chan老大好像不让我休息
明晚我再答复要不要去~

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-8-2008 23:59 发表

可以分享一下吗？

哦？蛮不错哦~
chan老大好像不让我休息
明晚我再答复要不要去~

哈哈。。。这几天我都和uncle跑 好快

chaucky

那么这个星期日谁有过来

doriscbwong

原帖由 chaucky 于 15-8-2008 10:12 PM 发表
那么这个星期日谁有过来

我跑double hills
可能一、两个runnersmalaysia的跑友也加入

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 16-8-2008 09:15 发表


我跑double hills
可能一、两个runnersmalaysia的跑友也加入

那么大家六点半见咯

doriscbwong

原帖由 chaucky 于 16-8-2008 12:20 PM 发表
那么大家六点半见咯

我6点就到
明天有Unity Run和Pacesetters的breakfast run，一定很多人
不过如果没有人陪我6点跑，我就等看有谁可以稍后一起跑啰。。。我怕被狗追。。。

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 16-8-2008 12:52 发表


我6点就到
明天有Unity Run和Pacesetters的breakfast run，一定很多人
不过如果没有人陪我6点跑，我就等看有谁可以稍后一起跑啰。。。我怕被狗追。。。

原来那么多人。。所以我还是六点去比较好。。。所以。换换时间 我要吃breakfast

myfm81

日期：2008年8月10日，星期天
时间：6.55am
地点: Dataran Shah Alam
项目：Adidas KOTR half marathon
距离：22.7(actual 22.2km)

早早起身就去Menjalara Park等chan载我，然后我们就去PJ meet humor和平旦。
大家到齐了，我，平旦，chan坐humor的车，就一起出发！
到了dataran shah alam,已经很多人在场了！
于是，我们就等队长(Chaucky)跟我们集合，不久忽然有辆车要泊我们车前！
那个人一下车，原来是露露露露.....来的
我们都到了现场，看到了squareeight和doris也在现场。

6.45++am起跑声一响，大家就开始跑了！这次是我第一次跑adidas，哈哈很紧张！
也有很多人跑，跑跑下见到路边很多人在浇树，这个情景真的壮观！
跑没多久我们就开始慢慢的脱队了！也见不到他们的踪影。
我只好带着MP3听，一边慢慢的跑，然后看到squareeight前面不远，
就跟着他后面！跟跟下我的脚步不知为何慢了许多？
过后,squareeight也慢慢从我的眼前,越来越远了.

一路上我都保持慢慢的速度前进,到了第一个水站,
我一路的跑,没有停下来喝水,想下一站才喝水.
跑到一半,有很多跑10KM,7KM的join一起跑....
一路的跑,看到还有12KM的牌,原来跑了10KM了!
但是,这个10KM我好像比平时慢了很多,
脚开始有点紧了.

接着下半段的路程,真的要人命,
没有水喝...这次够力咯,跑到最后那几KM没有水!
对我们跑步的人来说,多么的残忍!
没有办法只好照跑,跑到工业区忽然看到,
右面的马路有一间油站,我赶快冲去油站,去厕所先,
然后就到油站买水喝.喝完又开始的慢跑!

跑到2个大圆圈后,开始没有什么力,
我还是严重的缺水!
看到Refreshment station,就赶快拿海绵洗头
只好用走的走,走到半路见到一对两公婆(应该是马来人)
那个女的抽筋,我看到了就给他们一包Deep Heating药膏给他们搽,
然后我还是跑下走下,到了最后的水站,幸好还有水喝,
但是,差一点在那边抽筋,不敢跑快...还是慢慢的跑.

终于,看到一个牌是写剩下500M,很开心以为很快就到了,
走啊走...好像走不完的,最后一个交通圈很大下,慢慢的走,
看到拉拉队,应该是快到终点了!没多久就到了终点.
用了3小时08分完成,比我定下少过3小时的目标多了8min.
算了,跑完就好了!

大家去吃肉骨茶,补补先...
希望下一个目标槟威大桥会好一点!

[ 本帖最后由 myfm81 于 16-8-2008 05:50 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-8-2008 16:55 发表
日期：2008年8月10日，星期天
时间：6.55am
地点: Dataran Shah Alam
项目：Adidas KOTR half marathon
距离：22.7(actual 22.2km)

早早起身就去Menjalara Park等chan载我，然后我们就去PJ meet humor和平旦。 ...

干嘛写到一半而已

myfm81

原帖由 chaucky 于 16-8-2008 05:00 PM 发表


干嘛写到一半而已

我还在写嘛,一边写一边save!不然,忽然会short short的
然后,之前写的就泡汤了!

chaucky

原帖由 myfm81 于 16-8-2008 18:06 发表


我还在写嘛,一边写一边save!不然,忽然会short short的
然后,之前写的就泡汤了!

哈哈。。。很好。。希望下次我会比较好。。这次我也跑的不是很理想。。不过我也预算自己2小时30分钟了得

squareeight

我明天跟兄弟wong(不是佳礼的)还有lazypapa跟他的女朋友来
会跟他们跑跑走走十公里.
到时见
加油各位!

chaucky

原帖由 squareeight 于 16-8-2008 18:44 发表
我明天跟兄弟wong(不是佳礼的)还有lazypapa跟他的女朋友来
会跟他们跑跑走走十公里.
到时见
加油各位!

一起起跑咯

scchan27

不懂明天要不要跑好???

chaucky

原帖由 scchan27 于 16-8-2008 22:14 发表
不懂明天要不要跑好???

我明天应该有跑。。很多天没跑了

scchan27

原帖由 chaucky 于 16-8-2008 10:27 PM 发表


我明天应该有跑。。很多天没跑了

很想跑... 但是脚板还是上有点肿... 希望今天可以按按下..:@
若明天没有肿的话.... 明天的RUN应该没有问题...