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发表于 5-8-2011 05:58 PM
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初来报道，我是跑步新人，
第一次给了kordel walk 7km 花了 1小时22分钟完成
第二次也是第一个马拉松给了 ...
wendycws328 发表于 5-8-2011 02:45 PM 
指教就不敢啦。。，分享吧。。哈哈哈 |
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发表于 5-8-2011 06:49 PM
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初来报道，我是跑步新人，
第一次给了kordel walk 7km 花了 1小时22分钟完成
第二次也是第一个马拉松给了 ...
wendycws328 发表于 5-8-2011 02:45 PM
欢迎啦～^ ^我也是新人啦  |
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发表于 5-8-2011 06:51 PM
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但是天气很凉爽马。。，哈哈哈
seng12345 发表于 5-8-2011 09:24 AM
是叻，很好睡
今天去打了tennis来，晒到黑完，可是爽啊～
还是羽球容易打～ |
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发表于 5-8-2011 08:37 PM
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是叻，很好睡
今天去打了tennis来，晒到黑完，可是爽啊～
还是羽球容易打～
peiyee0816 发表于 5-8-2011 06:51 PM
哈哈。。，好玩吗？ |
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发表于 5-8-2011 08:48 PM
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哈哈。。，好玩吗？
seng12345 发表于 5-8-2011 08:37 PM
好玩啦当然，可是我没有男生那么有力啦……
练了几个round我就累得要死了……拍很重～ |
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发表于 5-8-2011 08:58 PM
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惨了，到现在还不能连续跑 2km...  11 月就是半马了...
怎办？？  |
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发表于 5-8-2011 09:20 PM
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初来报道，我是跑步新人，
第一次给了kordel walk 7km 花了 1小时22分钟完成
第二次也是第一个马拉松给了 ...
wendycws328 发表于 5-8-2011 02:45 PM
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发表于 5-8-2011 09:22 PM
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惨了，到现在还不能连续跑 2km... 11 月就是半马了...
怎办？？
David84 发表于 5-8-2011 08:58 PM
只好出絕招了：跑一點走一點。 |
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发表于 5-8-2011 09:46 PM
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好玩啦当然，可是我没有男生那么有力啦……
练了几个round我就累得要死了……拍很重～
peiyee0816 发表于 5-8-2011 08:48 PM
应该有比较轻的排吧。。，哈哈哈。。要多多练习练习咯。。 |
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发表于 5-8-2011 09:48 PM
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惨了，到现在还不能连续跑 2km... 11 月就是半马了...
怎办？？
David84 发表于 5-8-2011 08:58 PM
慢慢跑。。，不要急在一时哦。。 |
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发表于 5-8-2011 09:59 PM
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惨了，到现在还不能连续跑 2km... 11 月就是半马了...
怎办？？
David84 发表于 5-8-2011 08:58 PM
你骗人！= =
换方式跑吧= =跑8分钟走30秒 |
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发表于 5-8-2011 09:59 PM
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应该有比较轻的排吧。。，哈哈哈。。要多多练习练习咯。。
seng12345 发表于 5-8-2011 09:46 PM
不管怎样轻都算重了 |
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发表于 5-8-2011 10:38 PM
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明天要练习32km了。。，挑战终于都来了！！！！！ |
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发表于 5-8-2011 10:40 PM
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不管怎样轻都算重了
peiyee0816 发表于 5-8-2011 09:59 PM
哈哈。。，这是真的。。真的蛮重的。。 |
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发表于 5-8-2011 10:59 PM
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哈哈。。，这是真的。。真的蛮重的。。
seng12345 发表于 5-8-2011 10:40 PM
买了双新鞋，朋友买了3把新拍（1把RM210的羽球拍，RM200，2把的网球拍）
然后他看到我的新鞋，问了价钱
然后就sai我= =讲：你的鞋还贵过我的拍……
我是紧紧抓住我的钱，你在踏你的钱= = |
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发表于 5-8-2011 11:07 PM
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发表于 5-8-2011 11:08 PM
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慢慢跑。。，不要急在一时哦。。
seng12345 发表于 5-8-2011 21:48
ok... 知道了~ 我现在一个星期大概跑 3 天。。。 多数是跑 走 跑 走。。。 平均 3k 一天。。。
希望一个月后会有进步~  |
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发表于 5-8-2011 11:11 PM
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你骗人！= =
换方式跑吧= =跑8分钟走30秒
peiyee0816 发表于 5-8-2011 21:59
没骗人啊~ 我的样子像骗子吗？ 
我现在都是跑到不能跑了，就走走下，再继续跑~ 一直到我的 target mileage，然后就休息了... |
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发表于 5-8-2011 11:30 PM
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没骗人啊~ 我的样子像骗子吗？
我现在都是跑到不能跑了，就走走下，再继续跑~ 一直到我的 ta ...
David84 发表于 5-8-2011 11:11 PM
你现在一跑是几个km哦？ |
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发表于 5-8-2011 11:52 PM
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你现在一跑是几个km哦？
peiyee0816 发表于 5-8-2011 23:30
1.3 ~ 1.5k 左右, 就蛮累了的~ 你呢? |
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