在此感谢ＬＡＭＥＲ９９的指点

披狼皮的羊

我哪里有提 香 腸？？？
chongchingsoo 发表于 4-11-2011 10:19 PM

    對 hor.. 妳是說羊 騷 臊味。。。

不好意思哦。。 老人眼睛老花了。。

chongchingsoo

對 hor.. 妳是說羊 騷 臊味。。。

不好意思哦。。 老人眼睛老花了。。
披狼皮的羊 发表于 4-11-2011 10:45 PM

never mind...


   那个女记者 真的是无聊！！连服装也放在报纸上讲。。
对社会一点贡献也没有。。

披狼皮的羊

never mind...


   那个女记者 真的是无聊！！连服装也放在报纸上讲。。
对社会一点贡献也没有。。 ...
chongchingsoo 发表于 5-11-2011 12:33 AM

現在怎麼某啦啦又跑了一個女記者出來了。。。。
我搞離題已經算是一等一高手了。。 妳。。妳。。妳。。竟然比我還神話。。。

chongchingsoo

回复  cellowei


    救命啊。。。我正在犹豫着。。。要不要买王菲演唱会的票
love_century07 发表于 3-11-2011 08:52 PM

    Got money then buy lo... why so headache??

love_century07

回复 2646# chongchingsoo


  明天就是了。。我还没买到票。。  2小时的演出就等于我一个月的吃饭前 这个&下个月吃白面包啊

chongchingsoo

never mind...


   那个女记者 真的是无聊！！连服装也放在报纸上讲。。
对社会一点贡献也没有。。 ...
chongchingsoo 发表于 5-11-2011 12:33 AM

    对不起,昨天看国内时事..mr lim的内人穿哈密服装都被女的唱(jac@@@@ t?n)
真的是笑!!!

chongchingsoo

回复  chongchingsoo


  明天就是了。。我还没买到票。。  2小时的演出就等于我一个月的吃饭前:ma ...
love_century07 发表于 5-11-2011 04:30 PM

    喝水吃qauker oak减肥又健康..

chongchingsoo

回复  披狼皮的羊
    呵呵， 记得要拍照留恋。。
cellowei 发表于 4-11-2011 10:44 AM

何必拍这些东西？？？做纪念？？？算了巴！！


















你是否会不知不觉地吃下最后一块已经干裂变硬的巧克力蛋糕，即使它像是一块巧克力口味的厚纸板？
你是否曾经勉强吃下一炸薯条，即使它们已经冷掉，而且变得湿软、毫无口感？


为什么我们会吃下过多的食物，即使那些东西吃起来并不可口？
我们吃得太多，是因为在我们四周有许多讯号和线索告诉我们要“吃”。在我们的天性中，从来就不存在“每咬下一口食物就暂停，然后想一想自己吃饱了没”这种事。当我们在吃东西时，我们通常会不知不觉、不经意地寻找着各种信号或是线索，希望它们能告诉我们“已经够了”。举例来说，如果餐桌上已经没有任何剩菜，这就是一个叫我们停止的线索。如果其他人都陆续起身关灯离开餐桌，只剩下我们独自坐在黑暗之中，这也是另一个线索。
对大多数人来说，只要装着早餐麦片的碗里还剩下一些泡着牛奶的水果干，那就是表示吃东西的任务还没有完成。“是否吃饱”对我们来说并不重要，“喜不喜欢吃水果干”也无关紧要。我们继续吃，就好像“吃完它”才是我们的使命一样。
作者有一个食物心里研究实验室，在书中他举出了很多研究的实例和数据向读者展示饮食习惯）

实验：不新鲜的爆米花和薄弱的意志力

方法：给看电影的人提供免费的大桶或中桶爆米花。

结果：当提供给人们较大容量的食物时，他们就吃的越多。（拿到大桶的人们平均多吃了百分之五十三的爆米花）不论爆米花是新鲜现做的或放了十四天的，也不管人们坐下来看电影时是饿着或已经吃饱。

结论：人们吃爆米花是因为围绕在他们四周的暗示。例如让人分心的电影、周围的人吃爆米花所发出的声音，以及边看电影边吃东西的气氛。这些就是让人们觉得“不停吃东西也没关系”的暗示。


在我们的生活中，还有更多的暗示可以被剔除。这些隐性的说服者可能是菜单上看似美味可口的描述，或是印在酒瓶标签上一个优雅精致的名称。光是想象美味的一餐就会让你吃的更多。更糟糕的是，你甚至不知道自己已经吃下了很多东西。

披狼皮的羊

何必拍这些东西？？？做纪念？？？算了巴！！


















你是否会不 ...
chongchingsoo 发表于 6-11-2011 08:41 AM

    人頭像。。 那個是不是妳啊 。。。

如果是。。 我可以認識妳老公嗎 ？？ 我要向他請教一下。。他前世到底是修了甚麼善事。。今世這樣好命。。。

chongchingsoo

人頭像。。 那個是不是妳啊 。。。

如果是。。 我可以認識妳老公嗎 ？？ 我要向他請教一 ...
披狼皮的羊 发表于 6-11-2011 12:30 PM

哈! 哪个身材还相当胖..
其实..瘦身材不用花钱maintain的..吃的healthy 身材就好了又可以省钱

披狼皮的羊

哈! 哪个身材还相当胖..
其实..瘦身材不用花钱maintain的..吃的healthy 身材就好了又可以省钱
chongchingsoo 发表于 6-11-2011 04:01 PM

這樣叫做相當胖 ？ 那麼 cellowei 怎麼辦  ？？

cellowei

回复 2653# 披狼皮的羊


    那我就躲一边扮我的假山咯。。

chongchingsoo

這樣叫做相當胖 ？ 那麼 cellowei 怎麼辦  ？？
披狼皮的羊 发表于 6-11-2011 04:28 PM

哈。。那个不是我 。。。
你不好笑cellowei...





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不知不觉饮食的范围

没有人前一晚上床睡觉时身材苗条，早上一醒来却变成一个大胖子。大多数的人增加体重（或减轻）体重都是渐进的，因此他们也搞不清楚这到底是怎么发生的。他们不记得自己改变了饮食或运动的方式。他们只记得只是他们最喜爱的裤子突然变得合身，不再需要一边穿裤子一边憋气、心里还一边祈祷拉链能拉的上。

当然，事情也有例外。如果我们在吃到饱的自助餐厅里狼吞虎咽地塞饱自己，接着又吃完一大包薯片，然后回家又吃了一罐冰激凌，这时候我们才会感觉到自己好像吃了太多的东西。但在大多数的时间里，我们不太会察觉到自己多吃或少吃了五十大卡的热量。事实上，大部分的我们都不知道自己在前一天是否多吃或少吃了两百或三百大卡。

这就是不知不觉的范围。在这个范围以内，我们能在自己毫不察觉的状态下，稍微多吃一点或者稍微少吃一点。假设你每天可以摄取2000大卡的热量，而不会增加或是减轻体重。如果有一天你只吃了1000大卡，你就会立刻感觉得到。你会觉得软弱无力、头昏眼花、站不稳，饿到连看到路边小狗都想把它吃掉。如果你吃了3000大卡的热量，你也会很快就感觉得到。你会觉得身体好像变重了一点、动作变慢了一些，一看到沙发就扑上去、懒懒地坐着并轻轻摸着窝在你身边的猫。

如果我们吃的太少，我们会察觉得到。如果我们吃的太多，我们也会感觉得到。但是，这其中存在一个热量范围，也就是不知不觉饮食范围，在这个范围内，我们会觉得自己摄取的热量还可以，而且不会察觉到细微的差异。也就是说，我们没办法侦测出1900大卡和2000大卡之间的差异，也没办法侦测出2000大卡和2100大卡之间的不同。但经过了一年的时间之后，这个不知不觉的范围要不就让我们减轻了5kg，要不就增加了5公斤。增加0.5kg就等于我们多摄取了3800大卡的热量。我们是在一个星期之内吃进了这额外的3800大卡，或是在一整年之中渐渐地摄取了这些热量，两者其实没有什么分别。因为它们终将会变成你身上多出来的那0.5kg。

这就是渐渐摄取热量的危险之处。每天只要多吃10大卡，不干事一片薄荷口香糖或是三颗小小的糖豆，就会让你从今天开始算起的一年之内增肥0.5kg。一天只要三颗糖豆哦！

幸运的是，这样的事情反过来也能成立。

我的一位同事，在她新工作开始之后的两年间减掉了大约10公斤。当我问她如何减轻体重时，她答不出个所以然来。在不断询问之后，才发现两年前她唯一刻意做的一项改变，就是戒咖啡因。她戒掉喝咖啡的习惯，改喝花草茶。但这似乎无法解释些什么。

她说：“喔！对了！因为我要戒掉咖啡因，所以我也不再喝可乐。”以前每个星期她都差不多会喝掉六罐可乐，虽然不能说是上瘾，但是一罐含有139大卡热量的可乐，如果每个星期喝六罐，过了一年就会成6kg的肥肉。她甚至不知道自己的体重为何会减轻。在她心里，她只觉得自己不过是戒掉咖啡因罢了。（咖啡我是戒不掉了，不过可乐已经戒了 ）

在《科学杂志》中有一篇报导认为只要每天减少100大卡的热量，就能防止大多数美国人变胖。如果大部分的人每年都只增加0.5kg或是1kg，按照上述的说法，只要每个人每天都减少摄取100大卡，大部分的人就能够减轻体重。要减少这100大卡，我们可以试着每天多走2000步（约1.6公里），或是每天都少吃100大卡的热量。

每天消减100大卡或是200大卡热量的最佳方法，就是用一种不会让你觉得被剥夺的方式。重新安排整理你的厨房，以及改变你的某些饮食习惯是很容易的，所以你根本不必想着要减少食量，或是吃些不同的东西。就跟那些让我们不知不觉增加体重的暗示一样，这些做法也可以帮助我们不必伤脑筋就减轻体重。

到底能减轻多少体重呢？不同于你在凌晨三点的名人访谈节目中听到的内容，并不是在十小时内减轻5公斤，或是在10天之内减轻5kg，甚至不是在10个星期内减轻5kg。这些都会让你有节食的感觉，你也会觉得有什么被剥夺。相反的，假设在你不知不觉的饮食范围内，每天减少100到200大卡的热量。你可能不会觉得被剥夺。在10个月内，你就会减掉将近5kg的体重。虽然减掉5kg并无法让你登上今年《运动画刊》的泳装特辑，但是它或许能让你再度穿上某些具有“标志性”的衣服，同时，你无需戒掉面包、意大利面、以及那些能够慰藉你心灵的食物，你的身心会因此而更加舒畅。

完全戒掉我们喜爱的食物是一种很糟的做法。但是少吃一些，的确是不必伤脑筋的可行性方案。许多风行一时的节食方法都着重于我们可以吃的食物类型，而不太重视我们应该吃多少东西。事实上，问题不在于我们点菜时点牛肉或低脂鸡胸肉。问题在于牛肉的分量通常都是一般餐点的两倍大。对我们的长期饮食计划而言，一份我们很讨厌的低脂鸡胸肉，或许比不上一份好吃、但份量稍减的牛肉。

如果我们每天只减少100或200大卡，我们就不会想念这些热量。我们可以轻易且不知不觉地每天减少100或200大卡，这正是，隐藏在不知不觉的范围中的秘密。

cellowei

回复 2641# 披狼皮的羊


    哈哈哈， 你的仇人可能真的很多一下，{:3_83:}

chongchingsoo

回复  披狼皮的羊


    哈哈哈， 你的仇人可能真的很多一下，
cellowei 发表于 6-11-2011 11:02 PM

习惯就好。。。

披狼皮的羊

回复 2656# cellowei


    不是仇人問題。。而是風俗習慣。。拍照了自己收就好。。。

披狼皮的羊

哈。。那个不是我   。。。
你不好笑cellowei...





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不知不 ...
chongchingsoo 发表于 6-11-2011 11:01 PM

哪妳又說是妳。。 比較胖的時候。。。

披狼皮的羊

回复 2654# cellowei


    肉做的假山嗎 ？？ 妳家去 KK。。 要多久的時間 wor ??

chongchingsoo

哪妳又說是妳。。 比較胖的時候。。。
披狼皮的羊 发表于 7-11-2011 05:16 AM

咦！！我看回之前写的。。
我几时说过那个是我喔？？？













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为什么法国女人不会变胖

为什么法国女人不会变胖？即使她们吃了起司、法国面包、红酒、甜点和咸派？正如朱利安诺在她的畅销书中所提到的，这是因为法国女人知道何时应该停止进食。我们的研究结果显示，法国女人非常注意来自内在讯息，例如她们是否觉得吃饱了，而不太注意那些会导致我们吃太多的外在讯息（如有多少汤装在碗里）。

为了证实这个说法是不是真的，我们找了282位巴黎人以及芝加哥人，让他们填写问卷，并回答他们是如何决定“该是停止用餐的时候了”。巴黎人说当他们不再觉得饥饿时，通常他们就不会再吃东西。芝加哥人去不是这样。当他们的饮料喝完时，或是盘子里的食物吃光时，或当他们正在看的电视节目播完之后，他们才会停止用餐。此外，一个人体重越重（无论是美国人或是法国人），就会越依赖外在的讯息来告诉自己何时应该停止进食，而不会依赖自己的饱足感来判断。

chongchingsoo

回复  cellowei


    肉做的假山嗎 ？？ 妳家去 KK。。 要多久的時間 wor ??
披狼皮的羊 发表于 7-11-2011 05:16 AM

   我也想知道 山打根或者是tawau去要多久的時間？？？？