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楼主 |
发表于 3-6-2014 09:02 AM
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02/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜
下午1点 - 饭煲版的瓦煲鸡饭
下午4点 - 芒果
晚上8点 - 小饭 + 豆腐羹 + 四大天王 + 螃蟹
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 4-6-2014 08:58 AM
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03/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 三块小炸鸡肉
下午4点 - 苹果
晚上8点 - 汤 + 菜 + 蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 5-6-2014 08:23 AM
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04/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 芒果
下午1点 - Tomyam粥 + 金针菇
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 菜 + 豆
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 6-6-2014 09:11 AM
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05/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉 + 小番茄
下午1点 - 粥 + 金针菇 + 包菜
下午4点 - Love Letter 饼干
晚上8点 - 炒饭
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 9-6-2014 09:04 AM
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06/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 香菇
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
07/6/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 三文治
下午4点 - Roti Telur
晚上6点 - 粥 + 咸蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟
08/6/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 三文治
晚上6点 - 广府炒
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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楼主 |
发表于 10-6-2014 09:05 AM
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09/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜
下午1点 - 粽子
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 菜 + 午餐肉
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 11-6-2014 09:20 AM
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10/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 鱼片粥
下午4点 - 木瓜
晚上8点 - 汤 + 鱼 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 11-6-2014 11:18 AM
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QQCarmen 发表于 11-6-2014 09:20 AM 
10/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
吃的好健康哦
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楼主 |
发表于 11-6-2014 11:30 AM
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sayee 发表于 11-6-2014 11:18 AM
吃的好健康哦
星期一至星期五就吃的健康点。
这样周末两日才可以吃多一点。.gif)
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发表于 11-6-2014 11:27 PM
来自手机
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QQcarmen，我回来了，上两星期中了denggi,住院一个星期，每天吃医院餐，出院后就对食物发狂！一直吃！现在又肥了！！看了你的照片！好瘦！还有谢谢你的link！我会继续关注你的，一起加油吧！ |
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发表于 12-6-2014 07:29 AM
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lz我和你的饮食差不多一样，但晚餐我是吃妈妈煮的饭，饭我只吃两汤匙而已。
但我还是瘦不到 一直维持在53kg! |
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楼主 |
发表于 12-6-2014 09:17 AM
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feeneychuah4006 发表于 11-6-2014 11:27 PM
QQcarmen，我回来了，上两星期中了denggi,住院一个星期，每天吃医院餐，出院后就对食物发狂！一直吃！现在又 ...
欢迎回来，你的身体恢复了吗？
听说Denggi过后，身体会比较弱。
要把身体调养好了才甩油哦！
一起努力吧！
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楼主 |
发表于 12-6-2014 09:22 AM
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mimi2w 发表于 12-6-2014 07:29 AM
lz我和你的饮食差不多一样，但晚餐我是吃妈妈煮的饭，饭我只吃两汤匙而已。
但我还是瘦不到 一直维持在 ...
这样啊，运动可能要强烈一些。
我最近体重也是上上下下的，
可是我发现坚持久一点，
我的体重还是会慢慢下。
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楼主 |
发表于 12-6-2014 09:25 AM
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11/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 合桃酥
下午1点 - 粥 + 鸡蛋
下午4点 - 木瓜
晚上8点 - 汤 + 煎鱼 + 芽菜
（今天有点不乖，一直吃我姐夫刚买回来的Garrett Popcorn。）
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 13-6-2014 09:21 AM
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12/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 芒果
晚上8点 - 汤 + 鸡腿 + 豆 + 洋葱蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 16-6-2014 08:57 AM
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13/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 芒果 + Pisang Goreng
晚上8点 - 乌冬面
运动 - 无 （和朋友聚会）
14/6/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 三文治
下午4点 - 芒果
晚上6点 - 鸡肉 + 芽菜 + 鱼圆
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟
15/6/2014
早上10点 - 蔬果汁 + Roti Bakar * 2
下午2点 - 鸡蛋面包 * 3
晚上6点 - 鱼 + 菜 + 虾
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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楼主 |
发表于 17-6-2014 08:59 AM
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16/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜
下午1点 - 小饭 + 长豆 + 古鲁肉
下午4点 - 芒果
晚上8点 - 汤 + 臭豆虾 + 菜 |
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楼主 |
发表于 18-6-2014 09:35 AM
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17/6/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 粥 + 红萝卜
下午4点 - 芒果
晚上8点 - 汤 + 臭豆虾 + 荷包蛋 + 炸鸡三小块 |
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发表于 18-6-2014 11:20 AM
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楼主很喜欢吃芒果哦。可是芒果不要吃太多啊，糖份很高的。 |
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楼主 |
发表于 19-6-2014 09:37 AM
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蓝色美人鱼 发表于 18-6-2014 11:20 AM
楼主很喜欢吃芒果哦。可是芒果不要吃太多啊，糖份很高的。
哈哈，你很厉害，
这样都给你注意到。
我还真的很爱吃芒果。
最近好像是芒果的季节，
所以妈妈常常买芒果。
我都是家里有什么水果，
就带去公司吃。
既然糖分很高，
我就减少分量吧。
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