|
|
7月14-15号，飘洋过海郎卡威，修行锻炼环岛游（晕船脸青脚浮浮，全身散架满足归）
[复制链接]
|
|
|
发表于 15-6-2012 03:20 PM
|
显示全部楼层
做么你骂粗话！
鲁乃义务消防员 发表于 15-6-2012 03:10 PM 
有音读音。。。。别读出《粗话》音。。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-6-2012 03:22 PM
|
显示全部楼层
有音读音。。。。别读出《粗话》音。。。。
cheungjennifer 发表于 15-6-2012 03:20 PM 
这样很难的wor～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-6-2012 03:26 PM
|
显示全部楼层
回复 vR33
座飞机不用一天。
heongng 发表于 15-6-2012 03:04 PM 
连脚车 ？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-6-2012 03:30 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 15-6-2012 03:36 PM
|
显示全部楼层
回复 259# vR33
应该能寄吧？没用飞机运过。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-6-2012 09:56 PM
|
显示全部楼层
怎樣了??這個活動沒甚麼氣氛了..快炒起來 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 16-6-2012 11:14 PM
|
显示全部楼层
怎樣了??這個活動沒甚麼氣氛了..快炒起來
Joesty 发表于 16-6-2012 09:56 PM 
还那么久，安啦。
我们去日莱峰的贴被移动去别处了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-6-2012 11:35 PM
|
显示全部楼层
我很想很想很想。。。。。。。去。但不能过夜。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 16-6-2012 11:59 PM
|
显示全部楼层
我很想很想很想。。。。。。。去。但不能过夜。
脚车友 发表于 16-6-2012 11:35 PM
为什么呢？！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 12:09 AM
|
显示全部楼层
哈哈哈。。。我劲量去争取啦。。。天天提。。提到他不耐烦就会说：去啦！去啦！哈哈。。。！
cheungjennifer 发表于 15-6-2012 02:52 PM 
哈哈，叫他一起去不就能了咯。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 12:10 AM
|
显示全部楼层
我很想很想很想。。。。。。。去。但不能过夜。
脚车友 发表于 16-6-2012 11:35 PM
要上班吗? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 01:09 AM
|
显示全部楼层
好像很少人按了
大米，你批了没有？
但我有预感，这会是很累，很爽，很有意思的活动，假如有一定的人数。
而且，相信对减肥有帮助。连续骑两天，两天瘦3kg。哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 04:44 AM
|
显示全部楼层
哈哈，叫他一起去不就能了咯。。
ahheah 发表于 17-6-2012 12:09 AM
这件事，好像很难。。。水火不融。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 05:45 AM
|
显示全部楼层
好像很少人按了
大米，你批了没有？
但我有预感，这会是很累，很爽，很有意思的活动，假如有一定 ...
iori_yagami 发表于 17-6-2012 01:09 AM
应该会很累，很爽吧！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 07:43 AM
|
显示全部楼层
这件事，好像很难。。。水火不融。。。
cheungjennifer 发表于 17-6-2012 04:44 AM 
酱难？？
那唯有再加油了！！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 10:17 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 讨论 于 17-6-2012 10:24 AM 编辑
好像很少人按了
大米，你批了没有？
但我有预感，这会是很累，很爽，很有意思的活动，假如有一定 ...
iori_yagami 发表于 17-6-2012 01:09 AM
一天這樣高運動量的活動，最少可減1kG我是可預見的。所以兩天的話，減最少2KG是應該的了。當然過後就不要豪吃才能真正的鞏固了你的重量的。
因為到時會因為高運動量，很多人會喊肚餓，會吃更多（口欲和胃欲），那縮減的重量只是曇花一現而已。
譬如，我們平常環島時，過程是完全不吃東西的，只喝水。回家沖洗後，才一起吃東西。而環島消耗的 卡路里 都是在3000 以上，所以過後的一頓設定在1200-1500 的話，那就可讓你減幾百gram的體重的了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 10:29 AM
|
显示全部楼层
一天這樣高運動量的活動，最少可減1kG我是可預見的。所以兩天的話，減最少2KG是應該的了。當然過後就不 ...
讨论 发表于 17-6-2012 10:17 AM
听了很爽，但是做起来，更爽 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 10:35 AM
|
显示全部楼层
一天1kg..........有影吗？
HiBiKi1314 发表于 17-6-2012 10:19 AM
是可以的，如果過程前後沒有豪吃或亂吃。
其實我每次環島前都會喝了水先量體重，而每次回來後，會喝了需求的水再量，多數都會相差1KG，而在過後的進食時，小量的吃，最多加回500gram。而這次除了環島，還會有別的路徑要踩，短時間複合性的運動，卡路里 消耗會更夠力，只要不亂吃不需要的，1KG 還是可預見的。
很多人長途的踩踏後沒減重，就是因為都會在過程半路大快朵頤的原因，對身體在過程的消耗沒有意識，而多數還真的是超量的進食，所以就沒有了減體重的效應的了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 11:38 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 讨论 于 17-6-2012 11:54 AM 编辑
对于到时的交通工具，就还是大家自己的脚和脚车了。因为真的没有这么大辆的运输车可借到。因为要载人和脚车的话，真的需要很大辆的车。分开载的话，lorry 载脚车的话，可能还可借到，但人嘛就也要有交通工具的，那就要花钱租车，多花几百块，不值得。所以建议大家都用背包的了。两天的衣物量，一个中型背包是够的了。
至于隔天上山的 safety car，还在跟朋友桥借之中，如果他没用到的话，借是没问题的，他说怕他的van车上不到山，因为怕水滚，之前中过两次，过后修了，但怕还是会有问题而已。
而对于住宿的地点，市区的话，可去去年 大米 他们住过的 Region hotel，距离 Jetty是 1.7KM（慢踩 5 分钟可到达），或是 TwinPeak Hotel 距离 Jetty 是 5KM（慢踩 20KM/h 也只要15 分钟就可到的了）。Region 就只是供你睡和冲凉而已，而 TwinPeak 就有个 swimming pool 可让你们来个夜泳或夜裸泳，哈哈！夜晚也可在泳池边喝酒聊天，让想吹水的人，不用老远的骑脚车去外面找地方坐，倦了，醉了就直接的走回房睡。
Pantai Cenang 海边的住宿点，以 Malibest 为例，从Jetty 到那里是 22.5KM，以慢骑 20km/h 来算的话（每3分钟1KM），需要 1小时8分以上才能到达（而路途有几个陡坡，新手很难保持20km/h的速度）。所以如果有意识想住 Cenang 的话，就看你们的需求的了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-6-2012 12:25 PM
|
显示全部楼层
还那么久，安啦。
我们去日莱峰的贴被移动去别处了。
tamiya 发表于 16-6-2012 11:14 PM
不久了,還有1個月..需要準備下才能戰女魔... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2136 
38
