18/11/12 [PNG] 槟城大桥国际马拉松赛【圆满结束】

chenly0112

web 发表于 10-9-2012 11:58 PM
明天才去旅行，赶在出门前回复你。
我今天发现了一个更好的初试蹄声的全马－－Sundown Marathon (Singap ...

为什么不尝试一下本地的River Jungle Marathon？虽然路途崎岖（因为山路很多。。。），但也有8个小时，甚至10个小时让你散步，人少不拥挤，你可以随意拍照，喝水，喝椰子水，吃香蕉，吃冰棒（那是非常有心的跑友免费为大家做的！）～
今年受伤没跑完，所以决定明年再去跑！
Sundown是我的第一场全马，讲真的不好跑，好处是除了奖牌衣服很美，不用晒太阳之外，其实想割人也割不到，人挤人，水站也蛮混乱。。。新加坡这小岛很奇怪，没什么风，人多时就会觉得呼吸蛮困难。。。

如果是志在完成，倒不如就好好的去享受吧。。。

chenly0112

其实我有点想要卖bib的感觉。。。脚伤很难好。。。

mjay83

我要卖我的BIB
男子HM,谁有兴趣PM我
那时需要出国公干

web

chenly0112 发表于 5-10-2012 12:23 AM
为什么不尝试一下本地的River Jungle Marathon？虽然路途崎岖（因为山路很多。。。），但也有8个小时，甚 ...

River Jungle Marathon喝椰子水吃冰棒，那沿途有没有干净的厕所可以做大事？早上5:00am开始，跑到8:30am，烈日当空，又少人跑，一个人跑，死给你看咯！如果有美女陪散步我明年就考虑。

你的脚什么事？怎样卖bib？如果人家买你的bib去跑，跑出的成绩是你的名吗？
你报名全马吗？好彩我报名半马，因为我现在左脚plantar fasciitis，旅行回来后跑太快右膝后面痛（减速减运动量继续跑现在已经好很多了），左下腹／大腿内侧跑时痛。半马还可以，全马暂时练不到。

饼干及面包

mjay83 发表于 5-10-2012 03:39 PM
我要卖我的BIB
男子HM,谁有兴趣PM我
那时需要出国公干

这位网友要报名，你问问看 @storm_edi

predatorx

chenly0112 发表于 5-10-2012 12:23 AM
为什么不尝试一下本地的River Jungle Marathon？虽然路途崎岖（因为山路很多。。。），但也有8个小时，甚 ...

自从去年跑了standard chartered marathon singapore后，我对在新加坡跑已没什么兴趣了，真的人多路窄，很不好跑。

ASsummer

我跑10km Junior Girls

chenly0112

web 发表于 5-10-2012 11:49 PM
River Jungle Marathon喝椰子水吃冰棒，那沿途有没有干净的厕所可以做大事？早上5:00am开始，跑到8:30am， ...

有几个地点他们有放流动厕所。。。如果你说晒其实很多马拉松也很晒。。。这个地方有很多树荫，而且山区，空气也比较清新。。。不要抱着比赛的心态，抱着完成和享受比赛的心态，你一定会很喜欢这个race。。。

我在River Jungle的前几天无端端拉到，是很不明显的扭到筋，那天跑了5公里就放弃了。。。我的脚现在如果要跑就会很不舒服，只怕如果跑完42K会更伤。。。再看看状况吧。。。

chenly0112

predatorx 发表于 9-10-2012 08:26 PM
自从去年跑了standard chartered marathon singapore后，我对在新加坡跑已没什么兴趣了，真的人多路窄，很 ...

我那区一些有经验的跑友就告诉我新加坡不好跑，而且消费很贵。。。听取他们的意见后，也许明年要出国跑我就会去泰国吧。。。

救苦救難搖頭族

chenly0112 发表于 10-10-2012 05:47 PM
我那区一些有经验的跑友就告诉我新加坡不好跑，而且消费很贵。。。听取他们的意见后，也许明年要出国跑我 ...

讲到泰国  我就想到tomyam 按摩

web

chenly0112 发表于 10-10-2012 05:42 PM
有几个地点他们有放流动厕所。。。如果你说晒其实很多马拉松也很晒。。。这个地方有很多树荫，而且山区， ...

我何尝不是？休息五天，脚痛比较好了。昨天跑，今早起床脚一落地，左脚剧痛。

ljlq

chenly0112 发表于 5-10-2012 12:28 AM
其实我有点想要卖bib的感觉。。。脚伤很难好。。。

你报名什么？？？

ljlq

web 发表于 11-10-2012 09:51 PM
我何尝不是？休息五天，脚痛比较好了。昨天跑，今早起床脚一落地，左脚剧痛。

你要好好休息啊，不然PBIM就没有了~~
好好照顾自己，我们还要去蒙古大草原的

web

ljlq 发表于 11-10-2012 10:19 PM
你要好好休息啊，不然PBIM就没有了~~
好好照顾自己，我们还要去蒙古大草原的

我去旅行回来后好像散功了。现在要build-up回超半马距离，然后比赛前两星期taper down，没什么时间了。

你找Xuanyuu去内蒙古啦！我先瞄马新东南亚比较容易的先。

chenly0112

web 发表于 11-10-2012 09:51 PM
我何尝不是？休息五天，脚痛比较好了。昨天跑，今早起床脚一落地，左脚剧痛。

我就上未愈，新伤又来。。。这个新伤很令我困扰。。。
我的左脚也是有plantar facitis的问题，不过不至于那么严重，之前很努力的吐药油所以比较好了。。。
新的伤是在右脚，在足踝那里。。。也许是跑步姿势不对，久而久之扭到，伤到跟。。。已经一个月多，跑还是痛，跑完隔天会比较痛。。。几时才能好也不懂。。。已经打算过了PBIM要好好的休息。。。

chenly0112

ljlq 发表于 11-10-2012 10:11 PM
你报名什么？？？

槟威报了42K
接下来几个星期都有race
20/10 PNM 21K
28/10 Passetter 30K
4/11 CICM 21K

这次有点完蛋的感觉。。。

web

chenly0112 发表于 12-10-2012 12:58 AM
我就上未愈，新伤又来。。。这个新伤很令我困扰。。。
我的左脚也是有plantar facitis的问题，不过不至于 ...

我前天跑了18km，昨天左脚plantar fasciitis痛，休息一天。今天穿新鞋跑21.2km，跑完了休息时都会痛。不过左下腹／大腿内侧和右脚比较没痛了。我的plantar fasciitis从SCKLM前到现在已经４个月了，一跑它就回来，尤其是跑快或超过10km。怎样去准备全马？

web

chenly0112 发表于 12-10-2012 12:59 AM
槟威报了42K
接下来几个星期都有race
20/10 PNM 21K

这就是你脚痛的原因。。。这样拼所为何事叻？

我想慢点我会选一些晚上跑的赛事轻松跑，因为平时没有这种在晚上没有日晒长时间跑的机会。

Stone36

chenly0112 发表于 12-10-2012 12:59 AM
槟威报了42K
接下来几个星期都有race
20/10 PNM 21K

强。。。。

chenly0112

web 发表于 13-10-2012 02:04 AM
这就是你脚痛的原因。。。这样拼所为何事叻？

我想慢点我会选一些晚上跑的赛事轻松跑，因为平 ...

之前的我真的会拼，现在的我真的不拼了。。。

自从上次在“河树林”堕马之后，我的目标只是想完成每一场赛事而已。。。