[跑步随记] 下一场 Women Marathon Malaysia 2013(pacer) ~

kau1437

原帖由 iamwen 于 24-6-2009 11:42 AM 发表

如果你平时有keep着跑的话应该可以完成.
回想起我参加今年1月的GE 20km,之前都只练习10km....在比赛当天不但完成比赛,还跑出令我意外惊喜的成绩 ....这成绩到我今天跑20km也还没破到

希望如此啦！
你的20KM成绩如何？
我想我应该会超过2小时！
目标是2小时内！
你和chaucky 都是参加full marathon 吗？
一起加油哦！

kau1437

原帖由 chaucky 于 24-6-2009 11:54 AM 发表


之前好像看過kau跑towerthon的成績..應該會跑出不錯的時間

大家一起加油啦！
有机会的话见见面！
你是跑full marathon 吗？

iamwen

原帖由 kau1437 于 24-6-2009 01:41 PM 发表

希望如此啦！
你的20KM成绩如何？
我想我应该会超过2小时！
目标是2小时内！
你和chaucky 都是参加full marathon 吗？
一起加油哦！

我20k的成绩是1小时49分
我和chaucky都是参加全马

chaucky

原帖由 iamwen 于 24-6-2009 13:53 发表

我20k的成绩是1小时49分
我和chaucky都是参加全马

希望安全跑完全馬

kau1437

原帖由 iamwen 于 24-6-2009 01:53 PM 发表

我20k的成绩是1小时49分
我和chaucky都是参加全马

你的成绩我的目标！
一起加油哦！

chaucky

原帖由 kau1437 于 24-6-2009 14:43 发表

你的成绩我的目标！
一起加油哦！

加油..你一定可以 希望你的20km 可以突破 150

kau1437

原帖由 chaucky 于 24-6-2009 02:55 PM 发表


加油..你一定可以 希望你的20km 可以突破 150

大家一起加油！
比赛完后就在这里报道！

iamwen

原帖由 chaucky 于 24-6-2009 02:36 PM 发表


希望安全跑完全馬

现在到这个地步也不能担心什么了 我只有在比赛当天控制好速度,不要心急....比定能完成!

eugene_chan

原帖由 crazy_jack 于 23-6-2009 11:21 PM 发表


请问你是用那一款水壶包啊？
我用new balance 500ml款的很不习惯
装了水时跑动的弹跳动作很大

http://media.photobucket.com/image/the%20north%20face,%20waist%20bag/frycrax/new%20item/DSCN1001.jpg

像酱的, 绑紧一点就可以了.

饼干及面包

原帖由 eugene_chan 于 24-6-2009 05:42 PM 发表


http://media.photobucket.com/image/the%20north%20face,%20waist%20bag/frycrax/new%20item/DSCN1001.jpg
http://media.photobucket.com/image/the%20north%20face,%20waist%20bag/frycrax/new%20item/DSCN10 ...

这个很大哦，怕跑的时候摇摆的很厉害。。。。。。。把绑在腰部的地方擦伤。

iamhau

原帖由 kau1437 于 24-6-2009 08:26 AM 发表
比赛就要到了！
有紧张+兴奋到！
第一次参加那么长距离的比赛！(half marathon 21.097KM)
你们有搞什么网聚吗？
还有谁有参加half marathon的？

我也是half marathon的
平常心对待！
自觉最近状态有点下滑...目标放215好了

squareeight

今天开始carbo loading...

大家也小心照顾饮食，我昨天吃错东西泻到够够力

GheeOon

休息休息和吃饱饱
大家加油!!!

kau1437

请问race pack是在dataran merdeka的哪里拿？
是在草场那边有塔一个point在那边？
第一次，问题多多！

kau1437

原帖由 iamhau 于 25-6-2009 11:55 AM 发表


我也是half marathon的
平常心对待！
自觉最近状态有点下滑...目标放215好了

你跟iamwen有什么关系的吗？
你跟他的ID都如出一则！
一起加油吧！
拿了号码后，再上来报告一下自己的号码！

eugene_chan

原帖由 饼干及面包 于 25-6-2009 08:36 AM 发表 这个很大哦，怕跑的时候摇摆的很厉害。。。。。。。把绑在腰部的地方擦伤。

不然怎样放三支水...
绑紧反而会少擦伤...

eugene_chan

原帖由 kau1437 于 25-6-2009 02:47 PM 发表 请问race pack是在dataran merdeka的哪里拿？是在草场那边有塔一个point在那边？第一次，问题多多！

应该是在草场里, 酱多人去拿一定会看到的.

eugene_chan

原帖由 kau1437 于 25-6-2009 03:07 PM 发表 你跟iamwen有什么关系的吗？ 你跟他的ID都如出一则！ 一起加油吧！拿了号码后，再上来报告一下自己的号码！

他们两兄弟来滴...

iamhau

原帖由 eugene_chan 于 25-6-2009 05:14 PM 发表

他们两兄弟来滴...

还是同年同月同日生的咯

彗星

原帖由 squareeight 于 25-6-2009 12:33 PM 发表
今天开始carbo loading...

大家也小心照顾饮食，我昨天吃错东西泻到够够力

等下买SPAGETTI，吃鸡精。。。还有ISOTONIC