跑步心声

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 18-5-2008 03:52 PM 发表


我有时3天有时4天。。另外3天是健身
我的5km都是尽量跑进25分钟里面

原来你有做gym的~
我没看时间的~
有时是跑去女朋友补习的地方等她~

原帖由 chaucky 于 18-5-2008 03:53 PM 发表



变态的是1小时30分钟的

最快的记录是多少啊？

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 18-5-2008 21:31 发表

原来你有做gym的~
我没看时间的~
有时是跑去女朋友补习的地方等她~


最快的记录是多少啊？

我是今年才健身的  不变。。体脂肪太高。。健身来提高肌肉咯  然后跑步减少脂肪
哈哈。。我通常都跑30分钟就觉得很够了。。其实要真真的练。。练1小时就刚好了。。70-80%的能力来跑

我记得看到KLIM的大约都1小时出少少而已 前几名的

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 18-5-2008 10:21 PM 发表


我是今年才健身的  不变。。体脂肪太高。。健身来提高肌肉咯  然后跑步减少脂肪
哈哈。。我通常都跑30分钟就觉得很够了。。其实要真真的练。。练1小时就刚好了。。70-80%的能力来跑

我记得看到KLI ...

我是随性的跑，所以不懂怎样算~

简直就是变态~

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 18-5-2008 03:53 PM 发表



变态的是1小时30分钟的

我跑步那里,有个叫YUSOF的跑1小时13分...HAKIMI 1小时20分, JOSEPH跑1小时23分....其他的人的时间,都是1小时半内的.....只是没问过他们的真实的时间吧了.....

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 18-5-2008 23:04 发表

我是随性的跑，所以不懂怎样算~

简直就是变态~

尽力而为就好

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 19-5-2008 09:41 发表


我跑步那里,有个叫YUSOF的跑1小时13分...HAKIMI 1小时20分, JOSEPH跑1小时23分....其他的人的时间,都是1小时半内的.....只是没问过他们的真实的时间吧了.....

那些去跑KLIM应该拿前几名了

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 19-5-2008 10:59 AM 发表


那些去跑KLIM应该拿前几名了

那叫YUSOF的是目前SABAH里最好的跑手咯.....他也快40岁了.....他还保持着21KM的SABAH记录....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 19-5-2008 11:25 发表


那叫YUSOF的是目前SABAH里最好的跑手咯.....他也快40岁了.....他还保持着21KM的SABAH记录....

sabah的比赛多数是土族包完？

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 19-5-2008 11:28 AM 发表


sabah的比赛多数是土族包完？

目前..在KK里,我跑不赢的,都是土著好手...

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 19-5-2008 11:35 发表


目前..在KK里,我跑不赢的,都是土著好手...

你那边有印度跑手吗？

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 19-5-2008 11:41 AM 发表


你那边有印度跑手吗？

没有..不过很多印度人跑不过我....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 19-5-2008 11:46 发表


没有..不过很多印度人跑不过我....

kl的印度人蛮快

caremeat

这里不是跑步心声吗？

我来把焦点拉回主题吧。

终于找到新的工作了，很不开心，因为虽说是五日制，但是工作时间却很长，比起之前那份工作更长，而且还得轮班，又不是自己驾车上班，所以下班不能随心所欲的驱车到公园跑步。唉......

周末又得当二十四孝男友和儿子，要陪她，又要当家庭司机.....唉。

啊！！！！！我很想跑步啊！！！！！

[ 本帖最后由 caremeat 于 19-5-2008 02:48 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 caremeat 于 19-5-2008 14:44 发表
这里不是跑步心声吗？

我来把焦点拉回主题吧。

终于找到新的工作了，很不开心，因为虽说是五日制，但是工作时间却很长，比起之前那份工作更长，而且还得轮班，又不是自己驾车上班，所以下班不能随心所欲的驱车 ...

如果你真的要跑步。。试看自己提早起身多1个小时咯  早跑也是很好的

飞天神猪

原帖由 来自亚庇的成 于 19-5-2008 09:41 AM 发表


我跑步那里,有个叫YUSOF的跑1小时13分...HAKIMI 1小时20分, JOSEPH跑1小时23分....其他的人的时间,都是1小时半内的.....只是没问过他们的真实的时间吧了.....

那在全国呢？
他的排名如何？

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 19-5-2008 10:58 AM 发表


尽力而为就好

对啊~
天底下的高手那么多，哪里能和他们比噢~

chaucky

原帖由 飞天神猪 于 19-5-2008 20:55 发表

对啊~
天底下的高手那么多，哪里能和他们比噢~

希望一天比一天进步就好。。最近好像力不从心

khookw64

如果一天跑10小時會如何 +穿鐵衣  

之前我聽說有些人會特別訂做鐵衣(還蠻重的) ﹐然後穿著﹐然後跑1-2小時這樣。。。

chaucky

原帖由 khookw64 于 19-5-2008 21:43 发表
如果一天跑10小時會如何 +穿鐵衣  

之前我聽說有些人會特別訂做鐵衣(還蠻重的) ﹐然後穿著﹐然後跑1-2小時這樣。。。

铁衣人。。呵呵。。但是很伤身的。。还是原来的练法比较好吧

polo22

原帖由 khookw64 于 19-5-2008 09:43 PM 发表
如果一天跑10小時會如何 +穿鐵衣  

之前我聽說有些人會特別訂做鐵衣(還蠻重的) ﹐然後穿著﹐然後跑1-2小時這樣。。。

《七龙珠》的悟空有穿过铁衣修行的。