不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

来自亚庇的成

如果我要做红人，我早在这里开个贴了。也不会说42minit 会说30以下了。
关于跑步慢慢的， ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 01:38 AM

30分以下.....真佩服你的知识....

goblinkaka

回复 221# 来自亚庇的成


    都说了是吹牛肯定无需知识啦

c2pigisme

你别逗我笑了，我拍照连装鬼脸都没， 也没说过自己帅，还自恋  等我有好看身材时再说我自 ...
goblinkaka 发表于 18-2-2012 01:18 AM

   真是仙界裡的(仙家)第一名.

c2pigisme

个人觉得长跑这种软软运动较适合女性和 uncle。
也劝各位运动跑步是为了健康，而不是为了 ...
goblinkaka 发表于 17-2-2012 11:17 PM

真是肤淺, 等你跑到二三十km時看到 uncle auntie 還可以輕鬆边跑边談天, 看你還敢不敢講長跑是種軟軟的运動:@

goblinkaka

真是肤淺, 等你跑到二三十km時看到 uncle auntie 還可以輕鬆边跑边談天, 看你還敢不敢講長跑是種軟軟的 ...
c2pigisme 发表于 18-2-2012 02:41 AM

    请看我之前的解释啦，不要因为妒忌而不满。  觉得自己成绩差就多练习练习 不会我可以教你

q(T_T)p

哈哈多亏这里来了一位天才，跑坛才没那么闷。。。就象当年摩托车坛的super６６６一样LOL！

nayiq

请看我之前的解释啦，不要因为妒忌而不满。  觉得自己成绩差就多练习练习 不会我可以教你
goblinkaka 发表于 18-2-2012 03:07 AM

你200m的跑道在哪里？给我们学校名字。

mjay83

原来这半年来，我都一直在做软绵绵，女生uncle做的运动。。。
花了那么多钱参加event，每个礼拜努力的练习，一夜之间被这位42哥给毁了。。
我还不想变uncle啦

来自亚庇的成

你200m的跑道在哪里？给我们学校名字。
nayiq 发表于 18-2-2012 08:57 AM

    也许200M是对的。。。不懂他会不会跑了1圈后，立刻乘 50呢？

cynash

这个“随便跑”＋“随便说”的家伙酱神，在生希望有辛可以见识下

jie84

敢问42哥，体脂现在多少%

jie84

对，我们家的JJ是努力派的，要告知JJ 这里来了个轻松派的
HuMoR+DkNy 发表于 18-2-2012 12:50 AM

    JJ是疯狂派的

jie84

我赢了得到什么先？ 如果奖励好，我这残废人士愿意接受
goblinkaka 发表于 18-2-2012 12:29 AM

    赢了送你一张轮椅

摩羯怪念

回复 199# goblinkaka

这位兄弟，非常欣赏你有勇气接受挑战。奖励+美女就免谈了，运动强身健体是给自己的，女孩是要尊重的。
不过我愿意与你切磋琢磨长跑的耐力技术，就相约在SCKLM.
SCKLM Standard Chartered KL Marathon 2012, 24th June
http://www.kl-marathon.com/
马来西亚渣打马拉松比赛

这运动项目是国内数一数二的长跑比赛，其比赛距离符合国际标准得到AIMS认证. 有包括10公里，21。1公里和42。195公里。
10公里的报名费是RM50。
我们就来个10公里切磋，你轻松跑也好，使劲奶力也可，运用武术内功也罢，使出隔山打如牛都不用紧。
只要你能跑出10公里43分钟以内，我非常乐意赞助你报名费+喝茶吃饭，让你认识佳礼跑步论坛各位跑友。
输赢其次，对长跑的认知为主。

如何？赏面吗？ （你可自己去找一个能确定是10公里的距离练习再答应也不迟。google map 可帮到你）
话说回来，如果你失败了，请你向各位跑友说声“对不起”，尤其是女生和有一定年纪的长辈。登报认错如果你有能力的话。

哦，还有一点，本人今年33岁，非常确定我自己能跑42分03秒，9。88km. 有官方记录为证。

cynash

goblinkaka , 楼上的高手还比你慢几秒钟，　摆明吃定他，　你就高调一次下来kuala Lumpur 的dataran merdeka 赢他一次吧！　你会穿jeans 和拖鞋跑吗？

polo22

其实10KM 42分不会很难跑到，十多年前我开始长跑大约1年多的时间，就可以办到了。之后上网接触到科学性的训练，也有了更大的突破。

当然，现在我已经没跑步了，所以大家不要叫我证明啦。

来自亚庇的成

JJ是疯狂派的
jie84 发表于 18-2-2012 11:11 AM

    你敢在购物广场跑步吗？会跑步前穿跑装拜拜吗？虽然过头了些，但是他是很优秀的长跑好手啦。。他近期成绩很好啊！

来自亚庇的成

其实10KM 42分不会很难跑到，十多年前我开始长跑大约1年多的时间，就可以办到了。之后上网接触到科学性的训 ...
polo22 发表于 18-2-2012 12:19 PM

我们不是山巴老。。我们不是把42分十公里看成超强。尽力跑10公里42分的人，是很好的业余好手了，轻松跑42分10公里的人，是不同程度的业余好手了。但是这两者都需要苦练的吧！你以前也曾经能轻松跑42分十公里，那是因为你的训练果效啊！你早跑晚跑疯狂地跑。。但是那42哥就说自己不用练随便就轻轻松松42分10公里，而是平时不练跑的而是在练身材和加重的。对训练要求很高的你会怎么看？他是大炮还是天才？还是你没天分所以练那么多？？

HuMoR+DkNy

看来这里有好多好手要跟42哥"切磋"
如果要大只+壮的，可以！我们有"超级"，如今84KG，10km等着你宰掉他

来自亚庇的成

回复  goblinkaka

这位兄弟，非常欣赏你有勇气接受挑战。奖励+美女就免谈了，运动强身健体是给自己的， ...
摩羯怪念 发表于 18-2-2012 11:53 AM

    你直接去pg吧！我赞助你交通费！但是不要给我跑输哦