我的从头到脚保养方式

名嫣

每个月300已经很贵吃了~
每个月700的话，可以拿了我的命，因为我什么都不用吃了，只吃粉~
原来要美 ...
RedBeaN 发表于 13-7-2010 10:09 PM

对，真的很贵，所以我每个月存了两百之后都只是刚刚好够用。
幸亏的是我不是那种很喜欢血拼的人，不然肯定不够花。
给家用、父母亲、供车、打油、过路费等等都用了不少钱的呢~

我是graphic designer

RedBeaN

对，真的很贵，所以我每个月存了两百之后都只是刚刚好够用。
幸亏的是我不是那种很喜欢血拼的人，不然 ...
名嫣 发表于 13-7-2010 10:44 PM

lz看来我们很有缘～
因为我也是８７年，也是graphic designer～
但，我现在的工钱是<2k的，
现在在找着>2k的工～
不然我的生活很难过～

对了，lz你是有接freelance的对吧？
graphic designer唯一的好处就在这里，可以赚外钱，但，就要牺牲自己的时间～

lz平时有自己的嗜好，兴趣的吗？
看你好像每天都会忙着保养，你还有时间做自己的东西吗？
不好意思，我的问题又开始多了～

名嫣

lz看来我们很有缘～
因为我也是８７年，也是graphic designer～
但，我现在的工钱是2k的工～
...
RedBeaN 发表于 14-7-2010 08:56 AM

原来你也是87的，但是你说话的方式看起来比较成熟。
（头像也是）

我工钱不是很多，2.1而已。
我没有接freelance，因为工作已经很累了。
我上班时间是朝9晚6，但是我都是7点左右下班（有时候更迟）。
塞车回家吃饭洗澡等，都接近10点了，有时候公司的东西还要带回家做。
没有那个时间接freelance耶，也没有门路。
周末一天拿来洗车、休息，一天拿来探望外公或陪男友，周末晚上就陪家人。
算起来，如果我的一天没有48小时，真的不够用。

我的其中一个爱好，在我的签名第二句。
有空的时候都是耗在Cari，看看书，睡觉（居多），美容。
其实如果我少些睡觉和发呆，时间应该是足够的，
但是我不能抗拒周公的魅力，所以……

msbroccoli

楼主，有品质的睡眠也很重要哦~~
所以爱睡觉是好的 (对我而言，)

名嫣

楼主，有品质的睡眠也很重要哦~~
所以爱睡觉是好的 (对我而言，)
msbroccoli 发表于 14-7-2010 11:01 AM

可是我的睡眠时间错误了，我下午狂睡，可是晚上都在赶工或者熬夜（上网）。
相信我的肝命不久矣……
等这次的project忙完，我要重新调整我的睡眠了，
不想那么快死掉……

RedBeaN

原来你也是87的，但是你说话的方式看起来比较成熟。
（头像也是）

我工钱不是很多，2.1而已。
我 ...
名嫣 发表于 14-7-2010 09:29 AM

哈？
我真的看起来酱成熟吗？
这个头像，是因为我想做中性，而且想颠颠废废下～
没人知道我是男，是女～

那，你通常和你男友一星期见几次呢？
感觉好像很少见面～

有个会保养的妈妈也不错下～
起码有人教～
我身边的家人朋友都不打扮保养的～
我是属于懒惰打扮保养～

我以前热爱网上游戏，日夜不眠～
搞到我现在的肝不太好，所以现在我有的睡也尽量睡！
我也觉得我需要一天４８个小时才够用～

名嫣

哈？
我真的看起来酱成熟吗？
这个头像，是因为我想做中性，而且想颠颠废废下～
没人知道我是男，是 ...
RedBeaN 发表于 14-7-2010 01:30 PM

我和我男友……平均一个星期间一次囖。
运气好的话，可能可以见两三次；
运气不好的话，几个星期都见不到他。
（如果webcam不算的话）

我妈妈不会保养的，只是那时候医生说她有高血压才开始减肥的。
也是因为很多衣服开始穿不下了。
每次都跟我说，想当年她的腰只有23寸，生了4个之后变成32寸。
而且开始保养是要控制她的血压，以免更多问题出现。
心脏病、血压高、高胆固醇、糖尿病其中一样出现的时候，
其余的“兄弟病”会跟着来的……

RedBeaN

我和我男友……平均一个星期间一次囖。
运气好的话，可能可以见两三次；
运气不好的话，几个星期都见 ...
名嫣 发表于 14-7-2010 01:58 PM

原来如此～
我会考虑绑牙后就喝herballife～
因为我属于体弱型～
很容易昏～
饿起来就会手震头昏～
睡很多个小时还是没什么精神～

msbroccoli

可是我的睡眠时间错误了，我下午狂睡，可是晚上都在赶工或者熬夜（上网）。
相信我的肝命不久矣…… ...
名嫣 发表于 14-7-2010 12:10 PM

   那楼主你真的要好好照顾身体，长期这样下去不是办法哦~~

名嫣

原来如此～
我会考虑绑牙后就喝herballife～
因为我属于体弱型～
很容易昏～
饿起来就会手震头 ...
RedBeaN 发表于 14-7-2010 04:20 PM

建议你去找专业人士问清楚，而且先检查自己有没有敏感。
对豆粉敏感的人是不能喝的，因为里面掺了豆粉。（我的亲戚是这样啦）
而且，我是听他们说的，资料方面可能有出入，最好是你先去查询清楚。
现在我看到很多人都在喝，或许你很容易问得到。

那楼主你真的要好好照顾身体，长期这样下去不是办法哦~~
msbroccoli 发表于 15-7-2010 10:34 AM

等这项project过后，我要开始好好照顾身体了。

RedBeaN

lz平时都做什么运动的？
在家里做吗？

名嫣

lz平时都做什么运动的？
在家里做吗？
RedBeaN 发表于 15-7-2010 05:40 PM

我在家里做运动的，仰卧起坐、摇呼拉圈、举哑铃等可以在家里做的运动。
我不花钱去fitness centre做的，我觉得只要有心，在哪里做运动都一样。
可能要减肥的话会比较慢，但是要维持身体健康的话，我觉得在家里已经很足够了。
偶尔我会和男朋友去公园跑步啦……
我很想游泳，听说游泳减肥很有效，但是我不会游泳，
我男友说等他有时间，他叫我和我妹妹游泳。
（因为之前没照顾好妹妹，她差点溺水）

RedBeaN

我在家里做运动的，仰卧起坐、摇呼拉圈、举哑铃等可以在家里做的运动。
我不花钱去fitness centre做的 ...
名嫣 发表于 16-7-2010 09:57 AM

我个人喜欢跳舞，但没天分～
也找不到便宜的学院～

之前也有和我的他一起跑步～
但跑没几次他就说讨厌跑步～

现在我们选择游泳～
因为他最爱游泳～

你会游泳吗？
其实游泳并不难，只要你不怕水，放轻松，自然就会了～
以前小时候就每次吵着我爸带我们去游，自然而然就会游了～
当然我爸也有教些技术给我们～
我最喜欢就是睡在水上，是我一个朋友教会我的～
因为上次和他去海边，看他躺在海上那么爽～
而且在盐水上游比较容易学，身体比较容易浮上来～

但你妹会怕水吗？

名嫣

我个人喜欢跳舞，但没天分～
也找不到便宜的学院～

之前也有和我的他一起跑步～
但跑没几次他就说 ...
RedBeaN 发表于 16-7-2010 10:41 AM

我男友几乎什么运动都喜欢的，所以他都很ok。
连跑步都是他带我跑的，他不跑，我就不去跑了。
（我本身真的很懒惰）

我妹不会怕水……

babyshin

请问绑牙几千块是每次去付 一点点， 还是次过给完的？

哈哈～
还没打过去，因为这个月开始我要去绑牙了～
会用到很多钱～
暂时买不起～
RedBeaN 发表于 8-7-2010 12:43 PM

RedBeaN

我男友几乎什么运动都喜欢的，所以他都很ok。
连跑步都是他带我跑的，他不跑，我就不去跑了。
（我本 ...
名嫣 发表于 16-7-2010 10:46 AM

那你男朋友一定很fit～
我很懒，一想到要做运动，我就会选择睡觉～

RedBeaN

请问绑牙几千块是每次去付 一点点， 还是次过给完的？
babyshin 发表于 18-7-2010 10:14 PM

其它的我不知道～
我那间不会太在意钱，而且很细心，要求高～
第一次绑要给一半先，
然后每个月你有钱就多，没钱就一百一百来给～
这里的consult fees才RM５……
我问过另一间，一consult就要RM３00，比较贪钱，而且不给机会你选别的～

你有兴趣绑吗？
我现在的心情又期待又担心～

名嫣

那你男朋友一定很fit～
我很懒，一想到要做运动，我就会选择睡觉～
RedBeaN 发表于 19-7-2010 08:34 AM

算是fit的，但是因为很贪吃和吃很多，
身体fit得来却又有一个小肚腩~

名嫣

代餐减肥Week 3（12/7 – 18/7）

第15天（7月12日）
早上8时喝巧克力代餐饮料，没量体重。
因为之前喝了保健茶有心跳加速的现象，朋友说如果有贫血就不要冲太浓。
所以保健茶开始没之前那么浓了，还是只喝一瓶，没多喝水。
午餐吃半个饭的白鸡腿烧肉饭，加上一片木瓜。
前一晚赶工，熬夜至凌晨四点，今天会累但是还可以撑下去。
下午4时15，撑不下去了，小睡了15分钟，等待开会。
继续赶工，6时开会至8时多，到家接近9时，没运动。
晚餐没吃饭，只吃炒黄芽白菜、午餐肉炒鸡蛋、之前吃剩的烧鸭。
凌晨1点才入睡，已经筋疲力尽，
但是怎么累还是没忘了去死皮、做NanoWhite美白面膜和敷我的美丽日记芦荟奈米面膜。

第16天
早上8时05和巧克力代餐饮料，没量体重，但是比较精神，因为有睡饱。
今天的保健茶依然清淡，考虑会要求慢慢加量。
午餐吃了麻辣炒饭加煎蛋，喝完保健茶另外喝了300ml白开水。
在公司一直很忙，所以没有小睡，但是竟然不会觉得累了。（昨晚只睡了6小时）
晚餐吃烧鸡（切块）、青菜、姜丝煎两颗蛋
（我忘了下午吃过一颗蛋了），还有少许的烧肉。
然后跟男友出去逛逛，就回家赶工。
今天是敷鼻膜的日子，发现最近下唇的下面、鼻子和额头多了黑头和粉刺。
工作至凌晨接近2时才睡，已经累到不行，一上床就不省人事。

第17天
早上8时05，喝下巧克力代餐饮料，没量体重，感觉很累。
早上喝了200ml的温水才去洗澡，带了1公升保健茶上班。
午餐吃了干咖喱鸡粗云吞面，再加一包番石榴。
两天没上厕所，终于能上厕所了，但是排便很硬，流了很多血。T.T
继续赶工，小睡15分钟，不会觉得太累。
晚餐和同事去吃自助火锅，吃了很多肉类，却很少吃到蔬菜。
回到家已经11点了，腹痛难忍，又再泻肚子，
下午的伤口复发，流了更多的血（很可怕一下下），
怕是痔疮，所以吃着药预防一下（其实以前遇过这样的问题，后来好了）。

今天除了那1公升保健茶，我还另外喝了500ml的水，又进步了。
晚上打算熬夜赶工的，但是累到神智完全不清醒，打算小睡再起来。
临睡之前还敷了一片面膜。

第18天（7月15日）
结果昨晚睡下去之后，没起过床，最后工作没做成。
早上醒来肚子一阵剧痛，匆匆忙忙喝了200ml温水之后，
在厕所泻了一次，担心可能昨晚的肉没烫熟（又来？）。
早上8时10分，喝了巧克力代餐饮料，没量体重就赶着上班。
一个早上都在肚子痛，可是分不清楚是要上厕所？还是月事要到了所以痛？
带了1公升保健茶，今天的目标是比昨天多喝500ml白开水。
但是最后因为太忙，没达成目标，只能喝完了保健茶。
傍晚5时30，竟然突然月经，早了一天，肚子有不舒服。
（泻肚子的痛加上经痛，痛不欲生……）
加班至8时30，回到家9时了，吃了晚餐，洗了澡，经痛加剧。
匆匆喝了一大杯温水，晚上10时睡觉……前所未有的早睡。

第19天
早上没有喝代餐饮料，妈妈说月经的时候最好吃早餐，怕我头晕。
早餐吃了三片低盐份高纤维的苏打饼配Milo，也没有泡保健茶。
妈妈说月经的时候一直上厕所很不方便，叫我三天后再继续。
工作忙碌，水没喝完1公升，虽然很口干，却没时间喝水。
加班至9点半回家，吃了晚餐（无饭）就回房玩电脑游戏减压。
肚子还有不舒服的感觉，时不时会痛。
没时间做运动，也因为月经不方便，凌晨12时半睡觉。

第20天
睡醒10时半，没有喝巧克力代餐饮料，没量体重。
把车送到车厂修理，午餐吃了半个饭的鸭饭。
没有喝保健茶，吃饱继续睡（睡觉是最没有压力的时候）。
今天很少喝水，因为人很疲倦，不想一直上厕所。
下午取车回家，连车也没洗，给了人家8块钱洗干净里面外面。
在家看戏，直到晚餐时间，9时男朋友找我吃晚餐。
没吃饭，只吃了一点男友的意大利面、两颗章鱼烧和一盘炸鲍鱼菇。
我还点了一杯没放冰块的萝卜奶。
晚上11时回到家，继续看我的连续剧，一直看到凌晨3点才睡。

第21天（7月18日）
早上9时多起床，没喝巧克力代餐饮料，也没量体重。
带妹妹陪男友去工作地点做些事情，然后他带我们去吃东西。
我点了一杯Milo Ice和妹妹share，然后我和男友share一盘马来食物，Lontong。
我不想吃太多，然后我们去吃冰。
妹妹吃的是荔枝冰，男友吃荔枝龙眼冰，我吃的是玉米冰。
我也是吃了半杯而已，分给男友和妹妹了。
之后我们去巴生逛购物商场，逛了接近三个小时，
男友的朋友打电话求助，他就送我们回家了。
回家之前，我们还买了三颗茶叶蛋，我吃了一颗。
晚上7时多才去吃晚餐，点了一份咖喱鸡饭。
（破功了，竟然晚上吃饭！）
然后晚上和男友外出喝茶，点了一杯热Milo（天气太冷了）。
之后回家继续追连续剧，一直追到凌晨接近3点才睡。

节奏

楼主来月事还在吃冰。。。