20/07/2011 開始跳繩開始68kg---現在67kg 目標：50kg

lrenee9 · 发表于 7-4-2011 09:09 AM

跳绳是很好的运动下~
以前是靠跳绳高和减肥的~
跳绳需要恒心,不要偷懒,要继续的跳~...
要很耐的~~不是很就不想跳了~~会闷下~~哈哈
还要做one hour lei Xp....

SilverCrystal · 发表于 7-4-2011 11:55 AM

好羡慕你们都可以以跳绳为运动啊~
我没有跳绳的天分，每次一定勾到脚，
没两下就pek cek不跳了

目前就是跳健身操为主

sp1880 · 发表于 7-4-2011 01:05 PM

跳绳是好！！！
但我太重了！！！！！
lz 加油

輕盈 · 发表于 7-4-2011 04:00 PM

很感謝大家，我會努力減肥的~
我一定要成功

輕盈 · 发表于 7-4-2011 04:02 PM

回复 223# sp1880

你可以單腳輪流跳，不一定要雙腳跳。其實有跳到，可以流汗是不錯下的。
也算是有運動到嘛，對不對?
等體力可以了，才雙腳一起跳。
那麼就不會那麼吃力了。

sp1880 · 发表于 7-4-2011 05:48 PM

回复 225# 輕盈

谢谢你的分享！！！
我们一起加油！！！

輕盈 · 发表于 8-4-2011 01:28 AM

本帖最后由輕盈于 16-4-2011 01:59 AM 编辑

7/4/2011
原地跑步一小時～
因為不要做太刺激的運動，
今天原地跑步也是流了很多的汗，
開心

8/4/2011
休息一天，腳痛到睡不著。

9/4/2011
原地跑步一小時～
今天原地跑步也是流了很多的汗

10/4/2011
原地跑步一小時～

12/4/2011
原地跑步一小時十五分鍾～

14/4/2011
原地跑步一小時十五分鍾～

15/4/2011
原地跑步一小時～

輕盈 · 发表于 10-4-2011 07:23 PM

從四號開始就運動，
今天已經進入了第六天～
流的汗也是令人滿意～
爽呀~

輕盈 · 发表于 12-4-2011 12:43 PM

昨天沒有運動，
只是晚餐喝了麦。
今天去量一量，輕了兩公斤。
呵呵，這是有配合運動的喔～
再努力

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 04:59 PM

昨天沒有運動，
只是晚餐喝了麦。
今天去量一量，輕了兩公斤。
呵呵，這是有配合運動的喔～
再努力
輕盈发表于 12-4-2011 12:43 PM

很厉害哦！！！配合运动真的是很不同的

运动+饮食控制真的有效的。快要赢过我了！！！我也要加油！！！！

輕盈 · 发表于 12-4-2011 06:38 PM

回复 230# humanxhuman

很好，你要一直這樣下去，你加油，我減油

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 06:50 PM

回复 humanxhuman

很好，你要一直這樣下去，你加油，我減油
輕盈发表于 12-4-2011 06:38 PM

哭。。。。不理你了！！！

輕盈 · 发表于 12-4-2011 06:53 PM

回复 232# humanxhuman

不可以不理我咧，我還要等你請吃的喔~

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 06:54 PM

回复 humanxhuman

不可以不理我咧，我還要等你請吃的喔~
輕盈发表于 12-4-2011 06:53 PM

请吃？可以啊~你要努力就可以了~嘎嘎！！！

輕盈 · 发表于 12-4-2011 06:56 PM

回复 234# humanxhuman

是呀，我努力減~~~然後等你請的大餐

五月一號公布成績，怎樣？

humanxhuman · 发表于 12-4-2011 06:59 PM

回复 humanxhuman

是呀，我努力減~~~然後等你請的大餐五月一號公布成績，怎樣？
輕盈发表于 12-4-2011 06:56 PM

可以啊，还有两个礼拜多而已。

輕盈 · 发表于 12-4-2011 07:01 PM

回复 236# humanxhuman

好~~~等我吃過了晚餐，我就開始～

輕盈 · 发表于 13-4-2011 01:02 AM

可能身體開始適合運動，
不怎麼流汗，
哎…真的很討厭這種情況又來了。

輕盈 · 发表于 15-4-2011 12:52 AM

今天有流了些汗，不過已經沒有像之前那樣很多～

接下來會增加時間，呼…努力努力

輕盈 · 发表于 16-4-2011 02:01 AM

突然好想吃署片呀~~~
夠力咧～

今天運動有流到點點的汗。比昨天好些～

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