Biohazard 健身日记

修真 · 发表于 13-8-2009 08:44 PM

reps维持在6,8,10,12就好
weight方面训练时尽量用你能举的最极限
包你见效，过后奸笑

biohazard · 发表于 13-8-2009 08:55 PM

原帖由修真于 13-8-2009 08:44 PM 发表
reps维持在6,8,10,12就好
weight方面训练时尽量用你能举的最极限
包你见效，过后奸笑

现在我dumbbell 10kg了·~~要加但是不懂那里有得卖plate罢了

修真 · 发表于 13-8-2009 09:00 PM

你哪里人？
supermarket/shopping mall里的fitness accesories店都有卖的

biohazard · 发表于 13-8-2009 09:04 PM

原帖由修真于 13-8-2009 09:00 PM 发表
你哪里人？
supermarket/shopping mall里的fitness accesories店都有卖的

我要plate罢了噢~~不要整套的

修真 · 发表于 13-8-2009 09:34 PM

不要买dumbell不能的咩？你肯定吗？

biohazard · 发表于 13-8-2009 10:44 PM

原帖由修真于 13-8-2009 09:34 PM 发表
不要买dumbell不能的咩？你肯定吗？

不懂哦~~supermarket的那些事有包棍的~~卖fitness accessories的地方我不懂

D-expo · 发表于 18-8-2009 12:02 AM

BIOHAZARD，请问可不可以帮我看看是不是酱子？
http://cforum6.cari.com.my/viewt ... page=48#pid64202602

biohazard · 发表于 7-9-2009 03:48 AM

更新照片了~~~

至尊寶 · 发表于 7-9-2009 01:16 PM

给蚊子叮

jiachien · 发表于 7-9-2009 09:07 PM

加油啦，
我以前也是很瘦，吃不肥，
但这个要恒心的，
一直练，不停的练你就开始发觉自己的营养不够补充了，
这是自己会发觉的，
然后什么东西只要有营养的都会吃，不会挑食了，
我刚开始肥的时候能感觉到每一粒米都能增加我的体重，
过后就慢慢壮起来了，不然以前像你这样会被人欺负的

biohazard · 发表于 7-9-2009 11:23 PM

我只要plate罢了~~不要那个bar的~

KaySea · 发表于 8-9-2009 12:32 AM

卖健身器材店都有啊....

biohazard · 发表于 8-9-2009 08:40 AM

是不是那些里面摆着那些跑步机啊，那些店？但是我没看到举重的东西咯~~只是看到减肥的东西罢了

chunyee1989 · 发表于 8-9-2009 11:27 AM

去tesco看看，以前我看到有卖哦。

1kg, 1.5kg,2kg, 3kg ,很多下。

hata8jason · 发表于 8-9-2009 04:04 PM

手张大大的仁兄，你有进步了哦～～～

有看到肉了～
我也只加了两公斤而已。

大家一起加油。。。

KaySea · 发表于 8-9-2009 06:25 PM

原帖由 biohazard 于 8-9-2009 08:40 AM 发表
是不是那些里面摆着那些跑步机啊，那些店？但是我没看到举重的东西咯~~只是看到减肥的东西罢了

对啊....你进去问问看....应该都有的....tesco那些也有

tonic8080 · 发表于 10-9-2009 08:56 AM

原帖由 zelda85 于 4-8-2009 11:29 PM 发表
加油我也剛加入健身是菜鳥，大家一起加油

你真的有健身吗? 还是讲讲而已? 只看过你去GYM 1 次

tonic8080 · 发表于 10-9-2009 08:57 AM

原帖由 biohazard 于 13-8-2009 09:04 PM 发表

我要plate罢了噢~~不要整套的

fitness店有卖plate的啊...我也有买.
不过现在放一边了.

D-expo · 发表于 22-9-2009 10:48 PM

加油！加油！

clvhee · 发表于 2-10-2009 12:58 PM

还是很瘦，不好看。。。。

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