本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

平旦

本来想偷懒写个短短的交货算了...
谁知道 Chaucky 不收货...
只好认真一点写咯... ^^...

其实前一晚睡得一点也不好...
天气太过闷热睡不着... 模模糊糊中好像只睡了数个小时...
四点四十五分就得起床...
随便在冰箱里挖了些东西吃就出门...
临走却忘了坏人东画给我前往 Bukit Aman 的地图... 当真是患上老人痴呆症... T_T...
结果一路上迷了两次路...
但老天保佑... 大概在五点四十五分左右安全到达停车场...

一进入停车场就见到一位类是 Chaucky 的人物...
但为了确定... 我假假的发了一则短讯试探一下... 果然是他...
人很瘦嘛... 整天在那里喊肥不知道做么...
和他聊着聊着... 其它人全陆续到来...
Humor... MyFm... Chan... 还有一整个停车场不懂名字的高手们...
人很多... 高手很多... 这是我意料不到的事情...
这也证明了我很山芭一下... 没见过大场面...

六点多... 开始跑了...
一开始就觉得大家的脚步好像都比我的快...
因为之前受伤我已经很习惯用龟速来跑了...
一来不懂路... 二来也想试看一下伤到底是不是彻底复原了...
所以就加快了脚步跟了上去...
一路上我很怕死一下... 一直都在留意这膝盖的状况...
每一步都踩到稳稳的... 担心一不小心又再一失足成千古恨...
不过也不过维持在上半段的路程...
后半段累了喘了所以顾不了酱多... 脚步乱到像跳舞一样...
我也只能跟着 Chaucky Humor 和 Chan 他们一直到高速公路那里...
接下来的就跟不上了...

途中有停了几次... Chaucky 怕我迷路所以特地停下来等我...
虽然我是很想停一下... 但每次停了一阵要从新起跑的时候特别的辛苦...
脚重得像铁一样... 要命...
下次来不要停了... 累了跑慢点当休息...
很喜欢这 10K 的路线...
有上山有平路... 一路上车又不多... 很好练一下...
只是觉得高速公路那一段很危险一下... T_T...
今天又那么多人一起跑... 看到很多高手...
所以跑到很过瘾... 很兴奋一下... ^^...

后记... 跑回来后除了大腿有点肌肉酸痛... 其它都没问题...
昨天跑去健身两个小时后膝盖也没痛...
很高兴一下... 膝盖的伤总算是好了... T_T...



[ 本帖最后由 平旦 于 17-6-2008 09:50 PM 编辑 ]

chaucky

脚好了是好事来的   我们等待你 29号和6号的比赛 干嘛你们两个都以为是7点多的

[ 本帖最后由 chaucky 于 17-6-2008 09:37 PM 编辑 ]

平旦

原帖由 chaucky 于 17-6-2008 09:32 PM 发表
脚好了是好事来的   我们等待你 29号和6号的比赛 干嘛你们两个都以为是7点多的

膝盖好了但酱快叫我去比赛我很压力一下...
所以决定近期都不会参加任何比赛... 不好意思啦...

老人家眼花手软容易打错字嘛... 改了...

chaucky

原帖由 平旦 于 17-6-2008 21:54 发表


膝盖好了但酱快叫我去比赛我很压力一下...
所以决定近期都不会参加任何比赛... 不好意思啦...

老人家眼花手软容易打错字嘛... 改了...

好啦那么我29号应该都在dataran merdeka跑咯 6号也是

平旦

原帖由 chaucky 于 17-6-2008 09:56 PM 发表
好啦那么我29号应该都在dataran merdeka跑咯 6号也是

酱你们加油...
你们两个星期都不在那么我去爬山好了... ^^...

chaucky

原帖由 平旦 于 17-6-2008 22:00 发表


酱你们加油...
你们两个星期都不在那么我去爬山好了... ^^...

干嘛偷偷自己去练体能

平旦

原帖由 chaucky 于 17-6-2008 10:04 PM 发表
干嘛偷偷自己去练体能

因为某处某座山已经在召唤我了...
很久没去爬山了...

chaucky

原帖由 平旦 于 17-6-2008 22:45 发表



因为某处某座山已经在召唤我了...
很久没去爬山了...

山神在叫你 我爬过1次而已。。每次鞋子很肮脏

myfm81

原帖由 chaucky 于 17-6-2008 10:52 PM 发表


山神在叫你 我爬过1次而已。。每次鞋子很肮脏

我没有爬过很想爬。。。。

chaucky

原帖由 myfm81 于 18-6-2008 00:19 发表


我没有爬过很想爬。。。。

爬过你就会叫爽

myfm81

原帖由 chaucky 于 18-6-2008 12:26 AM 发表


爬过你就会叫爽

所以到现在还没爬过，不爽咯。。。

chaucky

原帖由 myfm81 于 18-6-2008 00:29 发表


所以到现在还没爬过，不爽咯。。。

但是你最好练好你的基本体力先咯

myfm81

原帖由 chaucky 于 18-6-2008 12:31 AM 发表


但是你最好练好你的基本体力先咯

是不是要去gym练习？？
什么基本体力要注意？？

chaucky

原帖由 myfm81 于 18-6-2008 00:36 发表


是不是要去gym练习？？
什么基本体力要注意？？

跑步时练气咯，你还是需要去健身房拿铁的。。不然你很难跑快的。。 拿铁是练你上半身结实可以跑快咯

myfm81

原帖由 chaucky 于 18-6-2008 12:54 AM 发表


跑步时练气咯，你还是需要去健身房拿铁的。。不然你很难跑快的。。 拿铁是练你上半身结实可以跑快咯

下个月打算回去玩了，练下气也好。。。

chaucky

原帖由 myfm81 于 18-6-2008 00:57 发表


下个月打算回去玩了，练下气也好。。。

很好减肥期间最好配合些拉铁的。。那么你的肉会结实点

chaucky

刚才去报名了Mcd和Siemens

Mcd队友有

1。scchan27 -- A0234
2。chaucky -- A0235
3。myfm81-- A0236
4。HuMoR+DkNy-- A0237

我拿了3件L size，1件M size。
4顶帽子，号码，扣针，kupun。
礼拜算算哦

也帮scchan27，myfm81报了siemens run

先在这里谢谢

myfm81

原帖由 chaucky 于 19-6-2008 12:00 AM 发表
刚才去报名了Mcd和Siemens

Mcd队友有

1。scchan27 -- A0234
2。chaucky -- A0235
3。myfm81-- A0236
4。HuMoR+DkNy-- A0237

我拿了3件L size，1件M size。
4顶帽子，号码，扣针，kupun。
礼拜算算哦
...

谢谢Humor帮我们去报名。。。。

chaucky

原帖由 myfm81 于 19-6-2008 00:51 发表


谢谢Humor帮我们去报名。。。。

报告报告

scchan27

报告=-=

从几个普通的帖子,谈谈说说,尽然谈起要聚跑funk: …我们从不认识尽成为了跑友 ..哈哈!! 我,chaucky,humor+dkny,myfm81还有平旦开始了我们的第一次在BUKIT AMAN 的聚跑 .抱歉各位跑友!!! (当天要你们等我) 好才还来得急,刚刚好6.00AM赶到.然后赶快换上战鞋和他们集合 .没有时间做热身咯:  .只好边走边做…没办法咯…开跑咯!!!
Chaucky(当天的主角)哈哈 ,由于不识路,整个行程由chaucky带... 这一次是我第一次跑10K的路程…虽然途中有酸甜苦辣....
我从这次的聚跑中,我从每位学到很多(偷了少许的师)….


1:chaucky:感觉到他的步法很踏实与平稳,高手一名!!!
2:humor+dkny:他刚开始时,跑法很轻松,(瞒喜欢他的跑法)到了中段,
             (看起来有点吃力)或许这次是他地一次跑10K的原因吧!
             有溅力!!!
3:myfm81:他给我的感觉是不到终点永不放弃,虽然到了半途中我们跑
           先 但是他还是勇往直前 …好汗一名
4:平旦:尽然是平旦,他就是平谈…不是….绝不是….他的跑法不论是节奏,
           速度,和跑法都是保持一制…非凡非凡!!!..


很好的第一次的聚跑!!!大家早餐后,各自回家8.15PM…
期望下个星期的聚跑吧.
也希望有新的跑友
累了….哈哈….