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发表于 23-3-2012 11:44 AM
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大家都超心急的啦~腹肌果然是众多人所追求的目标 |
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发表于 23-3-2012 12:25 PM
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发表于 23-3-2012 04:41 PM
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腹肌 腹肌 腹肌 腹肌 腹肌 腹肌
怎么楼主玩失踪了的?
IbanezDota 发表于 23-3-2012 12:25 PM
被你吓走了 |
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发表于 23-3-2012 09:10 PM
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发表于 23-3-2012 10:21 PM
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不觉得平常上健身房的 运动量 会少过 push up 40下 sit up 120 下咯 |
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发表于 23-3-2012 10:47 PM
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发表于 24-3-2012 12:44 AM
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发表于 24-3-2012 01:02 AM
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为什么你们那么想看我的身体?
我只想和你们分享我健身的心得。
makro112 发表于 24-3-2012 12:44 AM
因为说服力很重要的 |
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发表于 24-3-2012 01:11 AM
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发表于 24-3-2012 01:12 AM
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我几时讲过我要说服你们???
我只是问为什么要去健身房浪费钱。
makro112 发表于 24-3-2012 01:11 AM
因为如果我照你说的方法做我到现在还是白骨精一个
end of story
你的方法不行 |
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发表于 24-3-2012 01:18 AM
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因为如果我照你说的方法做我到现在还是白骨精一个
end of story
你的方法不行
牛奶大侠 发表于 24-3-2012 01:12 AM
我的方法有什么问题?你试过?? |
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发表于 24-3-2012 01:28 AM
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我的方法有什么问题?你试过??
makro112 发表于 24-3-2012 01:18 AM
因为很难办到维度和分离度,健身关系很多东西,
单单只有腹肌是不够的,
身体的厚度,肌肉量,分离和细节都是考虑之一 |
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发表于 24-3-2012 01:31 AM
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我几时讲过我要说服你们???
我只是问为什么要去健身房浪费钱。
makro112 发表于 24-3-2012 01:11 AM
为什么会说健身房是浪费钱呢?他除了是适合练习的地方之外,
还是最容易学习到技巧的地方啊 |
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发表于 24-3-2012 01:45 AM
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我的方法有什么问题?你试过??
makro112 发表于 24-3-2012 01:18 AM
找你方法,resistance是一样的到最后只有胸部,而且是平胸
脂肪呢?
如果全世界身材都可以靠这样练出来,通街就是有身材的人了 |
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发表于 24-3-2012 08:33 AM
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发表于 24-3-2012 12:02 PM
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回复 22# makro112
push up 就不说了。sit up 是重质不重量的.
如果真的会做sit up,一轮20下就一定趴下了。
不相信的话就问他们把 |
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发表于 24-3-2012 03:16 PM
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你们都是怎样健身的?都在健身房用健身器材的吗??
我每天 Push-up 40下 Sit-up 120下 。。。
为 ...
makro112 发表于 22-3-2012 01:43 AM
sit up练腹肌, 你push up 只练到胸 前肩 和triceps. 你没有biceps的咩?还有宽背肌。
很想看下你的照片 学习学习 |
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发表于 27-3-2012 02:16 AM
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sit up练腹肌, 你push up 只练到胸 前肩 和triceps. 你没有biceps的咩?还有宽背肌。
很想 ...
goblinkaka 发表于 24-3-2012 03:16 PM
听你们讲到酱我那里还敢放照片上来。。。 |
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发表于 27-3-2012 08:53 AM
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听你们讲到酱我那里还敢放照片上来。。。
makro112 发表于 27-3-2012 02:16 AM
交流交流一下咯。如果真的你能靠家里健身练到好身材而不必去gym的话,我们就可以学习一下然后不必花钱去gym了。 |
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发表于 27-3-2012 08:56 AM
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听你们讲到酱我那里还敢放照片上来。。。
makro112 发表于 27-3-2012 02:16 AM
别那样,健身不一定是追求极限的,
最起码有个不错的开始,照片来 |
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