【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

豪少爷

25km哦～什么路线？

chaucky

原帖由 豪少爷 于 5-5-2009 00:34 发表
25km哦～什么路线？

到时候根据我的GPS 手表来算 .应该都是在petronas那边转圈的

iamwen

原帖由 chaucky 于 5-5-2009 12:29 AM 发表
所以这个星期日25km

我应该是星期六跑.因星期日早上要出席一个跆拳道的function

豪少爷

原帖由 chaucky 于 5-5-2009 12:38 AM 发表


到时候根据我的GPS 手表来算 .应该都是在petronas那边转圈的

我应该没问题啦～
几点跑？
六点？五点半？

Labis737

你們沒有跑消防? 好好用心跑。

兽王六月

这礼拜练25km吗？老地方？
这两个礼拜顾着准备exam，已经很久没运动了
这星期想归队

豪少爷

原帖由 Labis737 于 5-5-2009 02:49 PM 发表
你們沒有跑消防? 好好用心跑。

对啊～我们应该都没报名哦～
专心为全马练习啦～

原帖由 兽王六月 于 5-5-2009 05:23 PM 发表
这礼拜练25km吗？老地方？
这两个礼拜顾着准备exam，已经很久没运动了
这星期想归队

欢迎兽王归队啦～
老地方咯～哈哈～
至于几点开跑有待讨论～

[ 本帖最后由 豪少爷 于 5-5-2009 06:19 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 iamwen 于 5-5-2009 09:31 发表

我应该是星期六跑.因星期日早上要出席一个跆拳道的function

不然改去星期六跑也可以的

chaucky

原帖由 豪少爷 于 5-5-2009 10:29 发表


我应该没问题啦～
几点跑？
六点？五点半？

如果25km就5点半比较安全咯

豪少爷

刚才放工回家～突然想骑脚车，
就换了衣服鞋子～就出发了～
一直骑的都是山路～以前对我来说很吃力才到山顶的～
今天放工后才上，感得很舒服～很顺，
所以骑了1小时的山路～
希望这能对跑步有用～哈哈～

iamwen

原帖由 chaucky 于 5-5-2009 08:33 PM 发表


不然改去星期六跑也可以的

星期六豪少爷有工作,我们必需兵分两路了
其他的就看要跑星期六还是星期日
可以的话,你两天都来跑

iamhau

我会跑星期六！公假不用上班！

scchan27

原帖由 iamwen 于 5-5-2009 09:44 PM 发表

星期六豪少爷有工作,我们必需兵分两路了
其他的就看要跑星期六还是星期日
可以的话,你两天都来跑

队长可以的....:@

chaucky

原帖由 iamwen 于 5-5-2009 21:44 发表

星期六豪少爷有工作,我们必需兵分两路了
其他的就看要跑星期六还是星期日
可以的话,你两天都来跑

我可能选择跑星期六然后星期日可以休息陪女朋友

chaucky

原帖由 scchan27 于 5-5-2009 21:53 发表


队长可以的....:@

不能咯..我最多选其中一天..这几天会找一天跑15km..不然星期六跑25km的时候很辛苦.今天跑了11km都很辛苦了..

scchan27

原帖由 chaucky 于 5-5-2009 09:59 PM 发表


不能咯..我最多选其中一天..这几天会找一天跑15km..不然星期六跑25km的时候很辛苦.今天跑了11km都很辛苦了..

真勤劳....
不如星期日来个30K....:@

chaucky

原帖由 scchan27 于 5-5-2009 22:07 发表


真勤劳....
不如星期日来个30K....:@

你要记得..mileage不是那样练的..要慢慢build起的..不然只会很容易弄伤自己
如果要跑30k..最好那个星期你有一天要跑18-20km来习惯那个时间..比如你的耐力最多是2小时,你跑快跑慢都会是一样的..有气没力

chaucky

最近特别想跑10km以上的..每次都不够时间..放工后都6点多了..跑到10km左右都差不多7点半了..天色都很黑了

squareeight

原帖由 chaucky 于 5-5-2009 10:26 PM 发表


你要记得..mileage不是那样练的..要慢慢build起的..不然只会很容易弄伤自己
如果要跑30k..最好那个星期你有一天要跑18-20km来习惯那个时间..比如你的耐力最多是2小时,你跑快跑慢都会是一样的..有气没力:lol ...

从这里看得出你成熟了很多。

我这个礼拜可能也会‘加量’，看到时的脚如何。
这个月真的要很积极了。记得跑全马的这个月最好有一个三十公里的练跑。大家加油！！！

chaucky

原帖由 squareeight 于 6-5-2009 10:23 发表


从这里看得出你成熟了很多。

我这个礼拜可能也会‘加量’，看到时的脚如何。
这个月真的要很积极了。记得跑全马的这个月最好有一个三十公里的练跑。大家加油！！！

因为最近和很多uncle交流 所以自然而然学到很多..自己的体验也是一种经验来的 不然很难进步的
最重要是一步一步上 不过我到现在都还没跑25km

[ 本帖最后由 chaucky 于 6-5-2009 10:49 AM 编辑 ]