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楼主: chaucky

【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

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 楼主| 发表于 9-4-2009 10:25 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 9-4-2009 22:23 发表
今年他原本沒打算參賽,沒有什麼正規訓練,一般上他的時間十至十一小時之間啦。

因為今次專門設有給大馬選手獎金的,所以他臨時就去啦!


他那种也是为奖金而去的..美罗他好像有跑..
之前GE 30k 他的时间才2小时7分! 勇夺第二名
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发表于 10-4-2009 11:23 AM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 9-4-2009 09:58 PM 发表
Don Khor 嗎??? 精武游泳教練? 鐵人賽很厲害。

是咯。很厉害。
不知道刀螂现在是不是跟他练

原帖由 chaucky 于 8-4-2009 10:17 PM 发表


他讲他好久没跑了的..可是以前的10k 是40分钟实力
照片找着 half 最好是1小时半
http://www.facebook.com/profile.php?id=1032140687&ref=nf


看了他的照片,但是没有印象见过。你真的认识很多跑手

_______

回主题,明天爬山,跑橙跑。这个礼拜没有来bukit aman 报到
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 楼主| 发表于 10-4-2009 08:51 PM | 显示全部楼层
原帖由 squareeight 于 10-4-2009 11:23 发表

是咯。很厉害。
不知道刀螂现在是不是跟他练



看了他的照片,但是没有印象见过。你真的认识很多跑手

_______

回主题,明天爬山,跑橙跑。这个礼拜没有来bukit aman 报到


明天跑double hill 后天如果有心情可能去跑orange
我本来不认识的..忽然他在facebook msg我而已
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发表于 10-4-2009 08:56 PM | 显示全部楼层
明天你們自己跑咯...
那天跑DOUBLE HILL时弄到...
小腿的前跟刚刚好回...需要多一天时间来休息....
我不是偷懒....
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 楼主| 发表于 10-4-2009 09:02 PM | 显示全部楼层
原帖由 scchan27 于 10-4-2009 20:56 发表
明天你們自己跑咯...
那天跑DOUBLE HILL时弄到...
小腿的前跟刚刚好回...需要多一天时间来休息....
我不是偷懒....


如果明天没人跑我就没过去跑了
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发表于 10-4-2009 09:08 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 10-4-2009 09:02 PM 发表
如果明天没人跑我就没过去跑了

我都有去
6am要准时开始了,我还要赶去公司
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 楼主| 发表于 10-4-2009 09:34 PM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-4-2009 21:08 发表

我都有去
6am要准时开始了,我还要赶去公司


明天慢慢哦
幽默明天要冲 permaisuri山路吗?

[ 本帖最后由 chaucky 于 10-4-2009 09:37 PM 编辑 ]
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发表于 10-4-2009 09:49 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 10-4-2009 09:34 PM 发表


明天慢慢哦
幽默明天要冲 permaisuri山路吗?

如果permaisuri就ok,但....我七点要走人回家冲凉上班
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 楼主| 发表于 10-4-2009 09:59 PM | 显示全部楼层
原帖由 iamwen 于 10-4-2009 21:49 发表

如果permaisuri就ok,但....我七点要走人回家冲凉上班


我们ok可是幽默不知道如何如果他ok最少3个人
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 楼主| 发表于 11-4-2009 10:33 PM | 显示全部楼层
决定明天一定要起身和iamwen跑permaisuri
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发表于 13-4-2009 08:26 AM | 显示全部楼层
这礼拜是NB 15km吗?
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发表于 13-4-2009 09:03 AM | 显示全部楼层
原帖由 兽王六月 于 13-4-2009 08:26 AM 发表
这礼拜是NB 15km吗?

这是上星期chan和我练跑完20公里时聊起的
决定必须跑一次NB 15KM
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发表于 13-4-2009 10:35 AM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-4-2009 09:03 AM 发表

这是上星期chan和我练跑完20公里时聊起的
决定必须跑一次NB 15KM


虽然说是跑NB的路程,
那需不需要设定时间,
以便测试自己的时间,
然后在多加练习啦~
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发表于 13-4-2009 12:14 PM | 显示全部楼层
原帖由 豪少爷 于 13-4-2009 10:35 AM 发表
虽然说是跑NB的路程,
那需不需要设定时间,
以便测试自己的时间,
然后在多加练习啦~

我也不大确定真正的路线, 得问问先

很难为大家设定时间
大会规定Men Open1小时40分钟,
我的目标订在1小时25分钟.
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 楼主| 发表于 13-4-2009 08:43 PM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-4-2009 12:14 发表

我也不大确定真正的路线, 得问问先

很难为大家设定时间
大会规定Men Open1小时40分钟,
我的目标订在1小时25分钟.


我也不会路线
我也来跑个15k...预算2小时
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 楼主| 发表于 13-4-2009 09:54 PM | 显示全部楼层
真的好久一次都没跑20k以上..有些担心
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发表于 13-4-2009 10:01 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 13-4-2009 08:43 PM 发表


我也不会路线
我也来跑个15k...预算2小时


starting point在湖边, 和double hill的路线一样, 只是加上lake gardens里面的路.
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 楼主| 发表于 13-4-2009 10:11 PM | 显示全部楼层
原帖由 eugene_chan 于 13-4-2009 22:01 发表


starting point在湖边, 和double hill的路线一样, 只是加上lake gardens里面的路.


lake garden的哪一条路?bird park吗?
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发表于 13-4-2009 10:30 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 13-4-2009 10:11 PM 发表


lake garden的哪一条路?bird park吗?


应该和 GE30 开头一样吧。。。。。。 
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 楼主| 发表于 13-4-2009 10:31 PM | 显示全部楼层
原帖由 vin_ann 于 13-4-2009 22:30 发表


应该和 GE30 开头一样吧。。。。。。 


开头我知道可是后端不知道怎样
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