【雪隆跑步团I】谢谢棒场, 继续Part 2

chaucky · 发表于 9-4-2009 10:25 PM

原帖由 Labis737 于 9-4-2009 22:23 发表
今年他原本沒打算參賽，沒有什麼正規訓練，一般上他的時間十至十一小時之間啦。

因為今次專門設有給大馬選手獎金的，所以他臨時就去啦！

他那种也是为奖金而去的..美罗他好像有跑..
之前GE 30k 他的时间才2小时7分！

勇夺第二名

squareeight · 发表于 10-4-2009 11:23 AM

原帖由 Labis737 于 9-4-2009 09:58 PM 发表
Don Khor 嗎??? 精武游泳教練? 鐵人賽很厲害。

是咯。很厉害。
不知道刀螂现在是不是跟他练

原帖由 chaucky 于 8-4-2009 10:17 PM 发表

他讲他好久没跑了的..可是以前的10k 是40分钟实力
照片找着 half 最好是1小时半
http://www.facebook.com/profile.php?id=1032140687&ref=nf

看了他的照片，但是没有印象见过。你真的认识很多跑手

_______

回主题，明天爬山，跑橙跑。这个礼拜没有来bukit aman 报到

chaucky · 发表于 10-4-2009 08:51 PM

原帖由 squareeight 于 10-4-2009 11:23 发表

是咯。很厉害。
不知道刀螂现在是不是跟他练

看了他的照片，但是没有印象见过。你真的认识很多跑手

_______

回主题，明天爬山，跑橙跑。这个礼拜没有来bukit aman 报到

明天跑double hill

后天如果有心情可能去跑orange

我本来不认识的..忽然他在facebook msg我而已

scchan27 · 发表于 10-4-2009 08:56 PM

明天你們自己跑咯...

那天跑DOUBLE HILL时弄到...

小腿的前跟刚刚好回...需要多一天时间来休息....

我不是偷懒....

chaucky · 发表于 10-4-2009 09:02 PM

原帖由 scchan27 于 10-4-2009 20:56 发表
明天你們自己跑咯...
那天跑DOUBLE HILL时弄到...
小腿的前跟刚刚好回...需要多一天时间来休息....
我不是偷懒....

如果明天没人跑我就没过去跑了

HuMoR+DkNy · 发表于 10-4-2009 09:08 PM

原帖由 chaucky 于 10-4-2009 09:02 PM 发表
如果明天没人跑我就没过去跑了

我都有去

6am要准时开始了,我还要赶去公司

chaucky · 发表于 10-4-2009 09:34 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 10-4-2009 21:08 发表

我都有去
6am要准时开始了,我还要赶去公司

明天慢慢哦

幽默明天要冲 permaisuri山路吗？

[ 本帖最后由 chaucky 于 10-4-2009 09:37 PM 编辑 ]

iamwen · 发表于 10-4-2009 09:49 PM

原帖由 chaucky 于 10-4-2009 09:34 PM 发表

明天慢慢哦
幽默明天要冲 permaisuri山路吗？

如果permaisuri就ok,但....我七点要走人回家冲凉上班

chaucky · 发表于 10-4-2009 09:59 PM

原帖由 iamwen 于 10-4-2009 21:49 发表

如果permaisuri就ok,但....我七点要走人回家冲凉上班

我们ok可是幽默不知道如何

如果他ok最少3个人

chaucky · 发表于 11-4-2009 10:33 PM

决定明天一定要起身和iamwen跑permaisuri

兽王六月 · 发表于 13-4-2009 08:26 AM

这礼拜是NB 15km吗？

HuMoR+DkNy · 发表于 13-4-2009 09:03 AM

原帖由 兽王六月 于 13-4-2009 08:26 AM 发表
这礼拜是NB 15km吗？

这是上星期chan和我练跑完20公里时聊起的
决定必须跑一次NB 15KM

豪少爷 · 发表于 13-4-2009 10:35 AM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-4-2009 09:03 AM 发表

这是上星期chan和我练跑完20公里时聊起的
决定必须跑一次NB 15KM

虽然说是跑NB的路程，
那需不需要设定时间，
以便测试自己的时间，
然后在多加练习啦～

HuMoR+DkNy · 发表于 13-4-2009 12:14 PM

原帖由 豪少爷 于 13-4-2009 10:35 AM 发表
虽然说是跑NB的路程，
那需不需要设定时间，
以便测试自己的时间，
然后在多加练习啦～

我也不大确定真正的路线, 得问问先

很难为大家设定时间

大会规定Men Open1小时40分钟,
我的目标订在1小时25分钟.

chaucky · 发表于 13-4-2009 08:43 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-4-2009 12:14 发表

我也不大确定真正的路线, 得问问先

很难为大家设定时间
大会规定Men Open1小时40分钟,
我的目标订在1小时25分钟.

我也不会路线

我也来跑个15k...预算2小时

chaucky · 发表于 13-4-2009 09:54 PM

真的好久一次都没跑20k以上..有些担心

eugene_chan · 发表于 13-4-2009 10:01 PM

原帖由 chaucky 于 13-4-2009 08:43 PM 发表

我也不会路线
我也来跑个15k...预算2小时

starting point在湖边, 和double hill的路线一样, 只是加上lake gardens里面的路.

chaucky · 发表于 13-4-2009 10:11 PM

原帖由 eugene_chan 于 13-4-2009 22:01 发表

starting point在湖边, 和double hill的路线一样, 只是加上lake gardens里面的路.

lake garden的哪一条路？bird park吗？

vin_ann · 发表于 13-4-2009 10:30 PM

原帖由 chaucky 于 13-4-2009 10:11 PM 发表

lake garden的哪一条路？bird park吗？

应该和　ＧＥ３０　开头一样吧。。。。。。　

chaucky · 发表于 13-4-2009 10:31 PM

原帖由 vin_ann 于 13-4-2009 22:30 发表

应该和　ＧＥ３０　开头一样吧。。。。。。　

开头我知道可是后端不知道怎样

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