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发表于 26-10-2013 11:00 AM
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cherks 发表于 26-10-2013 10:55 AM 
咦～你不是...你也有去那边拿吗
我去那边找gym manager 谈member 价钱。。有人要join....顺便去看看，结果遇到朋友也在那边拿。。。。 |
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发表于 26-10-2013 11:21 AM
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cherks 发表于 26-10-2013 10:49 AM
已经报名了咯
十一月开始去拿...
这样现在这段时期可以做一点stretching了，
然后等开始玩时候比较没那么容易受伤，
尤其是手腕，后腰，肩膀这些位置
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发表于 26-10-2013 11:38 AM
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天浪星-简 发表于 26-10-2013 11:21 AM
这样现在这段时期可以做一点stretching了，
然后等开始玩时候比较没那么容易受伤，
尤其是手腕，后腰， ...
这几天有做一些stretching...现在手脚有一点点酸酸了
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发表于 26-10-2013 07:03 PM
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quan880801 发表于 26-10-2013 10:00 AM
对！！！
不过。。。如果真的生病了。。。会病的很惨！ 哈哈哈哈。。。。。
.gif) 不要这样说..会吓死人的 |
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发表于 28-10-2013 07:21 AM
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cherks 发表于 26-10-2013 11:38 AM
这几天有做一些stretching...现在手脚有一点点酸酸了
健身前我习惯做Shawn T的Fit Test 热身和stretching，自身觉得不错下。
试下无妨.
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发表于 28-10-2013 11:56 AM
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再生者 发表于 28-10-2013 07:21 AM
健身前我习惯做Shawn T的Fit Test 热身和stretching，自身觉得不错下。
试下无妨.
好的好的...我试试看看
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发表于 28-10-2013 03:01 PM
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steven92 发表于 25-10-2013 01:12 PM
谢谢，能不能建议我一些饮食的Plan?
给了。。。。。
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发表于 28-10-2013 09:18 PM
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再生者 发表于 28-10-2013 07:21 AM
健身前我习惯做Shawn T的Fit Test 热身和stretching，自身觉得不错下。
试下无妨.
要做多久才开始健身? 可以记得那么多步骤吗?
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发表于 28-10-2013 11:29 PM
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kent05 发表于 28-10-2013 09:18 PM
要做多久才开始健身? 可以记得那么多步骤吗?
前段5分钟就行了。。。。 跟着TV做就ok, 久了就习惯了。
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发表于 29-10-2013 12:08 AM
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再生者 发表于 28-10-2013 11:29 PM
前段5分钟就行了。。。。 跟着TV做就ok, 久了就习惯了。
宁睡前做
本帖最后由 天浪星-简 于 29-10-2013 12:25 AM 编辑
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发表于 29-10-2013 02:47 AM
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再生者 发表于 25-10-2013 02:35 PM
我的recipe是简单又快的(用来迁就懒人的我)
一早赶时间就。。。。
protein粉1大匙+牛奶粉2大匙+老人麦 ...
一天吃5粒蛋不用紧的？我听人说平均一天只能吃2粒蛋，超过的话会得病～难道我被人误导了= =
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发表于 29-10-2013 06:53 AM
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skyblue666 发表于 29-10-2013 02:47 AM
一天吃5粒蛋不用紧的？我听人说平均一天只能吃2粒蛋，超过的话会得病～难道我被人误导了= =
如果你听人说考试前吃蛋你就会考零鸡蛋那你信吗? |
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发表于 29-10-2013 11:26 AM
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skyblue666 发表于 29-10-2013 02:47 AM
一天吃5粒蛋不用紧的？我听人说平均一天只能吃2粒蛋，超过的话会得病～难道我被人误导了= =
健身很多事都要学。
他们说，但他们是谁呢？？
有没有可能和你我一样都是不太懂 ？
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发表于 29-10-2013 07:33 PM
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天浪星-简 发表于 29-10-2013 11:26 AM
健身很多事都要学。
他们说，但他们是谁呢？？
有没有可能和你我一样都是不太懂 ？
 请问健身不能喝冰水？？？？ |
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发表于 29-10-2013 08:49 PM
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昆平 发表于 29-10-2013 07:33 PM
请问健身不能喝冰水？？？？
看人的，有人喝了不舒服，有人喝了能降温，
最重要是舒适能继续练习下去 。。。
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发表于 29-10-2013 08:59 PM
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天浪星-简 发表于 29-10-2013 08:49 PM
看人的，有人喝了不舒服，有人喝了能降温，
最重要是舒适能继续练习下去 。。。
我的意识是完全戒掉喝冰水.....听个朋友说的....我感觉到不是很信 |
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发表于 29-10-2013 09:03 PM
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昆平 发表于 29-10-2013 08:59 PM
我的意识是完全戒掉喝冰水.....听个朋友说的....我感觉到不是很信
其他人我不清楚，
但除非我需要控水，不然一般上都是多喝白开水，
冷的我喝，热的我也喝，
没特别去规定冷热 ......
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发表于 29-10-2013 09:06 PM
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天浪星-简 发表于 29-10-2013 09:03 PM
其他人我不清楚，
但除非我需要控水，不然一般上都是多喝白开水，
冷的我喝，热的我也喝，
.gif) 谢了~~~ |
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发表于 16-11-2013 01:05 PM
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quan880801 发表于 28-10-2013 03:01 PM
给了。。。。。
可以也send給我一份嗎? 謝謝 |
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发表于 16-11-2013 05:25 PM
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quan880801 发表于 28-10-2013 03:01 PM
给了。。。。。
你好~請問你可以給我一些健身飲食的PLAN~因為我看到你幫了很多人~所以我才敢要求你~謝謝~如果不得空就不用了~ |
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