18/11/12 [PNG] 槟城大桥国际马拉松赛【圆满结束】

Crazyjj86

web 发表于 1-9-2012 01:43 AM
其实我有点后悔报名PBIM半马。PBIM全马2:00am开始，completion time limit七小时，简直是处女全马的最佳选择 ...

如果沒錯的話 現在還可以upgrade去全馬

ljlq

web 发表于 1-9-2012 01:33 AM
你才毫晓。
拜师当然是找42哥啦！记得带学费。

42哥？不见了？难道受伤了，现在手受伤不能在键盘上打字？

既然如此你就升级去FM咯~

chenly0112

web 发表于 1-9-2012 01:24 AM
老师，你是说我太快还是太慢？
你上面又讲你10km跑63min的！？
我上面的成绩都讲了，如果跑>2 ...

我是说你一定能跑低于66分钟。。。
当然如果你说要跑21K或以上，那我前10K的maximum speed最多也是7分。。。
跑步量力而为就好，不想跑的太幸苦而又没得到什么。。。

web

Crazyjj86 发表于 1-9-2012 02:14 AM
如果沒錯的話 現在還可以upgrade去全馬

我也听说有人换去全马。不过应该怎样做呢？

web

ljlq 发表于 1-9-2012 07:36 AM
42哥？不见了？难道受伤了，现在手受伤不能在键盘上打字？

既然如此你就升级去FM咯~

你报名FM吗？

Crazyjj86

web 发表于 1-9-2012 10:48 PM
我也听说有人换去全马。不过应该怎样做呢？

這裡有一個例子
http://www.facebook.com/penangbridgemarathon/posts/10150956351897400

歡迎加入FM行列~

HEHEE18

槟城大桥~21KM我来料~

chenly0112

web 发表于 1-9-2012 10:48 PM
我也听说有人换去全马。不过应该怎样做呢？

以你的实力一定能应付全马的！

Xperia

到时候大家一起来pace吧

web

chenly0112 发表于 31-8-2012 09:10 PM
有没有喔，66分？我是比赛才能跑到酱，而且回来很喘很喘！

你说中了。我没有。。。
我今天跑16.6km 2:03。
10 km split跑1:13。

发现现在要保持7:00 min/ km都有点难度，不知道是我越来越来relax，还是以前高估自己。
最令我担忧的是，今天跑时左脚跟会痛，之前是跑完隔天早上才痛，应该是plantar fasciitis越来越严重了。

状况不三不四，又要去旅行两个星期多，看来今年还是不要参加全马。

chenly0112

web 发表于 3-9-2012 11:26 PM
你说中了。我没有。。。
我今天跑16.6km 2:03。
10 km split跑1:13。

我也是左脚跟痛。。。通常是跑完过站一下子痛就来。。。如果跑完过后直接坐很久更死，好像脚麻痹酱。。。但是隔天状况又会比较好！现在起床时一定会先转转双脚才敢下床。。。悲哀下！跑完River Jungle应该会休息一下了！

ljlq

web 发表于 1-9-2012 10:51 PM
你报名FM吗？

我这个浩晓，又漫过你的人都第一时间报了（等下你又说我浩晓~~）

ljlq

web 发表于 3-9-2012 11:26 PM
你说中了。我没有。。。
我今天跑16.6km 2:03。
10 km split跑1:13。

最多一起坐救伤车回来罢了

无名好留

我忘了订房间，去年住的b hotel又没房了……
那位跑友有酒店介绍给小弟啊

Crazyjj86

无名好留 发表于 7-9-2012 02:43 PM
我忘了订房间，去年住的b hotel又没房了……
那位跑友有酒店介绍给小弟啊

靠近Queensbay Mall的都快满了
连Equatorial Penang都只剩下接近RM400的房间 而且不是走路的距离
我想不如直接住远点 不然卡在中间不上不下 =.=

我住这间 听讲是Berjaya Group的
比较靠近Gurney Plaza

Name of Hotel	Georgetown City Hotel
Person in charge of PBIM reservation	Amran Taib / Mr Leon Tan
Contact no	+604-2277111
email address	leon.tan@georgetowncityhotel.com
Rates	Super single: RM145 nett with breakfast Superior: RM175 nett with breakfasts Junior suite: RM210 nett with breakfasts
Transportation to PBIM Venue available?	Yes
Rate inclusive of transportation?	RM45 with surcharge (50% after 2200hrs and before 7.00hrs)

这间我问过 价钱跟上面的差不多
听讲是新加坡的酒店 有包载送RM19一个人来回

Name of Hotel	Hotel Royal Penang
Person in charge of PBIM reservation	Nicholas Khoo
Contact no	+604-2267888 / 019-5566238
email address	nicholas@hotelroyalpenang.com
Rates	Superior: RM155 nett exclude breakfast Deluxe: RM165 nett exclude breakfast
Transportation to PBIM Venue available?	Optional
Rate inclusive of transportation?	No

其余的选择可以来这里看看
http://www.penangmarathon.gov.my/portal/index.php?option=com_content&view=article&id=22&Itemid=36

无名好留

Crazyjj86 发表于 7-9-2012 07:47 PM
靠近Queensbay Mall的都快满了
连Equatorial Penang都只剩下接近RM400的房间 而且不是走路的距离
我想不 ...

谢谢你……这问题烦了我很久了，不懂做么今年房间那么快给人订完……
明天早要去订房了，我应该会选hotel royal penang，RM19载送来回不错……

cytung

无名好留 发表于 7-9-2012 07:59 PM
谢谢你……这问题烦了我很久了，不懂做么今年房间那么快给人订完……
明天早要去订房了， ...

几个月前，我register的时候，check酒店。queensbay附近的酒店都爆满了。唯有book georgetown的酒店。你那么迟才来找那边的hotel，真的要祝你好运了。

web

ljlq 发表于 7-9-2012 07:49 AM
最多一起坐救伤车回来罢了

又再浩晓。敢报全马的都有番甘上下的啦！

我还没到你的Level，我昨天跑8.1km/ hr or 7.3x min/ km，一切客观条件都很好，可是就是脚好像要加速都不听使唤，跑到24km觉得很显。暂时还是压抑心中的欲望，心如止水的参加半马。

ljlq

web 发表于 8-9-2012 03:21 AM
又再浩晓。敢报全马的都有番甘上下的啦！

我还没到你的Level，我昨天跑8.1km/ hr or  ...

我最远才跑18k而且还是8.45m/k而已
都不知道能不能跑完42

web

ljlq 发表于 8-9-2012 06:03 AM
我最远才跑18k而且还是8.45m/k而已
都不知道能不能跑完42

麦浩淆啦！

你认识青菜，laosai他们？
我不认识，只是问问。他们也跑PBIM全马？

我答应你，明年我跑全马，第一个全马应该是SCKLM（八点后太阳出来我就。。。）。然后PBIM。
之后可能去外国跑，可能从新加坡开始，然后秋冬季跑香港，台湾，澳门。。。暂时有这样憧憬。。。

我要去旅行了，可能要等到回来后才看到你的回复。