我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻

jiaying

18-09-2011
早餐--肉粥一碗
午餐--半set old town nyonya seafood asam laksa
晚餐--一杯五毂粥
没有运动

jiaying

19-09-2011
早餐--芝麻糊+3片苏打饼
午餐--3口饭+2快加里鸡+2块马铃薯+三只虾+两只鱼+2快KAYA 糕+一些蔬菜（拜神）
午餐--番薯粥一碗
没有运动

ksc-chin

回复  ksc-chin


    找不到当初减肥的毅力和坚持。。。。加上我的楼都好像没人来的，越写越xian
jiaying 发表于 19-9-2011 11:01 PM

   对咯！最近好像越来越少人进来“瘦身日记”，不过我们的瘦身计划还是要努力进行哦！我们一起好好的努力吧！！！^^

jiaying

20-09-2911
早餐--菜粥一碗+一杯nesvita
午餐--菜粥一碗·+ 1包
下午茶-一杯精力汤
晚上--bbq(sotong+fish+prawn+jagong only)
运动一小时

jiaying

21-09-2011
早餐--一杯南瓜精力汤+4片苏打饼
午餐--鸡饭半包
下午茶--木瓜一片+一杯nesvita+2pc苏打饼
晚餐--一杯milo
没有运动（好像要生病了）

jiaying

22-09-2011
早餐--包菜汤一碗+一杯芝麻糊
午餐--麦片6汤匙+一碗包菜汤+一粒橙
下午茶--OAT饼一包+苏打饼两片+一杯MILO
晚餐--14-18条mcb fun fried
运动一个小时

jiaying

23-09-2011
早餐--一杯南瓜精力汤+5片苏打饼
午餐--6汤匙麦片+6-9片罐头菜心+一粒苹果
下午茶--金旦面一碗
晚餐--半条的黄瓜+五毂粥一杯
没有运动

jiaying

24-09-2011
早餐--一包nasi lemak(sotong+udang+kacang+udang+telur+ikan bilis)
午餐--两片白面包
晚餐--一杯五毂粥+一包IKO饼
没有运动

jiaying

25-09-2011
早餐--一包OAT饼+黑糯米一碗
午餐--一包OAT饼+两块jambu+两块木瓜
晚餐--KFC鸡肉一块+三块的cheese wegnes
没有运动

Shermainesin

皮皮进来支持lz咯～
我也是很肥哦～ 65kg
要减18kg才能变成美美～
一起加油～

venus2297

我也在减肥，目标新年前减１５公斤

jiaying

大家一起漏油，漏油。。。。。我的第二目标是三个月减5kg。要吧坚持和毅力找回来

jiaying

26-09-2011
早餐--一杯南瓜麦片+三片苏打饼+两粒烧賣
午餐--6汤匙麦片+12-14片的罐头菜心+一粒橙
下午茶--鸭肉粥一碗
晚餐--炒东炎米粉一小盘
没有运动

jiaying

27-09-2011
早餐--一杯nesvista+sandwich sardin
午餐--麦片6汤匙配sardin
下午茶--OAT饼一包+一个发糕
晚餐--一杯芝麻糊
运动一个小时















=

jiaying

28-09-2011
早餐--一杯五毂粥+sandwich sardin
午餐--麦片6汤匙配sardin
下午茶--麦片4汤匙配sardin
晚餐--sakae suhsi(大嘅吃了12盘和朋友share share）
没有运动+小红报到第一天

jiaying

29-09-2011
早餐--一杯nesvista+4片苏打饼
午餐--麦片5汤匙+红豆汤一碗
下午茶--黑糯米一碗
晚餐--金旦面一碗
运动两个小时
小红报到第二天

jiaying

30-09-2011
早餐--一杯五毂粥+4片苏打饼
午餐--鸡饭一包
下午茶--葡萄干一盒+2片苏打饼
晚餐--一杯芝麻糊
没有运动
小红报到第三天

ksc-chin

努力哦！等看你的好成绩...^^

jiaying

回复 218# ksc-chin


    谢谢你的打气。。。体重有下大嘅1.多KG，正确的数字要等星期一才知道

jiaying

01-10-2011
早餐--炒米粉一盘
午餐--一包nasi lemak
晚餐--半碗生鱼粥+半盘的焖伊面+一杯honey lemom
没有运动
小红报到第四天