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发表于 17-8-2015 11:56 AM
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这个牌子你怎么看？里面就已经有10g的creatine了
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发表于 17-8-2015 02:29 PM
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假如里面有了BCAA 和 creatine， 我看不用买creatine了。可以省下，你是吃mass 的？ callories 蛮高下。
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发表于 17-8-2015 02:49 PM
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是的,我目前在喝mass,因为我有点瘦, 70kg....
喝whey会ok吗?
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发表于 18-8-2015 10:46 AM
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你的升高多少?假如是170-175， 70kg 是Ok的。喝mass是真的容易build muscle，假如你做健身比较多[消耗]是ok的，假如普通的话，会容易肥！我从一开始健身就喝whey了，因为我的目标是消掉我的肚腩和build muscle，所以才选whey。whey会比较贵的原因是制造过程比较难，cal 又比较少。‘喝whey会ok吗?‘ 这要看你个人，喝mass的有些人是不管身材，build muscle 先 ，有了muscle 再减掉肚腩。喝whey的有些人是build muscle 同时减掉肚腩。这个是我个人了解！mass 和 whey 的分别！ |
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发表于 18-8-2015 02:38 PM
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我身高超过180了 
一个礼拜健身都有5天.....我喝mass的原因是少吃，可以说是不是很大吃那种.
其实和whey也可以build muscle，问题是你吃的东西要很足够.
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发表于 22-8-2015 06:26 PM
来自手机
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发表于 22-8-2015 08:11 PM
来自手机
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请问大家对 mutant creakong 的看法。 |
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发表于 4-12-2015 02:10 AM
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什么牌子creatine好？
小弟想知道什么牌子creatine好，也最有效？
怎样吃法？能不能过量？ |
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发表于 4-12-2015 01:04 PM
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Creatine每天摄取5g...
至于什么牌子不重要，只要是Creatine Monohydrate都可以...
为什么呢？因为最实用，也最有效，最重要便宜又大罐...
如果要小的推荐的话，那就Optimum Nutrition Creatine吧...
买最大罐的，可以剩很多冤枉钱，而且成份是德国的"Creapure"... |
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发表于 4-12-2015 03:42 PM
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我拿了muscletech creactor， 这个ok吗？ 因为这里没卖你说的产品， 所以我拿了这个 
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发表于 5-12-2015 05:31 AM
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谢谢老大的建议，因为小弟是新手，所以应该会常常来这里问东问西吧！
如果不介意的话pm我fb，下次我直接问你就好！
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发表于 5-12-2015 08:05 AM
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发表于 5-12-2015 07:31 PM
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这款是Creatine HCL，不必5g，没错好像是1.5g就够了...
Research说HCL不需要loading phase，即刻有效，不过小的倒没试过...(*价钱贵pasal)
什么creatine基本都Ok的，不过其他品种或加味道的都会比较贵，只要负担得起基本上都没关系...
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发表于 6-12-2015 10:32 AM
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他的scoop很小下， 味道不错, 像eno , 卖这个给我的salesman说做前1scoop,做后1 scoop就好 |
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发表于 8-1-2016 12:30 PM
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请问各位大大
ON的creatine 需要在健身前后都喝吗?
还是新手一名 昨天买serious mass送的 |
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发表于 14-1-2016 03:39 PM
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我也是买serious mass送的，目前喝了一个星期我平时在家健身后才喝（mass gainer + creantine )
周末上健身房 才健身前喝(一小时前左右 creatine 配 240ml的清水喝）
然后健身后 再喝 mass gainer + creatine .
可能才喝了一星期左右 感觉没什么差异
打算喝完这瓶送的creatine 再决定要不要继续服用下去。
目前喝完了1包 5kg的 weight gainner ，肚腩真的有大了一点。。。我女朋友说我变猪了
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发表于 14-1-2016 04:47 PM
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那你是每天都喝两大scoop吗? 我没有照着喝 先尝试一天一scoop
creatine我应该还没用的着 等成果再成熟一点先 
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发表于 14-1-2016 04:54 PM
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我每天都只喝一大scoop而已
喝了一大包5kg 真的有肥了一点 特别是肚腩
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发表于 14-1-2016 04:59 PM
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我以前喝的时候也是有肚腩 如果你觉得体型和体重ok了的话就应该转喝whey protein了
不然可能肚腩会越来越大
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发表于 14-1-2016 06:03 PM
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我的高度是 173cm 左右 ， 目前是65kg 左右，body fat不清楚，顺便想问看去哪里可以查自己的body fat?
我是11月开始喝 mass gainer 和开始健身的，以我一天喝一大scoop的 mass gainer大概能喝2个月（5kg包的 卡路里是1250 ）
现在才开始喝第二包 也是5kg, 我是想冲体重到75kg左右
目前很懊恼 到底要不要喝完这包mass gainer 后，转去喝whey ?
真的很怕肚腩越来越大咯 因为我平时都是晚上GYM, 休息冲凉吃饭后 才喝mass gainer ,然后大概一小时后就去睡觉了。
creatine是刚配合mass gainer 一起喝（运动后）
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