[铁马顽童]~偶的脚车吹水記事本~Garmin Edge 510

我是新手！！请问骑长途路（30+km）要注意什么吗？

freeman_long

原帖由 jjoe2222 于 13-1-2006 03:28 PM 发表
我是新手！！请问骑长途路（30+km）要注意什么吗？

（一）體力；
（二）水（最重要！）；
（三）后備胎＋工具；
（四）防晒油（以免把妳那又白又嫩的皮膚晒黑）；
（五）化妝品；
（六）腳車；
（七）錢（隨時沒水時用來買飲料）；
（八）衣雨（最近天天下雨）；
（九）防狼棒；
（十）同伴（最好有）；
（十一）MP3/MD　player；
（十二）照明灯；
（十三）手套。

lorenzo830

原帖由 jjoe2222 于 13-1-2006 03:28 PM 发表
我是新手！！请问骑长途路（30+km）要注意什么吗？

你要从LIGHT GEARING练习起。就是慢慢以轻牙，39/42的牙盘开始。不需练习冲刺，要注意脚步。就是无论上山或平地的脚步都一样，好像一分钟脚转60圈酱子。

lorenzo830

原帖由 freeman_long 于 13-1-2006 04:09 PM 发表


（一）體力；
（二）水（最重要！）；
（三）后備胎＋工具；
（四）防晒油（以免把妳那又白又嫩的皮膚晒黑）；
（五）化妝品；
（六）腳車；
（七）錢（隨時沒水時用來買飲料）；
（八）衣雨（最近天天 ...

最好可以避免使用MP3，安全第一。
手套可避免你跌倒时手触地而破皮。
你是女生，最好有同伴。

[ 本帖最后由 lorenzo830 于 13-1-2006 04:18 PM 编辑 ]

原帖由 freeman_long 于 13-1-2006 04:09 PM 发表


（一）體力；
（二）水（最重要！）；
（三）后備胎＋工具；
（四）防晒油（以免把妳那又白又嫩的皮膚晒黑）；
（五）化妝品；
（六）腳車；
（七）錢（隨時沒水時用來買飲料）；
（八）衣雨（最近天天 ...

化妝品要来干嘛？？
體力。。。呜。。。今天骑了一下下的脚踏车。。。就。。。就气喘和脚软了。。。我看我还是等练习几个月后才开始吧。。。唉。。。
谢谢解答！！

freeman_long

原帖由 jjoe2222 于 13-1-2006 11:47 PM 发表


化妝品要来干嘛？？
體力。。。呜。。。今天骑了一下下的脚踏车。。。就。。。就气喘和脚软了。。。我看我还是等练习几个月后才开始吧。。。唉。。。
谢谢解答！！

　

化妝品要來隨時补妝，因為騎了一段路后，香汗淋漓，需要补一补－－主要包括梳頭髪的梳子、防唇乾裂的唇膏（尤其在高山地區騎乘）......等等（不是講笑，我這大男生都有帶）。

至於體力，是需要經常騎乘鍜練的，這方面沒有捷徑。我開始騎腳車時，也是騎沒兩下就氣喘呼呼，兩腳發軟。但只要有恒心，假以時日，就可鍜練得到；更重要的，妳非常年輕，這是鍜練體力的本錢，要提升自己必無困難。我經常騎上云頂（只到半山而已），常常會遇到成群騎乘的女子，她們比許多的男生還騎得快哩！想必是她們經常練習的成果。


*********

Lowe

对我来说， 骑车， 东西带得越少， 压力越少。。。
不要忘记， 在郊外被打枪的机会很高， 朋友在之前被打枪了.

化妆品。。。。er....其实骑车时， 嘴唇裂， 是因为没有足够的水份。。。
骑车是用舌头在嘴唇上摩擦， 靠口水来维持嘴唇的湿润。。。这样你的Lipstick 就不需用上。。。。。。

Mp3/ MD Player -  如一人骑车， 你可用上， 但不是一对耳朵都带上耳机， 而是左边耳朵带上， 声量也不大， 因为你需要靠耳朵来听你背后的车生与其他车手的警号。。。这不是在多人练习时用上。。。。

如带钱包与手机， 记得带个Plastic 袋包着。。。不然下雨就。。。。呵呵。。

雨衣 - 并不是普通的雨衣， 而是脚车专用雨衣， 有几种选择， 一种是托带型， 这是半透明的雨衣， 只适合脚车用， 但还是建议你， 如在半路下雨的话， 算了既然皮包都用纸袋包好了。。。。就直接骑完回家去。。。。


Lowe

哦哦哦！！
最近体力都有长进了一点，我还会继续努力的。

Lowe

[wah!! 肥猪]

近几个月都没有骑车， 工作忙啦。。。
直到上两个星期才‘恢复心情’ 骑车去， 但是。。。知道的啦。。。体力与一切一定跌的。。。尤其是肚皮。。。多了Spare tyre....哎。。。
明知道自己是容易生肉的人， 但美食在眼前难道不迟吃??哈哈

算了。。。加油加油。。。加紧练习就是了!!


最近只能Maintain 在35Km/h....糟糕。。。比起以前。。。差天地。。。哎


Lowe

lorenzo830

我足足3个礼拜没骑车，自从CYFORA，26-2-06后就把脚车寄托在朋友的车子带来KL。本来约好拜三晚上骑车，顺便拿脚车的，那知连续三个拜三晚上都下大雨。害我在家泡热咖啡喝。

在上个礼拜，刚刚买了一双SIDI鞋，好想快点试穿。

khlim_77

可以post 上来看看， SIDI 鞋子非常吸引哦

lorenzo830

哈哈，就是这双SIDI了。没数码相机，所以就上网找了张。

Lowe

<Tortoise C.T>

今天邀了大家一起出来拍照。。。嗯。。。
就这样。。。看看就好。。。
还有Lorenzo 的SIDI 也在里面。。。



Lowe

lorenzo830

这些十年前该拍的照片终于在昨天补拍了。2006年四月九日。

标志变了；
脚车变了；
鞋子变了；
衣服变了；
身材变了；

美好记忆与一起骑脚车的心。。。使我们还在一起。。。TCT

Lowe

<Tortoise C.T>

[队员]









Lowe

freeman_long

原帖由 Lowe 于 10-4-2006 02:31 PM 发表

这些十年前该拍的照片终于在昨天补拍了。2006年四月九日。

标志变了；
脚车变了；
鞋子变了；
衣服变了；
身材变了；

美好记忆与一起骑脚车的心。。。使我们还在一起。。。TCT

<Tortoise C.T>

[队员]

　
果然Lowe班竹越來越有『分量』，哈哈！！


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khlim_77

Lowe班竹，为什么你的相片这么小yah ？ 放大一点， 你是脚车论坛的super star

freeman_long

原帖由 khlim_77 于 11-4-2006 09:16 AM 发表
Lowe班竹，为什么你的相片这么小yah ？ 放大一点， 你是脚车论坛的super star

　
對！對！

班竹的玉照嫌太小了，應該是最大張的－－不然，至少也要和其他照片同樣大小。


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Lowe

不要这样leh....都知道了。。。身材变了。。。就不要再为难我啦。。哈哈

找天再等我减肥了拍也不迟。。。

马来西亚太过好吃好住了。。。哎。。。


Lowe

freeman_long

原帖由 Lowe 于 12-4-2006 02:36 PM 发表
不要这样leh....都知道了。。。身材变了。。。就不要再为难我啦。。哈哈

找天再等我减肥了拍也不迟。。。

马来西亚太过好吃好住了。。。哎。。。


Lowe

　
還有－－马来西亚這種熱天氣也叫人太过好睡了。。。。。。哇咔咔。。。。。。


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