跑步心声

jimmlau

今天我只是去爬山，感觉脚比较吃力，这样训练会help提升脚力吗？

chaucky

原帖由 jimmlau 于 16-5-2008 20:58 发表
今天我只是去爬山，感觉脚比较吃力，这样训练会help提升脚力吗？

'

爬山的练脚力比较多吧 但是我很少爬的

caremeat

原帖由 chaucky 于 16-5-2008 10:24 PM 发表
'

爬山的练脚力比较多吧 但是我很少爬的

真的有帮忙的吗？我只是觉得双腿会越来越粗罢了。 搞到我的裤子都变成紧身裤了。

khookw64

但是不是慢跑的人﹐大腿比較粗﹐短跑的人小腿比較有力嗎

kevy

原帖由 chaucky 于 13-5-2008 03:53 PM 发表


他在些附近的公园量的。。其实permaisuri有时候也有的

酱奇怪？
量那些不需要有完善的设备吗？
公园都可以量到那么详细！？

kevy

原帖由 开心猪肉果 于 13-5-2008 06:28 PM 发表
越来越多高手，
看来我这些“鱼毛仔”潜水看你们回帖就好了，
哈哈！

我是“虾毛”！
比你更死...... 一起努力吧。

chaucky

原帖由 caremeat 于 17-5-2008 03:16 发表

真的有帮忙的吗？我只是觉得双腿会越来越粗罢了。 搞到我的裤子都变成紧身裤了。

只是练脚力比较多咯  我大腿算刚刚好吧 虽然也很大

chaucky

原帖由 khookw64 于 17-5-2008 10:46 发表
但是不是慢跑的人﹐大腿比較粗﹐短跑的人小腿比較有力嗎

慢跑的人通常都是小腿比较粗吧。。

chaucky

原帖由 kevy 于 17-5-2008 12:48 发表


酱奇怪？
量那些不需要有完善的设备吗？
公园都可以量到那么详细！？

对咯。。下次你可以去BUKIT JALIL那边也可以量。。早上7.30 到9.30
星期二，四和六日

kevy

原帖由 飞天神猪 于 13-5-2008 08:37 PM 发表
我跑步是因为要看美景~
所以自然不会太勉强自己、

我也是酱，所以没有真真算过自己的 速度，时间 和距离。
但是他们就强了！样样都有研究..... 高手~！

khookw64

原帖由 chaucky 于 17-5-2008 01:02 PM 发表


慢跑的人通常都是小腿比较粗吧。。

那麼小腿有什麼健身可以訓練。。。想加強小腿的力度

chaucky

原帖由 khookw64 于 17-5-2008 13:58 发表



那麼小腿有什麼健身可以訓練。。。想加強小腿的力度

小腿应该你跑长距离通常都练到耐力了吧。。小腿通常都是练长距离练到强度的  
我本身是做LEG PRESS来练大腿的

chaucky

原帖由 khookw64 于 17-5-2008 13:58 发表



那麼小腿有什麼健身可以訓練。。。想加強小腿的力度

小腿的力不如建议你跑长点的距离 慢点的速度吧

khookw64

那麼大腿如何阿﹐想要把腿每個肌肉部份加強﹐可以長跑﹐也可以短跑。因為就好像追小偷一樣﹐那個一定要跑快吧

chaucky

原帖由 khookw64 于 17-5-2008 17:47 发表
那麼大腿如何阿﹐想要把腿每個肌肉部份加強﹐可以長跑﹐也可以短跑。因為就好像追小偷一樣﹐那個一定要跑快吧

大腿你练100M。。一定会增强。。哈哈。。。我是练LEG PRESS的。。其实你跑多短距离的快跑自然就会练到大腿了

jimmlau

今天又到了stadium跑了１２圈半，  时间稍微进步一点， 那就是２５：１１：２８。然后慢跑３０mins，跑了１２圈。感觉还满意。＊＿＊

chaucky

原帖由 jimmlau 于 17-5-2008 22:27 发表
今天又到了stadium跑了１２圈半，  时间稍微进步一点， 那就是２５：１１：２８。然后慢跑３０mins，跑了１２圈。感觉还满意。＊＿＊

很快了咯  我那天跑马路才25分钟35秒。。但是有斜坡。。可能影响到一些时间

jimmlau

有斜坡肯定会影响的。大家都在进步，再接再励。哈哈！

飞天神猪

刚开始。。。
跑步纯粹是因为无聊。。。
不过现在看风景是我跑步的目的。。。
有时觉得漫无目的的跑，很舒服。。。
不过有几次我跑步时还需要问人我自己身在何方。。。
丢脸下~

chaucky

原帖由 jimmlau 于 17-5-2008 22:39 发表
有斜坡肯定会影响的。大家都在进步，再接再励。哈哈！

我也没跑过stadium..不敢太确定我的时间。。我看我要驾车找一段路算10KM来跑