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发表于 28-7-2011 10:29 AM
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我的汗如潮水。。，哈哈哈哈哈哈哈
seng12345 发表于 28-7-2011 10:10 
潮水是雨水？还是海水？还是么么水/ |
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发表于 28-7-2011 10:43 AM
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潮水是雨水？还是海水？还是么么水/
HEHEE18 发表于 28-7-2011 10:29 AM 
海水咯。。 |
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发表于 28-7-2011 11:04 AM
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发表于 28-7-2011 12:00 PM
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哈哈。。，我的工作时间非常空闲的。。
今天应该没有。。，因为去看鞋子。。。 |
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发表于 28-7-2011 01:36 PM
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发表于 28-7-2011 01:52 PM
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酱急不好哦。。，慢慢来拉。。。。哈哈哈
seng12345 发表于 28-7-2011 08:50 AM
我要在20岁之前就是最大19岁至少参加一次full marathon～～～～～～～～～～@@
如果不快点进步，哪里可能？ |
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发表于 28-7-2011 01:53 PM
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哈哈哈。。，你穿咯。。我不想重过头跌倒。。。哈哈哈哈
seng12345 发表于 28-7-2011 09:06 AM
= = 我最讨厌厚海绵的= =
看起来很假xD
不会重的啦= = |
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发表于 28-7-2011 01:55 PM
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本帖最后由 peiyee0816 于 28-7-2011 02:10 PM 编辑
我也想講任督二脈，但是想到我師父説是虛構的，就不講了。你幫我講出來。
應該是乳酸（lactic acid）還 ...
总司令 发表于 28-7-2011 01:36 PM
哈哈……我是因为今年跑学校的merentas desa跑到呕= =现在想起可能是有吃东西的关系
激发了我的斗志，我才会想跑的……
那个大概有4//5km吧？很多很斜的路，还有凹凸不平的山路……原本有水路的，之后就取消了……
我form1有参加，那时候有水路，7km，拿了第16……form5参加第50++= = 连certificate也没得拿
不过我12岁考完upsr之后，有去FRIM走山路的啦……不过也是很少次数罢了……大概2个星期1//2次吧……
上了中学就没有运动了，到了form5想到最后一年就去参加咯= =结果……遗憾啊！
如果是lactic acid的话，应该是酸到脚会比较硬的吧？好像拉着这样……
之前我的小腿外侧会拉着，酸，小小痛……
现在没有了……换成另一个了= = |
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发表于 28-7-2011 02:16 PM
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我要在20岁之前就是最大19岁至少参加一次full marathon～～～～～～～～～～@@
如果不快点进步 ...
peiyee0816 发表于 28-7-2011 01:52 PM
哇。。，妹妹不要急leh。。你又不是经常跑。
FM的练习很hardcore的leh。。，不简单的阿。。 |
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发表于 28-7-2011 02:19 PM
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哈哈……我是因为今年跑学校的merentas desa跑到呕= =现在想起可能是有吃东西的关系
激发了我的 ...
peiyee0816 发表于 28-7-2011 01:55 PM
如果是这样的情况 不要停下来。。，散步让那个acid分散。。2-3天你就不会感觉那个酸痛的了。。 |
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发表于 28-7-2011 02:22 PM
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我也想講任督二脈，但是想到我師父説是虛構的，就不講了。你幫我講出來。
應該是乳酸（lactic acid）還 ...
总司令 发表于 28-7-2011 01:36 PM
哪些什么什么疫苗。。，从来就不相信。。。
还是那一句。。，出汗什么病都怕。。。运动才是王道 ！！ |
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发表于 28-7-2011 02:27 PM
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哇。。，妹妹不要急leh。。你又不是经常跑。
FM的练习很hardcore的leh。。，不简单的阿。。
seng12345 发表于 28-7-2011 02:16 PM
谁不知道难叻？你们跑FM的时候，有没有中途停下来用走的，然后再跑？
还是从头就跑到尾？ |
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发表于 28-7-2011 02:29 PM
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如果是这样的情况 不要停下来。。，散步让那个acid分散。。2-3天你就不会感觉那个酸痛的了。。
seng12345 发表于 28-7-2011 02:19 PM
就是连续两三天都要运动啦？
没有那个时间叻……好像今天这样，等下3点我就要去补习到7点多，都错过了运动的时间了  |
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发表于 28-7-2011 02:33 PM
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谁不知道难叻？你们跑FM的时候，有没有中途停下来用走的，然后再跑？
还是从头就跑到尾？
peiyee0816 发表于 28-7-2011 02:27 PM
我是在water station停一下然后就继续跑的。。。。，从头到尾都是跑的。。 |
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发表于 28-7-2011 02:35 PM
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就是连续两三天都要运动啦？
没有那个时间叻……好像今天这样，等下3点我就要去补习到7点多，都 ...
peiyee0816 发表于 28-7-2011 02:29 PM
不一定要出汗的运动的。。，好像要去买东西啊 去补习啊。。如果距离允许的话用走的。。
酱就可以啦。。。 |
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发表于 28-7-2011 02:36 PM
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我是在water station停一下然后就继续跑的。。。。，从头到尾都是跑的。。
seng12345 发表于 28-7-2011 02:33 PM
哦，那么要很耐叻- -
每次都是坚持不到，感觉脚还是可以坚持的
呼吸方面也是可以的，就是控制不到自己的脑= =
就停下来了…………………………………… |
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发表于 28-7-2011 02:37 PM
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不一定要出汗的运动的。。，好像要去买东西啊 去补习啊。。如果距离允许的话用走的。。
酱就可以 ...
seng12345 发表于 28-7-2011 02:35 PM
哦，我每次都是走路去学校和补习的= =
去学校的话大概4分钟，去补习大概6分钟……
走路，普通速度的话啦…… |
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发表于 28-7-2011 02:53 PM
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哦，那么要很耐叻- -
每次都是坚持不到，感觉脚还是可以坚持的
呼吸方面也是可以的，就是控制不 ...
peiyee0816 发表于 28-7-2011 02:36 PM
是咯。。，耐力很重要。。心理因素也很重要。。缺一不可。。。 |
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发表于 28-7-2011 02:58 PM
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是咯。。，耐力很重要。。心理因素也很重要。。缺一不可。。。
seng12345 发表于 28-7-2011 02:53 PM
对咯，可是耐力和心理要怎样练？！
TT 我想哭了…… |
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发表于 28-7-2011 02:59 PM
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哦，我每次都是走路去学校和补习的= =
去学校的话大概4分钟，去补习大概6分钟……
走路，普通速 ...
peiyee0816 发表于 28-7-2011 02:37 PM
不错啊。。，时间不重要 最重要是有小量运动，。。。 |
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