【槟城跑步团】- 关闭

young

可能KFC伯伯报名FULL料...

   

你也可以的...你的NICK都叫YOUNG料..




不要学 ...
super_white 发表于 4-9-2010 06:28 PM

    哈哈哈。。。YOUNG可是我的真名喔！不过我的确老了而且今年我才第二次参加喔　！那里能。。。。。

ljlq

Taiping Run 18.5KM 11/9  = 考虑
不是把重心放在脚车...而是10KM RACE 不NGAM我..

1. 我不能跑快..
2. 好象给$$ SPONSOR 给第一名..(我董我这样想是错的)
3. 每个星期TRAINING都跑超过10KM料....我不是HAO LIAN..
4. SUNDAY 我想跑超过15KM
super_white 发表于 4-9-2010 10:54 PM

那里train？

我要跟偶像一起train

KFC0809

回复 2197# super_white


    你太geng了。。。hehehe
你短距离跑很快啊！
通常这种的比赛，我都会拿来test短距离速度。。。
Event完后，还是不会放弃练LSD的。。。呵呵呵

KFC0809

回复 2199# ljlq


    果然有偶像了。。。哈哈哈。。。
CCB你有粉丝了。。。

super_white

回复  super_white


    你太geng了。。。hehehe
你短距离跑很快啊！
通常这种的比赛，我都会 ...
KFC0809 发表于 5-9-2010 01:39 PM

我短距离跑很慢...其实你自己也会董你是属于那你一类型的RUNNER,就针对去TRAIN.
KFC, ANDREW, LAU_SAI,队长应该属于快脚吧...
队长也说过= 跑42KM的话...前面30KM 应该跑快一点...后面就听天由命...CONDITION 好就是SUB4 不好就 SUB5.

我就属于慢脚...如过前面跑快的话..不到21KM 就跨料...

慢脚有好处..上山就割人(脚步小,SPEED CONSTANT)...不过下山和FLAT ROAD 就一直给人割....

那里train？

我要跟偶像一起train
ljlq 发表于 5-9-2010 10:58 AM

拜二和拜四会在PISA TRAIN 短距离.

KFC0809

回复 2202# super_white


    我也是有面对后劲不足的问题。。。
通常第一个12km的速度会和跑短距离是一样，过后pace就每5-6km就加0.2-0.4 min/km。
说我短距离的也不是。。。因为一开始就被人overtake了。。。

还是要跟你这个习惯跑远的请教了。。。呵呵呵。。。
几时来mengkuang顺便回家呢？？？

super_white

回复  super_white


    我也是有面对后劲不足的问题。。。
通常第一个12km的速度会和跑短距离 ...
KFC0809 发表于 6-9-2010 12:43 PM

跑42KM 距离, 心里战,身里战很重要...
一开始看到别人冲，　你也冲的话.．．
那就要看你自己ＴＲＡＩＮ　够吗？　够的话就没问题，　跟ＦＡＳＴ RUNNER PACE 还会帮你IMPROVE TIMING.
不然的话...30KM 以后"他妈的恶梦"就会找上门料....(撞墙)
那种痛好象..每一步给针刺那么HIGH...

最后..我只是吹水王骗分而已.....不要相信我...

KFC0809

回复 2204# super_white


    分享你Full Marathon的经验一下？？？

super_white

回复  super_white


    分享你Full Marathon的经验一下？？？
KFC0809 发表于 6-9-2010 03:00 PM

    我只是吹水王骗分而已,没跑过Full Marathon, 所以没经验分享

KFC0809

回复 2206# super_white


    ZZZ。。。自己讲自己是吹水王pula。。。
等你跑完PBIM后就开一个分享会吧。。。

super_white

回复  super_white


    ZZZ。。。自己讲自己是吹水王pula。。。
等你跑完PBIM后就开一个分享会吧 ...
KFC0809 发表于 6-9-2010 06:14 PM

   ..应该叫对长开一个分享会...更好...

KFC0809

回复 2208# super_white


    也对Pun。。。呵呵呵
加油吧!CCB!

ljlq

各位好，我是新人。
今年我将会参加十公里的大桥跑，请问各位高手我该怎样准备？
谢谢。

KFC0809

回复 2210# ljlq


灌水王出来了。。。
很高招啊！！！
各位加油啊。。。

super_white

各位好，我是新人。
今年我将会参加十公里的大桥跑，请问各位高手我该怎样准备？
谢谢。
ljlq 发表于 6-9-2010 10:27 PM

    很假.....金牌会员料...还说是新人..十公里的大桥跑..AIM 35~40MINS 就是TOP 10 料..

casey_neo

跑42KM 距离, 心里战,身里战很重要...
一开始看到别人冲，　你也冲的话.．．
那就要看你自己ＴＲＡＩ ...
super_white 发表于 6-9-2010 02:52 PM

很难相信你没参加过FULL， 讲到几PRO一下。。。
谢谢分享你宝贵的经验！！

casey_neo

各位好，我是新人。
今年我将会参加十公里的大桥跑，请问各位高手我该怎样准备？
谢谢。
ljlq 发表于 6-9-2010 10:27 PM

我也可能转战１０KM， 比较喜欢它的vest。。。

豪少爷

我也可能转战１０KM， 比较喜欢它的vest。。。
casey_neo 发表于 8-9-2010 03:32 PM

你别downgrade～至少都跑half～～

casey_neo

你别downgrade～至少都跑half～～
豪少爷 发表于 8-9-2010 03:37 PM

HALF 跑过无数次了，想要挑战FULL又没人一起pace。。。

豪少爷

HALF 跑过无数次了，想要挑战FULL又没人一起pace。。。
casey_neo 发表于 8-9-2010 03:40 PM

跑full的还有很多啊～据我所知kl上来的carirunners～
430，500，530，600的pacer都有～怕什么？
找一个人来跟啦～报full啦～